Теории и Практики

💡 Что такое двойные стандарты, или Почему одним можно, а другим нельзя В одинаковых обстоятельствах кто-то может выйти сухим из воды, а кто-то будет наказан. Политика двойных стандартов наблюдается не только в международных отношениях, но и в повседневной жизни. И причина такой несправедливой оценки связана с одним из когнитивных искажений. Рассказываем, почему возникают двойные стандарты, где они проявляются и как с этим бороться. ☑️ Двойные стандарты — это разные принципы оценки субъекта одной и той же ситуации в зависимости от его отношения к участникам и собственных предубеждений. И чаще всего ключевую роль здесь играют расовая принадлежность, национальность, пол, возраст. Одним поступок будет простителен, другие же подвергнутся осуждению. Также эта оценка зависит и от того, бывал ли сам субъект в той или иной ситуации. Причина возникновения двойных стандартов объясняется одним из когнитивных искажений — ошибкой атрибуции. ☑️ В социальной психологии под термином «ошибка атрибуции» подразумевают поиск причин поведения других людей. Они могут быть внешними и внутренними. К первым относятся факторы, вынудившие что-либо сделать. К внутренним — индивидуальные характеристики человека. ☑️ Двойные стандарты помогают выбирать лучшие, наиболее выгодные условия. То, что запрещено одним, оказывается позволительно другим Такой подход приводит к расслоению в обществе, ведь к людям другого статуса, пола, национальности применяются более строгие мерки. Из-за двойных стандартов могут возникнуть и проблемы в семье. Например, если в ней считают, что о ребенке должна заботиться в первую очередь мать, а на отце лежит меньше ответственности за его воспитание. ☑️ Увы, но двойные стандарты можно найти не только в политике, философии, культуре, но и в повседневной жизни. Начнем с гендерных различий. Например, плачущего мужчину назовут слабаком, а женщину, скорее всего, пожалеют. Однако возможность выражать свои эмоции не зависит от пола; кроме того, их регулярное подавление может привести к психическим нарушениям. 🌀 Освободиться от двойных стандартов позволяет развитие критического мышления: именно благодаря ему мы учимся объективно оценивать ситуацию и подвергать сомнению собственные суждения. Это, в свою очередь, позволяет составлять более правильную и цельную картину мира — без фейков, стереотипов и навязанных обществом установок.

💡 «Я с тобой не разговариваю!», или что такое висхолдинг в отношениях? Висхолдинг (англ. «withholding») — один из видов эмоционального насилия, связанный с молчанием одного или обоих партнеров, приравниваемый к манипуляции чувством вины. Человек, окруженный молчанием, чувствует себя покинутым, виноватым и беспомощным. Рассказываем, что делать, если вы столкнулись с висхолдингом? ☑️ Первый и самый важный шаг в такой ситуации — это все же попытаться выйти на разговор с партнером. Лучше всего использовать «я-высказывания», с их помощью вы можете донести свое видение ситуации: что молчание партнера не помогает понять, что произошло, и если между вами что-то случилось, то через диалог вы можете вместе решить проблему. ☑️ Если вам удалось преодолеть молчание, то дайте партнеру возможность выговориться, слушайте его и не перебивайте, постарайтесь контролировать эмоции, чтобы разговор получился продуктивным. Когда партнер озвучил свою позицию, объясните свое видение ситуации. ☑️ Если же вам самому хочется сыграть в молчанку, помните, что, даже если вы давно состоите в отношениях, партнер все еще не умеет читать ваши мысли и без вашей помощи не догадается, что случилось и почему вы молчите.

💡 «Простите-извините»: почему нам сложно просить о помощи? По мере взросления просить о помощи становится все сложнее. Этому способствуют как собственные психологические установки, так и культурный фон общества, в котором вы находитесь. ☑️ Установка «нельзя жаловаться» Как правило, она направляется на сдерживание нежелательных эмоций, таких как страх, тревога, гнев, грусть, или признаков слабости — все ситуации, где человеку может понадобиться помощь (например, собрать шкаф), будут восприниматься как признаки слабости, а сама просьба о помощи — как жалоба. ☑️ Стыд и страх осуждения Чаще всего его причиной могут быть гендерные стереотипы: например, если в токсично-маскулинной среде мужчина попросит об эмоциональной поддержке, это может вызвать осуждение или подшучивания. ☑️ Нежелание быть должным Помощь, как правило, подразумевает услугу, оказанную на безвозмездной основе. Но поскольку прямого обмена не происходит, просящий о помощи может ощущать себя должным. Если человек в своей жизни часто слышал побуждение к действию с помощью фразы «Я же тебе помогал», он будет настороженно относиться к помощи в будущем. В материале рассказываем, как просить о помощи и не чувствовать себя виноватым.

