🥑𝑨𝑳𝑰𝑪𝑬 𝑩𝑶𝑵𝑫𝑨𝑹🥑 канал

Які ж ми прекрасні в глибині душі😄

Для всіх, хто любить український борщ і тих, хто вважає, що він не корисний😁

Не сплю. Тому роблю для вас корисні рецепти з повним складом нутрієнтв

ПІДБІРКА ГАРЯЧИХ ВПРАВ ДЛЯ ВАШОГО ЕФЕКТИВНОГО ТРЕНУВАННЯ 🔥

Одне дослідження, проведене серед людей з хронічним запором, показало, що вживання близько 5 чорносливів (50 грамів) двічі на день протягом 3 тижнів збільшило кількість дефекацій дещо більше, ніж прийом 11 грамів силіуму з водою двічі на день: чорнослив призвів до збільшення кількості дефекацій на 2,4 на тиждень порівняно з 1,6 при прийомі Псіліум.

Добавки, які можуть допомогти при запорах Добавки з високим вмістом клітковини включають псилліум, глюкоманнан (водорозчинна клітковина) і мелене лляне насіння, хоча Американська гастроентерологічна асоціація (AGA) рекомендувала лише волокно псіліуму для лікування легкого хронічного запору. Однак майте на увазі, що деякі продукти з псилліумом містять відносно високі рівні свинцю, важкого токсичного металу і існує проблема безпеки при використанні глюкоманнану. Просте вживання двох порцій фруктів з високим вмістом клітковини на день може допомогти запобігти або лікувати запори. Фрукти, які є хорошими джерелами клітковини, включають ківі (5 грамів на чашку), груші (4 грами на чашку), яблука (зі шкіркою) (3 грами на чашку), абрикоси (3 грами на чашку), манго (3 грами на чашку) чашку), інжир (2,4 грама на 3 інжири) та чорнослив (2,1 грама на 3 чорносливи) (дані USDA 2018, зібрані на MyFoodData.com). Фактично, два невеликі дослідження показали, що фрукти можуть бути такими ж або більш ефективними, ніж псилліум, у лікуванні запорів.

Так виглядає вісцеральний жир Вісцеральний жир – це внутрішній глибокий жировий прошарок, який оточує внутрішні органи: печінку, підшлункову залозу, кишківник

Не знаєте що приготувати? Ось вам ідея 👌🏻

Залишайте свої ❤️ і розберемо тему про цей бургер і що ж з ним робити😂 Бо це не тільки про бургер, а про велику кількість продуктів. І повірте, ви зміните думку про свою дієте👌🏻