Белояр Беларусь

☀️Рубрика: Личный опыт, или как мы применяем Белояр✨ в повседневной жизни. Весной и осенью многие простужают горло. Не то, чтобы это прям страшно, но гораздо комфортнее себя чувствуешь без этого недуга.  Лично я систематично подвергался этому 2 раза в год. Как от этого избавился в прошлом году и успешно применяю дальше? Ответ прост. Просто поджимаю подбородок к основанию шеи, о чём постоянно говорят наши сертифицированные тренеры на занятиях. Попробуйте так сделать, прямо сейчас. Что получается? Если подбородок выдвинут вперёд, то кожа и жировая прослойка (а она есть хотя бы в малом кол-ве) распределены равномерно по шее и горло буквально «голое». Ставим подбородок на место и сразу чувствуем, что шея защищена. Образуется что-то вроде естественного шарфа. Когда такой простой способ защиты горла для себя приметил, то нашёл специально место между домов, где их расположение провоцирует «сквозняк». Поджал подбородок, и понял, что сколько бы ветер на меня не дул, к моему горлу он не подберётся. 🌟Занимайтесь Белояром вместе с нами и будьте Здоровы! Автор Валерий Чипурных Беларусь, г. Брест https://vk.com/wall-150376357_1678

А Вы любите играть?🌸  Я очень! Поэтому, на моих тренировках мы играем достаточно часто😊 Если Вам игра поднимает настроение, если при этом Ваш внутренний ребенок радуется и ликует, тогда предлагаю Вам несколько игр, которые можно применить и дома, и на тренировках, особенно с детьми, и даже на детских праздниках, чтобы развлечь гостей😁 ☘ Игра 1 Вам понадобится обычная палка для занятий Белояром. У кого еще такой нет, рассказываю как ее раздобыть😊 Покупаем обычный деревянный черенок, и отрезаем его длиной по солнечное сплетение. Все, палка готова😊 Положите палку на пол. А теперь постарайтесь ее поднять, не наклоняясь вниз (минимальный наклон все же допускается, если человек новичок в Белояре). И тут есть несколько вариантов. Давайте, я не буду сейчас подробно рассказывать как это сделать😊 Кому интересно - делитесь в комментариях, получилось ли, и какой способ придумали Вы😊 ☘ Игра 2 Нам нужна та же палочка. Кладем ее на голову. Опускаем руки вниз. Игра готова😊 Иногда возникают сложности, но практика показывает, что практически любой человек может удержать палку на голове, просто нужно найти правильное положение. Так можно ходить и разговаривать, а можно предложить кому-то походить так наперегонки😊 ☘ Игра 3. Я очень люблю игры с закрытыми глазами, потому что лучше ощущаешь пространство вокруг себя. Вот одна из игр, в которую можно поиграть в группе людей, например на тренировке😉 Выбираем одного участника, который будет двигаться с закрытыми глазами. Он закрывает глаза, можно попросить его обернуться вокруг своей оси. Пока он это проделывает, остальные распределяются хаотично по залу и останавливаются. Их задача - стоять молча. Задача участника - пройти с закрытыми глазами мимо всех, и никого не задеть. И знаете, что тут самое сложное? 😊 Я вначале тоже думала, что сложно пройти. Вообще, самое сложное - это не засмеяться, когда человек идет прямо на тебя с полной уверенностью, что уже всех обошел😊 Это очень весело👍 Давно мы в такое не играли, пока писала для вас пост, вспомнила😁 Обязательно в скором времени поиграем😉 Автор Юлия Чипурных Беларусь, г. Брест https://vk.com/wall-150376357_1677

В любой непонятной ситуации - тянись! За крайние несколько дней дважды убедилась в правильности этого утверждения. Первое, что происходит ты возвращаешься к себе. И если не сразу, то увеличиваешь натяжку ещё и ещё и в какой-то момент ты настолько в себе, что приходит понимание или ситуации, или поступка, или слов сказанных "сгоряча" либо, наоборот, невысказанных. А второе - ты вдруг начинаешь видеть дальнейший путь. И ситуация становится понятной! А на пятничнй тренировке с Милой пришло обьяснение: оказывается, наши страхи "живут" между лопатками (а ведь непонятные ситуации это почти страхи) и, если мы натягиваемся, то высвобождаем и отпускаем их. И остаёмся в себе, здравии идти и действовать во благо! Автор Лариса Настоящая Беларусь, г. Брест. https://vk.com/wall-150376357_1675

Друзья❤️ Мы продолжаем Марафон Полезных Привычек 🔥🔥🔥 https://youtu.be/d1RCX8AsWTU