💡 Путь к здоровью: что такое пилатес и чем он полезен Пилатес — это система тренировок, направленных на укрепление общего состояния здоровья, которая подходит всем независимо от пола и возраста. Ее создатель, немецкий тренер Йозеф Пилатес, описал главные принципы и преимущества своей методики: 🔴 Она требует полной координации тела, ума и духа. 🔴 Развивает все тело, придает бодрости, гибкости и сил. 🔴 Основана на контроле ума над мышцами. Во многом пилатес напоминает йогу — она тоже подразумевает концентрацию на теле, работу с дыханием и плавные движения, которые не приносят боли. Но в пилатесе упражнения в целом проще, чем в йоге и он не позволяет увеличить мышечную массу так же, как силовые тренировки. Пилатес подойдет, если вы: ✅ не любите быстрые, динамичные упражнения; ✅ хотите поработать над осанкой; ✅ давно не занимались спортом и хотите начать с чего-то не слишком сложного; ✅ чувствуете боль в суставах — в этом случае лучше заниматься с тренером или инструктором по ЛФК; ✅ хотите укрепить организм в целом и сделать так, чтобы мышцы работали правильно.

💡 Папок много не бывает. Вы в поиске каналов из сферы образования и науки? Лучше займите свой пятничный вечер чем-то более приятным, а мы уже всё сделали за вас. Вам остается только сохранить папку себе и регулярно получать полезные ресурсы 📚

💡 Мы регулярно публикуем материалы о пользе и важности чтения, отрывки из книг, делаем для вас подборки, потому что уверены, что за чтением — будущее. Наши друзья из сервиса «Строки» знают это и предложили Наде Маковой, издателю «Теорий и практик» и основателю и управляющему партнеру LXP платформы Kampus собрать небольшую личную книжную полку. «Я не стала перегибать с рекомендациями почитать всем Бхагавадгиту на санскрите (Стендаля и Пруста там тоже нет, хотя читать их, безусловно, следует), и собрала действительно то, что всегда есть на полке и что полезно всем. Получилось в балансе.» 📚 По ссылке вы найдете 9 книг для работы, саморазвития и удовольствия От редакции на вечер особенно рекомендуем книгу Татьяны Черниговской «Чеширская улыбка кота Шрёдингера: мозг, язык и сознание». Сборник статей в области когнитивных исследований — о мозге, языке и сознании. Вы узнаете, как изучают эти сложные системы и почему язык — это интерфейс между мозгом, сознанием и миром. Кстати, если вы еще не пользуетесь сервисом, то наш промокод KAMPUS дает 90 дней бесплатной подписки. Вот ссылка на промокод.

🎓 Бесплатный вебинар Smart Education: как внедрить искусственный интеллект в разработку образовательных продуктов Даша Туча — евангелист нейросетей и экспериментатор. Она изучает и тестирует инструменты ИИ, рассказывает о этом на международных конференциях. 10 сентября на вебинаре @LXDhero Даша расскажет о том, как нейросети могут ускорить и усилить вашу работу над образовательными продуктами. Что вас ждет: 🔸5 ключевых этапов разработки продукта 🔸5 реальных кейсов использования ИИ в образовании 🔸5 конкретных шагов по внедрению новых инструментов в работу На вебинаре 🔸 Как нейросети меняют мир и образование - на основе последних исследований 🔸 Реальные примеры внедрения ИИ в образовательные продукты и их разработку. 🔸 План, как интегрировать инструменты на базе нейросетей в вашу работу и освободить себя от рутины. 🗓 10 сентября в 18:00 мск 📍 Онлайн + запись 💥Записывайтесь прямо сейчас и используйте ИИ в своих проектах максимально эффективно. Будет интересно, полезно и весело. Не пропустите!

💡 «Я не могу расслабиться»: что делать при переутомлении Знакома ли вам ситуация, когда после напряженного рабочего дня вы не можете расслабиться, даже лежа в кровати? Мысли бегают по кругу, мышцы словно спазмированы, и вместо полноценного отдыха вы листаете соцсети, пока усталость не берет свое? Возможно, вы столкнулись с переутомлением — а мы подобрали 10 способов, как с ним справиться.

💡 Ретроспектива 1 сентября: как и зачем появился День знаний Многие взрослые, считая дни недели, представляют себе школьный дневник. Очередное 1 сентября подкралось незаметно. Рассказываем историю Дня знаний — праздника, которого до прошлого столетия не существовало вовсе. Как появился День знаний в России ✅ 14 августа 1930 года вышло постановление, в котором говорилось, чтобы все дети от восьми до десяти лет «были приняты в школу осенью». Вместе с этим была установлена и единая дата начала занятий. ✅ Не секрет, что изначально в России 1 сентября праздновали Новый год и только Петр Первый перенес его на привычное сегодняшнему человеку 1 января. Тем не менее значимость даты 1 сентября осталась, возможно поэтому её и выбрали для начала учебного года. ✅ Потребовалось еще 5 десятилетий, чтобы этот день вошел в список официальных праздников - дата и атрибутика с торжественными линейками и классными часами были узаконены в 1984 году. В материале рассказываем о традициях празднования Дня Знаний в других странах. Кажется, что больше всего повезло турецким детям, чьи летние каникулы из-за жаркой погоды длятся до середины сентября.