Академия здоровья

Совет от психолога для лучшего самочувствия 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Полезные тpавы для пeчeни🌿 ▫️Κалeндула Κалeндула уcкopит oбмeнныe пpoцeccы в пeчeни, улучшит ceкpeтopную функцию, уcилит пpoцecc выpабoтки жeлчи. 2 ч. л. цвeткoв залeйтe 2 cт. кипятка, наcтаивайтe 1 чаc, затeм пpoцeдитe. Выпивайтe пo пoлoвинe cтакана цeлeбнoгo напитка 4 pаза в дeнь. ▫️Рoмашка 1 cт. л. cухoй poмашки залeй 1 cт. кипятка, наcтаивайтe в тeчeниe 20 минут. Πpoцeдитe и пeйтe пo пoлoвинe cтакана утpoм и вeчepoм. Рoмашка хopoшo пoмoгаeт пpи бoлях в пeчeни, быcтpo cнимаeт cпазмы, oказываeт уcпoкаивающee дeйcтвиe на вecь opганизм. ▫️Звepoбoй 1 cт. л. звepoбoя залeй 1 cт. кипятка и кипятитe в тeчeниe 15 минут. Ηаcтаивайтe напитoк 20 минут, пpoцeдитe и пpинимайтe 3 pаза в дeнь. Эта тpава cнимeт вocпалeниe, а такжe пoмoжeт укpeпить вecь opганизм и уcпoкoить нepвную cиcтeму. Не забудьте подписаться на канал!

Упражнение, которое поможет: 👇 - Подтянуть живот - Убрать второй подбородок - Избавиться от сутулости Не забудьте подписаться на канал!

Полезные привычки для сна 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Уникальная польза корицы 👇 Полезные свойства корицы известны с давних времен: 1️⃣ Помогает контролировать диабет.  Корица может помочь повысить уровень инсулина, гормона, отвечающего за регулирование уровня сахара в крови, что полезно для людей с преддиабетом и диабетом 2 типа. 2️⃣ Способствует снижению веса.  бладает термогенным и метаболическим действием, увеличивает расход энергии и окисление жиров, поэтому оказывает защитное действие при ожирении, способствуя снижению веса. 3️⃣ Улучшить когнитивные способности. Польза корицы еще и в том, что она содержит фитохимические вещества, повышающие способность мозга использовать глюкозу. 4️⃣ Защищает здоровье сердца.  Активные компоненты корицы, коричный альдегид и коричная кислота обладают кардиозащитным действием.  5️⃣ Помогает бороться с инфекциями. Коричный альдегид, один из основных активных компонентов корицы, может помочь в борьбе с различными видами инфекций Не забудьте подписаться на канал!

Шикарное упражнение на всё тело 👍 ⠀ - Подтянутся мышцы ягодиц ⠀ - Включатся мышцы спины ⠀ - Мышцы пресса тоже подключаются Не забудьте подписаться на канал!

Вечер — идеальное время для приёма витамина Д 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Почему у китайцев никогда не болят суставы в преклонном возрасте? 🤔 ‼️ В ингредиентах, которые Вам понадобятся для этого рецепта, нет ничего дорогого или экзотического. ✅ Нам необходимо: - Желатин 150гр. - Холодная вода. ▪️ Вечером, перед тем как соберетесь лечь спать, размешайте две столовые ложки желатина (5 граммов) в четверти стакана холодной воды. ▪️ Эта смесь должна простоять в комнате ночь, не убирайте в холодильник. Утром после того, как встанете добавьте к этому желе сок, йогурт, чай, всё что Вам нравится! Желатин помогает в лечении боли в шее, спине, суставах и ногах. Β течение 7 дней, Вы точно заметите результаты. Не забудьте подписаться на канал!

Что общего между офисной работой и большой грудью? 💼 А вот и не то, что вы подумали. Оба этих подарка судьбы могут причинять женщине боль. И не только душевную, но и физическую — мышечно-скелетную. Все же слышали про офисный синдром? У него с десяток симптомов, но в топе обычно боли в спине и шее. Откуда бы им взяться у молодой здоровой женщины? Спина и шея могут болеть, если: 🔻 Игнорировать эргономику рабочего места; 🔻 Весь день сидеть в одной и той же позе, еще и неудобной; 🔻 Выполнять минимум движений, к тому же однотипных. Эти физические факторы приводят к мышечным спазмам, нарушениям осанки, защемлению нервных корешков и прочим неприятным вещам. А есть еще клинические, психологические и индивидуальные факторы. Такие, как болезни позвоночника, стрессы, лишний вес. Или большая грудь. Из-за которой мышцы спины напрягаются, что может вызывать или усиливать боли в спине. 🔻Что делают связанные болью люди? Начинают останавливать это всеми силами. Правда, чаще всего почему-то не сходя с рабочего места. 🔻 Что предлагает им поисковик? Если дело в бюсте — специальное нижнее белье. Для остальных случаев есть десятки стоп-слов: растяжка, плавание, пилатес, йога, массаж — все по-взрослому. 🔻 Что не так с этими практиками? Вряд ли они помогают, когда боль уже настигла прямо за столом. Она может быть такой, что вы из-за него даже встать не сможете. Поэтому лучше держать под рукой «секретное офисное оружие» — заряженные против боли таблетки Дексонал®.

Три полезных упражнения для позвоночника на кухне 👍 Не забудьте подписаться на канал!