Спорт и Здоровье - FerFit Club - гид по активному и здоровому образу жизни

Магистраль между мозгом и кишечником: как застой блуждающего нерва влияет на ваше тело и разум! 🧠🍽️ Ваш мозг и кишечник постоянно «разговаривают» друг с другом через блуждающий нерв, который является своего рода магистралью, передающей сигналы в обоих направлениях! 🚦 Когда этот нерв перегружен, это может вызвать серьёзные нарушения в вашем самочувствии — как умственно, так и физически. Вот как это работает: - От кишечника к мозгу: Проблемы с пищеварением, такие как вздутие или синдром раздражённого кишечника (СРК), могут отправлять сигналы тревоги в мозг, вызывая беспокойство, «туман в голове» и перепады настроения. 🌪️🤯 - От мозга к кишечнику: Стресс, тревога и умственное перенапряжение могут нарушать естественный баланс кишечника, вызывая вздутие, тошноту и дискомфорт. 😵‍💫 Эта двусторонняя связь означает, что ваш кишечник и мозг всегда влияют друг на друга. Так что, когда один орган выходит из равновесия, другой тоже может быть нарушен!

В отличие от декоративных тарелок из которых нельзя есть❌ из нашей тарелки Вы будете безопасно принимать пищу🍲 Наша тарелка сделана из высококачественного белого фарфора с ярким стойким рисунком предназначена для еды, разработана при участии диетолога/нутрициолога Худеем без диет и подсчета калорий! Идеальная тарелка, формирует здоровое правильное питание. Можно мыть в посудомоечной машине и использовать в микроволновой печи Артикулы ниже на OZON 046969_худею_к_лету 046969_мир Или по прямой ссылке https://ozon.ru/t/ZkA2A4K

Раскрываем тайну хронической усталости: скрытые причины и проверенные методы лечения 😴🔍 Чувствуете усталость постоянно? Хроническая усталость может быть связана не только со стрессом или переутомлением. Вот несколько скрытых причин и способов их устранения: 🔎 Основные причины: - Нехватка питательных веществ: Дефицит железа, витамина B12 и фолатов может истощать энергию. Восполните их с помощью продуктов, богатых железом и витаминами, или принимайте добавки. 🍃💊 - Заболевания щитовидной железы: Гипотиреоз может замедлить обмен веществ и вызвать усталость. Лечение гормонами щитовидной железы поможет. 🦋🩺 - Гормональные нарушения: Проблемы с надпочечниками или изменения гормонов (например, во время менопаузы) могут вызывать усталость. ⚖️💪 - Неврологические заболевания: Болезни, такие как рассеянный склероз или болезнь Паркинсона, могут снижать уровень энергии. 🧠💉 - Плесень: Скрытая плесень может стать причиной постоянной усталости. Улучшите вентиляцию и устраните плесень, чтобы почувствовать себя лучше. 🌬️🏠 - Непереносимость пищи: Непереносимость глютена или других продуктов может вызывать хроническую усталость. Диета с исключением поможет определить триггеры. 🥕🍞 🌟 Найдите причину Определение и устранение этих факторов может значительно повысить уровень энергии и общее самочувствие. 💪✨ Источник: O'Leary F, Samman S. Vitamin B12 in health and disease. *Nutrients.* 2010;2(3):299-316.

Только вкусные рецепты FerFit Привет, посмотри новый пост https://ferfit.page.link/iEk8

Энергетические напитки могут серьезно навредить вашему здоровью. Высокое содержание кофеина и сахара повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, нервных расстройств и проблем с пищеварением. Регулярное употребление энергетиков может привести к зависимости, обезвоживанию и нарушению электролитного баланса. Вместо кратковременной бодрости, которую они предлагают, лучше обратить внимание на здоровое питание, достаточный сон и физическую активность, которые поддержат ваш организм естественным образом.

Подпись Подписывайтесь и вы узнаете как есть все и худеть Тарелки для правильного питания играют ключевую роль в контроле объема порций. Правильный размер и форма тарелок могут помочь визуально ограничить количество пищи, что особенно важно для тех, кто стремится к поддержанию здорового веса или снижению лишних килограммов. Тарелки разработаны под контролем диетолога, уже на маркетплейсе https://ozon.ru/t/ZkA2A4K Артикулы: 046969_худею_к_лету 046969_мир Визуальные подсказки часто влияют на наши пищевые привычки, и использование меньше по размеру тарелок может способствовать тому, чтобы порции выглядели более внушительно. Кроме того, цвет и дизайн тарелок могут оказать влияние на восприятие пищи. Яркие цвета и интересные узоры способны увеличить аппетит, тогда как нейтральные оттенки могут помочь сосредоточиться на качестве и количестве еды. Таким образом, выбирая тарелки, следует учитывать не только их размер, но и визуальные характеристики. Кроме того, тарелки для правильного питания могут стать полезным инструментом для семейного ужина. Зная, сколько пищи помещается на одну тарелку, можно лучше организовать совместные приемы пищи, способствуя более здоровым привычкам у детей и всей семьи. В конечном итоге, правильные тарелки помогают не только контролировать порции, но и формировать осознанное отношение к еде.