ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 💚

ПИРОГ БЕЗ МУКИ ИЗ 3 ИНГРЕДИЕНТОВ Ингредиенты: 🔶 Яблоко — 2 шт 🔷 Яйцо — 2 шт 🔶 Какао порошок — 25 г Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Запеканка - 10 кг , обязательно сохрани идею простого и вкусного ужина. Ингредиенты: 🔶 Кабачок 🔷 Помидор 🔶 Укроп Для соуса: 🔷 2-3 куриных яйца 🔶 Твердый сыр 🔷 Зеленый лук 🔶 Соль специи по вкусу. Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Идея обеда Ингредиенты: 🔶 Перец фаршированный фаршем из куриного филе с овощами - 350гр 🔷 Пюре картофельное с маслом - 140гр 🔶 Помидоры - 115гр Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Иксы в доходе 💸 Деньги в легкости 🥳 Все обещают обрести счастье, стоит только увидеть заветную цифру на счету. Меня зовут Юмашева Наталья, я мама троих детей, кандидат социологических наук, психолог, филолог, социолог, и точно знаю, что есть то, что гораздо важнее денег⤵️ отношения с детьми, близкими и, конечно, с самим собой. Секретный ключ к счастью лежит именно в их построении. Здесь вы не увидите⤵️ ❌шаблонных фраз про топ-5 ошибок, 10 золотых правил успеха и всего стандартного, что есть в общем доступе. Я не обещаю золотых гор и волшебных таблеток, но меняю реальность людей ✨ В моем канале про счастливые отношения: ✨ с собой - почему любовь к себе не имеет отношения к эгоизму, а лишний вес — это ВСЕГДА про внутренний мир человека. И жить в нем надо только с любовью и заботой, а не через диеты и жесткие ограничения во всем. ✨ с партнером - о том, как важно уметь разговаривать ✨ с детьми - о том, что здесь самое важное - это любовь, поддержка и безопасность. Подписывайтесь на мой канал ⬇️ @alogolove @alogolove @alogolove делайте первый шаг к осознанной реальности, ☝️забирайте в закрепленном сообщении подарок 🎁 авторскую полезную практику, «Как превратить страх в своего помощника»

Приготовим диетический, очень вкусный салат "-7кг"! 😋 Ингредиенты: 🔶 Листовой салат 🔷 Помидорки черри или обычный помидор, 🔶 1 авокадо, 🔷 1 огурец, 🔶 1 красный или обычный лук, 🔷 150г тунец консервированный, 🔶 Зелень: укроп, петрушка, зеленый лук, 🔷 1-2 ст ложки, натуральный йогурт (я взяла греческий 2,1 % жирности) или не жирная сметана, 🔶 Лимонный сок и соль по вкусу (я соли не добавляла), 🔷 Черный кунжут по желанию. Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Слойки с отварной курицей и сыром Ингредиенты: 🔶 Тесто слоёное дрожжевое - 500 г 🔷 Куриное филе - 300 г 🔶 Сыр твёрдый - 100 г 🔷 Сметана 15% - 50 г 🔶 Соль - по вкусу 🔷 Перец чёрный молотый - по вкусу 🔶 Мука - для работы с тестом 🔷 Желток 1 шт + 1 ст л молока (для смазывания пирожков) 🔶 Кунжут (для посыпания слоек) - 0,5 ст. ложки Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Грузинский салат «Ацецили» из запеченных овощей с курочкой и орешками-яркий и ароматный 🥗 Ингредиенты: 🔶 Сладкий перец-2 шт. 🔷 Баклажан-1 шт. 🔶 Куриное филе-300 г 🔷 Красный лук-1 небольшая луковица 🔶 Чеснок-2-3 зубчика 🔷 Грецкие орехи-50 г 🔶 Зелень петрушки, кинзы, укропа Для маринада: 🔷 Оливковое масло 🔶 Соль, чёрный молотый перец, молотый паприка по вкусу Для заправки: 🔷 Оливковое масло-2-3 ст.л. 🔶 Уксус винный (или яблочный)-1 ч.л. 🔷 Хмели-сумели-1 ч.л. 🔶 Соль, черный молотый перец по вкусу Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

ОБЕД 🥗 Ингредиенты: 🔶 Гречка -100 гр 🔷 Яйцо 🔶 Сыр -25 гр 🔷 Салат овощной -150 гр Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Эта закуска украсит любой праздничный стол и покорит всех! Ингредиенты: 🔶 Фета -100 гр. 🔷 Творожный сыр -120 гр. 🔶 Сливки 35% - 6 ст.л. 🔷 Оливковое масло -1 ст.л. 🔶 Розмарин -0,5 ч.л. 🔷 Помидоры черри -10 шт. 🔶 Чеснок -2 зуб. 🔷 Оливковое масло -2 ст.л. 🔶 Специи Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

❤️ Девочки, появился канал с очень смешными открытками на каждый день! Все открытки тут 👉 Лучшие открытки