Для меня упражнения с палкой - это просто магия. Когда тело начинает слушаться, когда перетекаешь из одного положения в другое, и нет границ у этого движения. Когда ты и палка - это единый организм. И ты чувствуешь ее частью своего тела. Когда ты с ней неразрывен.  У нас нет упражнений только на руки, плечи, запястья... Любое упражнение включает тело полностью. И поверьте, палка пойдет более плавно и мягко, когда включатся стопы, включая мизинцы на ногах...... Чем больше мышц мы ощущаем, тем более наполненным становится каждое движение. Именно движения с палкой покажут, что мы не доработали в базовых упражнениях. И мы начинаем все делать с новым качеством. Кроме этого, работа с палкой хорошо синхронизирует право и лево, верхнюю и нижнюю часть тела. Т.е. по-другому начинают работать мозги. Особенно, когда им каждую неделю предлагают что-то новенькое😉 А если взять 2 палки...... Упражнения рождаются сами, в процессе движения. И самое интересное, что после такой работы в обычной жизни мы совсем иначе чувствуем любой предмет, который берем в руки. Мы именно чувствуем его. Как результат, наши движения в пространстве становятся более ладными. Мы ничего не роняем, не ударяемся об углы, потому что точно выверяем свою траекторию движения. А еще -  это очень красиво. Знаете, как приятно нравиться себе?😊 Главное начать. Приходите к нам за удовольствием от каждого движения. Автор Юлия Чипурных Беларусь, г. Брест https://vk.com/wall-150376357_1673

Наше время ограничено!

Наше время ограничено. Не тратьте его! Автор Екатерина Саломахина Беларусь, г. Минск https://vk.com/wall-150376357_1672

Друзья❤️ Мы продолжаем Марафон Полезных Привычек 🔥🔥🔥 https://youtu.be/mU1xqXfM1mM

Преимущества занятий в онлайн-студии Белояр😉 Подруга задала вчера вопрос: вот скажи зачем тратить ресурсы на занятия в оноайн-студии , если можно включить запись, а их сейчас много разных направлений, в том числе и Белояра, и заниматься, в чем разница. И вот, что получилось в ответ: * встреча на тренировку в онлайн режиме дисциплинирует👌, ты лучше планируешь свое время и придерживаешься режима, что точно во благо в любом возрасте; * тренер тонко чувствует психическое и физическое состояние группы в целом и гибко строит тренировку💪; * когда я занимаюсь онлайн, для меня это как индивидуальная работа с тренером т. к. главная картинка на экране это тренер😉 и:     - я не отвлекаюсь на других участников студии,     - я глубже концентрируюсь на своих ощущениях и погружаюсь внутрь себя;     - пояснения тренера воспринимаю как обращенные лично ко мне и ещё качественнее стараюсь натянуться ; * в конце тренировки есть возможность задать вопрос, если он возник, и обменяться словами благодарности с тренером и другими участниками студии 🙏 Вот такие преимущества я увидела и сходу назвала. Уверена, что есть и другие ценные для каждого. Занимайтесь и прочувствуйте их для себя. Автор Лариса Настоящая Беларусь, г. Брест https://vk.com/wall-150376357_1670

Преимущества занятий в онлайн-студии Белояр😉 Подруга задала вчера вопрос: вот скажи зачем тратить ресурсы на занятия в оноайн-студии , если можно включить запись, а их сейчас много разных направлений, в том числе и Белояра, и заниматься, в чем разница. И вот, что получилось в ответ: * встреча на тренировку в онлайн режиме дисциплинирует👌, ты лучше планируешь свое время и придерживаешься режима, что точно во благо в любом возрасте; * тренер тонко чувствует психическое и физическое состояние группы в целом и гибко строит тренировку💪; * когда я занимаюсь онлайн, для меня это как индивидуальная работа с тренером т. к. главная картинка на экране это тренер😉 и:     - я не отвлекаюсь на других участников студии,     - я глубже концентрируюсь на своих ощущениях и погружаюсь внутрь себя;     - пояснения тренера воспринимаю как обращенные лично ко мне и ещё качественнее стараюсь натянуться ; * в конце тренировки есть возможность задать вопрос, если он возник, и обменяться словами благодарности с тренером и другими участниками студии 🙏 Вот такие преимущества я увидела и сходу назвала. Уверена, что есть и другие ценные для каждого. Занимайтесь и прочувствуйте их для себя. Автор Лариса Настоящая Беларусь, г. Брест https://vk.com/wall-150376357_1670