МРАКОБОРЦЫ

Фрукты вызывают диабет и атеросклероз? 1. Ни один продукт не способен вызвать подобные заболевания, не говоря уже о фруктах. 2. Все фрукты низкокалорийны - ниже 100 ккал на 100 продукта, и наесть «сахар» из них достаточно проблематично, особливо, учитывая, что это не добавленные сахара, которые рекомендуется сократить в рационе. 3. Пищеварительная система мужчин и женщин НЕ ОТЛИЧАЕТСЯ!!! Это та же глотка, пищевод, желудок, кишечник, и те же ферменты… бОльшее количество жира в теле женщины обусловлено генетически ролью продолжения рода… Употребление фруктов здесь не при чем! 4. Употребление фруктов ассоциировано с профилактикой ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и тд и тп - смотри источники в комментариях к публикации. При проблемах с жтк, во время лекарственных препаратов - проконсультируйтесь с врачом относительно употребления некоторых фруктов и не только их. Но не вырезайте их из своего рациона просто так. 5. Заявления об «опасных фруктах», вызывающих заболевания, как минимум, не обладают научным подтверждением, создают тревожность у людей и могут вызвать психические расстройства в виде РПП, например, нервную орторексию… Что же насчет досудебной претензии, господин Абакумов требует извинений, опровержений моих о нем оценочных суждений, удалении материалов, и выплату в 1.000.000 рублей - на что мне сразу захотелось ответить «а в рот не плюнуть жеваной морковкой?… Кстати, подобные претензии получила прекрасный врач иммунолог аллерголог Бэлла Брагвадзе @Bella_Bragvadze за абсолютно безобидный пост, в котором не было даже упоминания г-на Абакумова, и врач гастроэнтеролог Анастасия Левитская https://t.me/drlevitskayagastro вдруг не согласившаяся (да как же ж посмела-то?),с заявлениями г-на Абакумова, которые он вливал в уши своим подписчикам. Что ж… вместе с прекрасным юристом Асадом Юсуфовым https://t.me/doctor_pod_zashitoi, мы отправили ответы на предъявы, и посоветовали юристам г-на Абакумова прошестить контент своего клиента на соответсвие научным данным и законодательству РФ. Будьте здравы! Вместе мы остановим мракобесие! PS коллаген пишется вот так (а не калоген). Как можно было допустить ТРИ ошибки в одном слове? 😶🤣

толстеешь от углеводов? - брехня! Толстеем мы от переедания, хоть рисом, хоть брокколи, хоть авокадо. Точка! И от того, что мало двигаемся. З - Закон Сохранения Энергии + эволюционный процесс, обусловленный сколами организма к выживанию (очень давно еды было мало и редко, надо было выживать). К слову сказать, жиры из пищи с минимальными затратами конвертируются в жиры наших тел. А вот, чтобы углеводам превратиться в жиры в теле, надо пройти нехилую цепочку биохимических реакций (достаточно энергозатратных), а перед этим еще в очереди отстоять, пока заполняются депо гликогена (животного крахмала) в мышцах и печени. И все рекомендации профильных международных организаций сводятся к тому, чтобы в обычной жизни количество углеводов в рационе человека составляло 45-55% от средней суточной калорийности. Ниже этого в долгосрочной перспективе - значительно повышаются риски смерти от всех причин. Ту-ру-ту-ту! Устали от неадекватных запретов всего и вся? Устали от лапши на уши и постоянных качелей (схуднул/сорвался)? Уже 7 октября стартует тринадцатый поток «СУШКА НА КУХНЕ», где наши участники легко избавляются от лишнего веса без всякой этой упоротой дичи… питаются сытно, вкусно, разнообразно, позволяют себе вкусности и сладости, и не делают голову себе и другим по этому поводу. Хочешь так же? Например, жареную картошечку на похудении? Или пельмешки? Или шавуху? Ссылка: bodyscience.su До встречи на потоке!

Друзья, коллеги, в связи с наплывом ботов в чате сильно нуждаемся в воинах-админах, которые будут контролировать жизнь чата, наказывать нарушителей, банить всю эту ботонечисть, подчищая продукты их жизнедеятельности. Напишите, кто готов, я выдам админские права на чат. Полагаю трех человек будет достаточно, если потребуется, кину клич вновь. С нас, как минимум, фирменные футболки Мракоборцев, при их запуске в производство.

Наш эфир уже начался, и просто кайфую от диалога с другими участниками эфира )) суперские ребята )

Многое стало понятно. Были мысли, что там один «продюсер», теперь и подтвердились 🤡

Завтра в 13:10 буду вещать в эфире радио Маяк в программе «Физики и лирики» на тему "Главные ЗОЖ-тренды и антитренды в питании» https://smotrim.ru/channel/81 😎

Немного ответов из традиционной рубрики выходного дня ;)

