Розумний ФІТНЕС з Sashafitnesslife ❤️

Продуктивний четверг 🔋 Моя шалена енергія продовжує втілювати нові ідеї 🤭 Як ваш вересень?🍁

Заняття проходять в студії танцю nata_li_dance_ 💃 За адресою м.Чернігів, Масани, Вул. Незалежності. Попередній запис в директ моєї інстаграм сторінки 📥💌 http://www.instagram.com/sashafitnesslife #слінгиврусі_sf

САМОМАСАЖ за 2 хвилини. Для того, щоб позбутися болю в ногах, потрібно підтримувати литкові мʼязи в «мʼякому» стані. А самомасаж - ідеальний спосіб це зробити. Спробуйте виконати вправу, не встаючи з ліжка, і ваші ніжки точно отримають ранкову насолоду. ГАРАНТУЮ🧚‍♂️💫🦶 Чи подобаються вам такі мої дописи - поради? 📝

🤩 Досягнення моїх займашечок, які ви знайдете в каруселі, а також кількість запитів від вас, дають мені зрозуміти, що час створювати окремий Курс для СТОП. ❗️Адже здорові та функціональні стопи - це надійна опора всього нашого тіла. Чи хотіли б ви для себе такий курс? Якщо так, то ставте будь-який смайл в коментарях.

Гарної неділі всім 🌈❤️💋

Бережіть свій спокій, цінуйте кохання, шукайте щастя і ніколи не забувайте про себе 🙏 Адже тільки тоді, коли є ці чотири складові разом, то і життя заграє яскравими барвами 🌈 Згодні зі мною?

Наше майбутнє впливає на нас теперішніх набагато сильніше, ніж минуле. Важливо не тільки те, що зроблено, але і те, що ми хочемо зробити та якими хочемо стати 🤩 Ціль визначає наші дії сьогодні ✅ Про що мрієте зараз? ⬇️

✅ Пишіть в коментарях Актив, якщо ВИ готові безпечно та інтенсивно тренувати своє тіло зі мною в моєму онлайн Клубі Функціональних Тренувань 🔥 В каруселі можете підглянути за тренуванням цього місяця 😉 Щомісяця новий ЧЕЛЕНДЖ, але приєднатися можна в будь-який день! Доступ до всіх тренувань усіх місяців, а це завжди різноманітні, цікаві та мега ефективні тренування на будь-який настрій💃 Готові спробувати? Тоді в коментарях лишайте ПРОБНЕ і насолоджуйтеся заняттям!

Відповідаю на запитання: «А як же поширювати наші дописи?». І я вирішила зробити запис екрану, щоб кожна з Вас могла поділитися корисностями, тренуваннями у відкритому доступі з своїми знайомими, друзями, родичами та тими, кому небайдуже своє здоров’я та здоров’я своїх дітей 👨‍👩‍👧❤️ Слідкуйте за мною в сториз, читайте пости та не забувайте підписуватися на мій телеграм-канал. І, звісно, діліться посиланням, щоб наша спільнота зростала та однодумців ставало більше. Не будьте байдужими 🙏 Ставте ваші реакції, лайки, бо саме через зворотній зав’язок я розумію, що мої старання не марні 😘🤩👍 Ваша Саша ❤️

🤔 Чи треба ДОДАТКОВО СТИСКАТИ СІДНИЦІ під час виконання вправ? Ні! Знаю, що багато хто з тренерів радить саме так, нібито для кращого ефекту від тренувань🧐. А насправді запорукою гарного увімкнення сідничних м'язів є правильна техніка виконання вправ та коректна співпраця кісток, зв'язок, сухожиль та міофасцій під час руху (відновлення функціональності тіла)❗️ І саме на це я ставлю акцент в своїх тренуваннях, в яких все детально пояснюю/показую з різних ракурсів. Запрошую вас до своїх програм, переконатися в цьому на власному досвіді. Щоб приєднатися ставте ➕ в коментарях ⬇️ #сідниці_sf