🥑КАНAЛ ПРО ANTI AGE

Чем полезна маракуйя!? 1 Очищает кровь от холестериновых бляшек. Считается хорошим средством для профилактики атеросклероза. 2 Пищевые волокна ускоряют процесс переваривания и усвоения пищи. Выводят из организма токсичные вещества, шлаки. Сок из фрукта избавит от хронического запора. 3 Железо, фосфор и медь увеличивают плотность костной ткани. Необходимы для больных, страдающих от остеопороза. 4 Употребление мякоти оказывает лёгкий седативный эффект на нервную систему. 5 Смесь витаминов групп В и С - настоящее природное антибактериальное, противовирусное средство. 6 Врачи рекомендуют регулярно пить сок маракуйи женщинам, чтобы нормализовать гормональный фон. 7 Фрукт вырабатывает химическое вещество под названием «ликопин». Используется при профилактике рака предстательной железы у мужчин.

Доброе вкусное утро! Делюсь рецептом пп шоколадно-банановым брауни. 2 банана 2 яйца 10г разрыхлителя 40г какао 50г горького шоколада не ниже 85% какао. Выпекать в форме при 170гр 45 минут. После вынуть и полить растопленным шоколадом. КБЖУ на 100г 168/6/7/20

Вот этот ночной крем много раз видела у блогеров, но сама ни разу не покупала.Решила все-таки попробовать, потому что очень понравилось в составе: - Алое вера -Масло голубой ромашки -Сок корня якона -Экстракт центеллы азиатской Крем, кстати, здорово увлажняет кожу, насыщает кислородом 👍🏻 Тем более каждый год с началом осени, не только наш организм нуждается в витаминах, но и кожа! Особенно сейчас, когда погода переменчива, и кожа может обветриваться. Поэтому, активно питаем и увлажняем её ☝️ Подходит для всех типов кожи! Попробуйте использовать перед сном и делитесь впечатлениями ✨ Оставляю ссылку, по которой я заказывала Он крутой! Работает, пока вы спите 😀 Рекомендую 👍🏻

Что такое аминокислоты? Некоторые даже считают, что это химия 🧪🤭. Но нет, давайте разберемся. Аминокислоты — это органические соединения, так сказать «кирпичики» для строительства витаминов, гормонов, белков и пигментов. Самое интересное в том что, люди не синтезируют большинство аминокислот самостоятельно, как делают это большинство микроорганизмов или растений. Потому человеку необходимо получать большинство важных элементов из пищи или в виде добавок. В основном аминокислоты содержатся в белковых продухах, например яйцах, молочке, мясе и рыбе . Аминокислоты играют ключевую роль в формировании мышечной ткани. Они являются строительными блоками для белков, которые составляют основу мышечных волокон. Некоторые аминокислоты, такие как BCAA (аминокислоты с разветвленными боковыми цепями), могут использоваться в качестве источников энергии при мышечной работе. 🧪Кроме того, аминокислоты участвуют в процессах катаболизма и глюконеогенеза, что позволяет им выступать в качестве предшественников глюкозы и гликогена. При распаде мышечных белков образуются аминокислоты, многие из которых превращаются в пируват или оксалоацетат, которые затем могут быть использованы для синтеза глюкозы. 🧪Аминокислота глицин, в частности, участвует в биосинтезе креатина, что способствует росту мышечной массы. 🙌🏻Таким образом, аминокислоты играют важную роль в поддержании и развитии мышечной ткани.

ИНЖИР Вчера угостили соседи инжиром. Свой, прямо с дерева.Решила тут же написать пост. Инжир содержит большое количество клетчатки, которая помогает улучшить пищеварение. Клетчатка помогает поддерживать здоровую микрофлору кишечника, способствуя росту полезных бактерий. Кроме того, инжир содержит ферменты, которые помогают расщеплять пищу и улучшают процесс пищеварения. Рекомендуется употреблять инжир регулярно, но в умеренных количествах. Обычно достаточно 2-4 плодов в день, чтобы получить пользу для здоровья. Однако, если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете лекарства, перед употреблением инжира следует проконсультироваться с врачом🙏🏻 Все сезонное - полезно! Важно только знать умеренные дозы 😎

Три БАДа, рекомендованные всем старше 30 лет. Их следует принимать потому, что старинные , «пещерные» гены определяют наше оптимальное здоровье. До 30 лет все даётся нам без особых усилий, но «пещерные» тела запрограммированы так, что по достижении этого возраста начинают увядать и нуждаются в дополнительной поддержке. 1. Витаминно-минеральный комплекс; 2. Омега -3 жирные кислоты (ЭПК и ДГК); 3. Витамин D Важно! Перед применением знать дозировки с учетом особенностей вашего организма.

Куриная печень с овощами в горшочках. Состав на 2 горшочка 1/2 цукини; 1 🍅; 1 🥕; 1 лук; 150г грибы шампиньоны; 200г куриная печень; Соль/перец по вкусу. Оливковое масло для обжаривания Нарезать кубиками: цукини, лук, грибы, помидор, морковь, печень. Обжарить на оливковом масле лук, грибы и печень на сковороде. Выложить все в горшочки слоями и в духовку на час при температуре 220гр.

Кто рано встает, тот успевает испечь вот такие замечательные вкусные и некалорийные панкейки☺️. Состав: изолят сывороточного белка (30гр), яйцо, активия натуральная (100г), 2 ст ложки рисовой муки. Жарить на антипригарной сковороде 🩵😋

Что добавить в уход, чтобы сделать кожу сияющей и упругой? Вы знали, что скорость выработки гиалуроновой кислоты в коже с возрастом снижается и минимизируется к 40 годам? Она отвечает за упругость и увлажненность кожи. А достаточное увлажнение предотвращает появление новых морщинок и разглаживает те, которые уже есть. Не могу с вами не поделиться своей находкой из уходовой косметики! Я попробовала такую сыворотку с гиалуроновой кислотой. Девочки, она запала мне в сердце 💔 В составе три вида гиалуроновой кислоты — они защищают от сухости, разглаживают мелкие морщинки и выравнивают тон, придавая красивое сияние. А еще алоэ — оно стимулирует выработку коллагена и глубоко питает кожу. У меня из-за смены климата и перелетов сухая, уставшая, тусклая кожа. И я заметила разницу буквально за неделю использования! Цвет лица стал здоровым, морщинки разгладились, кожа увлажненная и упругая. Сама сыворотка очень приятно пахнет и совсем не липкая. Её, кстати, можно использовать под макияж 💄 Очень рекомендую попробовать добавить ее в свой уход! Взять можно тут. А по промокоду ANTIAGE еще будет скидочка ближайшие три дня)

Баланс БЖУ: золотая порция Цель - жиросжигание, то есть похудение за счёт жировой ткани. Для этого нужно определить, какое количество из дневной нормы калорий вы должны получить за счёт белков, какое за счёт жиров, а какое за счёт - углеводов (так называемый баланс БЖУ). Существует некая золотая порция, если у вас активная жизнь или вы тренируетесь: ✔️ 50% углеводов ✔️ 30% белков ✔️20% жиров. 🔴 Обратите внимание, речь идёт не о количестве потреблённых нутриентов, а именно о количестве полученной от них энергии! В чем разница? В их энергетической ценности: 1 гр. жиров содержит 9,29 ккал; 1 гр. белков - 4,11 ккал; 1 гр. углеводов- 4,11 ккал. То есть каждый грамм жира содержит вдвое больше калорий, чем белки и углеводы, что и следует иметь ввиду при расчётах. И можно просто менять пропорции БЖУ с учетом вашей активности и желаемого результата.