Поддержание веса, активность и сбалансированное питание могут помочь предотвратить большинство случаев диабета 2 типа. Основами профилактики являются: ⁃ Снижение лишней массы тела и поддержание здорового веса. ⁃ Сбалансированный рацион с большой долей овощей и фруктов. ⁃ Отказ от вредных привычек. ⁃ Поддержание адекватного уровня двигательной активности. Ни вит Д, ни омега-3, ни железо - никак не влияют на профилактику ожирения, СД2 и/или избавления от лишнего веса. Читай пост в закрепе «Вит Д, все точки над I» - там со ссылками на исследования по всем вопросам. Про дисбиоз кишечника… я промолчу, это зашквар, приведу заключение гастроэнтеролога Александра Приказчикова https://t.me/gastroenterologist95: «Диагноза дисбиоз/дисбактериоз - не существует. Невозможно установить изменения в микробиоте кишечника (ХМС по Осипову, КОЛОНОФЛОР-16 и кал на дисбатериоз - дичь). Никакие изменения в микробные кишечника не могут повлиять на развитие сахарного диабета второго типа.» Странно, что Калинченко Светлана Юрьевна, эндокринолог, сексолог, уролог, д.м.н., профессор, заведующая кафедрой эндокринологии с курсом  холистической медицины ФНМО МИ РУДН, научный руководитель Клиники профессора Калинченко, академик РЭА, Президент Российского филиала Международного общества по изучению вопросов старения у мужчин, член Американского Общества Эндокринологов, главный редактор научно-практического журнала  Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов «Вопросы диетологии» обо всем этом не в курсе… Ресурсы профильных организаций по диабету и профилактике: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/diabetes https://health.gov/myhealthfinder/health-conditions/diabetes https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/type-2-diabetes/in-depth/diabetes-prevention/art-20047639 https://health.gov/myhealthfinder/health-conditions/diabetes Уже появились шибко посвященные «комментаторы» в других соцсетях, пытающиеся бросаться советиками прочитать МКБ10… Так вот смотрим: https://www.endocrincentr.ru/sites/default/files/specialists/science/clinic-recomendations/saharnyy_diabet_2_tipa_u_vzroslyh.pdf Министерство здравоохранения РФ. Общественная организация «Российская ассоциация эндокринологов» Одобрено Научно-практическим Советом Минздрава РФ Клинические рекомендации Сахарный диабет 2 типа у взрослых МКБ 10:Е11.2; E11.3; E11.4; E11.5; E11.6; E11.7; Е11.8, Е11.9 Принципы профилактики СД 2: - Активное выявление групп риска - Активное изменение образа жизни - Медикаментозная терапия (возможна, если не удается достичь желаемого снижения массы тела и/или нормализации показателей углеводного обмена у лиц с предиабетом, или ранее эти попытки уже были неуспешны) Всем здравомыслия и избегать «лечения» у подобного рода «специалистов». Будьте активны и здоровы!

Инсулиновый индекс… Этот индекс, наряду с гликемическим сильно тоштотит разнокалиберных превентивно-интегративных «экспертов», которые без устали талдычат о том, что именно на эти индексы надо полагаться при выборе продуктов. Взглянем на данные ооооочень старенького исследования «Инсулиновый индекс пищевых продуктов: потребность в инсулине, обусловленная потреблением 1000 кДж обычных пищевых продуктов» PMID: 9356547 , проведенного аж в прошлом веке (т.е. В Двадцатом) - в 1997 году. Кстати, данные актуальны по сию пору и их используют исследователи в своих работах. В этом исследовании испытуемым давали порции различных продуктов, содержащих равное количество калорий - 240 ккал (1 ккал = 4,1855 кДж) на каждую порцию и измеряли реакцию на глюкозу и инсулин. После употребления тестируемых продуктов (38 различных продуктов, разделенных на 6 категорий) исследователи измеряли уровень инсулина каждые 15 минут в течение 2 часов Показатель инсулина был рассчитан по площади под кривой инсулиновой реакции для каждого продукта питания с использованием белого хлеба в качестве эталонного продукта (показатель = 100%). Как видно из шкалы оценки инсулина в процентах, рыба, говядина, фасоль, зерновой хлеб и т.д., вызывали больший выброс инсулина, нежели, скажем, макароны, как цельнозерновые, так и белые…. А мороженое давало инсулиновый отклик меньше, чем у белого хлеба. Уровни глюкозы не коррелировали с уровнем инсулина (правый верхний угол), что лишь подтверждает факт того, что гликемический ответ зависит от многих факторов (пищевая матрица - совокупность макро и микронутриентов), а инсулин лишь обеспечивает необходимый объем транспорта питательных веществ. В целом, выделение инсулина из различных продуктов не было неожиданным. Продукты с высоким содержанием углеводов, как правило, вызывали большую секрецию инсулина, чем продукты с высоким содержанием белка - ОКЭЙ, кто бы спорил. Но, если присмотреться, то можно увидеть, что и на и белковые продукты (помните профессора Ковалькова с его яйцами на ночь?) инсулин будет выделяться в необходимом организму количеству. Зная, что некоторые продукты с высоким содержанием белка вызывают неожиданный всплеск инсулина, как это должно влиять выбор продуктов питания, особливо, когда мы пытаемся оптимизировать свое физическое состояние - похудеть, например? НИКАК! Меня не волнует выброс инсулина на разные продукты. Науку не волнует выборов инулина продукты. Вас не должно волновать, сколько инсулина организм выплеснул в кровь на тот или иной продукт. «Скачки» инсулина не приведут вас к отражению жира. Для этого надо хомячить больше, чем вам необходимо и не двигаться. Вместо этого, сосредоточьтесь на сбалансированном, гастрономически богатом рационе. А если худеете - контролируемый дефицит калорий (через подсчет калорий, или через метод тарелки и ладони) и адекватное потребление белка и растительности (вкупе с двигательной активностью) вам в помощь. Кстати, старт 13-го потока СУШКА НА КУХНЕ уже не за горами http://bodyscience.su/

Пасленовые, лектин, или засадить по самые помидоры? Тот самый случай, когда мракобесие и невежество, а может, алчность вкупе со скудоумием, а может всё вместе - плодят упоротый контент. Вообще, если набрать в google «пасленовые», то чего только про них мы там не увидим: от аллергий и расстройств ЖКТ до мочекаменной болезни, аутоиммунных заболеваний и смертельных исходов... Жесть. Начнем с истоков… Телеграф, что-то подтапливает с загрузкой изображений, поэтому, пока разместил статью на Дзене: https://dzen.ru/a/ZuF6KLfHIwGH7B-B?share_to=link