Mental Terra

Станция «Домашняя» 🫠 Сидим дома с фарингитом и подозрением на отит 🥲 На морально-волевых. А еще вчера перед сном ребенок завел разговор о рыбке. Хочет синюю 🐠 Говорит, что будет кормить ее, менять воду 🤭 а если заболеет, вызовем рыбного врача. Такие дела 😄

Понедельник - день тяжелый 🫠 Сегодня Вика проснулась явно не с той ноги. Сначала просто конючила, что не хочет в садик. Еле собрались. Перед выходом сказала, что хочет, чтобы папа ее отвез. Но в саду отказалась заходить в группу 😭 Отвезла я. Также стала отказываться заходить в группу. Материнское сердце не выдерживало 💔 "Мама, я не хочу, чтобы ты уходила", "Мама, поехали домой", "Мама, я не хочу тебя отпускать"... и слезы, слезы... 🥺 Посидели на диванчике. Я проговорила ей: 💜Что я ее безумно люблю и буду скучать. 💜Что в сад (если это не болезнь) можно не идти только по предварительной договоренности и только иногда. Просто так не идти не получится. 💜Что у мамы с папой много дел и работы. И остаться дома опять же не вариант. 💜Что мама всегда рядом. Даже когда Вика в садике. В итоге с криками закинула (образно🤭) ее в столовую. Сердце на куски 🆘 А через 10 секунд вышла педагог по плаванию и говорит - "Вика уже умылась и трескает печенье". Здравствуйте) На моих сессиях с психологом я это обговаривала, но в моменте сложно это отследить. В кризис 3 лет ребенок активно прощупывает наши границы и рамки дозволенного. В этот раз, например, папу продавить удалось. А попробую-ка я также с мамой? Ага, не получилось. Ну тогда пойду есть печенье🍪 И ведь бывают детки, которые рыдают именно после ухода мамы. Это другой случай. Тут явно был концерт для одного зрителя 😊 И тут было очень важно показать ребенку, что есть вещи, которые, к сожалению, не зависят от нашего "Хочу-не хочу". 〽️ А как мне не хотелось сегодня утром вставать по будильнику, кто бы знал 🙃

План на выходные: ❤️Сходить в детскую кафешку ❤️Отметить день рождение бабушки ❤️Отметить день рождение дедушки ❤️Собрать новую тумбочку ❤️Не развалиться #лайфстайл

💫💫💫💫 Чтобы передвижение по каналу было удобным и быстрым ❤️ 👋 Пост-знакомство 🚗 Дайджест по нашим путешествиям Ищите посты по этим хештегам, нажимая «В этом чате»: Жизненное 👩‍💻 #моя_история #лайфстайл #путешествия #рекомендации #про_бизнес #лайфхаки #вышивка #шутка_минутка Про ментальное, терапию и воспитание 🧘‍♀️ #ментальное #моя_терапия #воспитание #книги #отношения

Недо не 😒 Признайтесь, вы тоже недостаточно хороши? 💔 Мы все живем в мире, где пытаемся дотянуться до недостижимых идеалов. Вот всего несколько примеров. 🤱 Вот супер-мама. Она же владелица 5 бизнесов, никогда не устает, ее дети все всегда чистые, ухоженные , и никогда не капризничают. А еще она всегда в прекрасном настроении и дышит маткой по 5 раз в день. 🧘‍♀️ Вот супер-жена. У нее для мужа на каждый день 5 блюд на каждый прием пищи. Все супер свежее, красивое, прямо сейчас подавай в ресторане со звездой Мишлен. А, еще она успешный коуч и психолог. Запись к ней на прием за 2 месяца. 👨‍👩‍👧 Вот идеальная супер-семья. Муж каждое утро встает раньше жены и приносит ей идеальный завтрак в постель. А вечером придя с работы приносит ей огромный букет великолепных цветов. Жена в свою очередь за день играет с детьми, готовит еду на всю семью на 3 дня. А дома идеальная чистота. А как же сын маминой подруги? Тот самый идеальный образ из детства. Его никто никогда не видел, но все слышали. 🤭 Узнали себя? Нет? ‼️ Потому что все это невозможно. Да, идеальная картинка из социальных сетей уже давно навевает скуку. Мы все понимаем, что за глянцевым фасадом скрываются обычные люди с их проблемами и несовершенствами. Но, несмотря на это осознание, мы так или иначе остаемся заложниками чужих ожиданий и внешнего одобрения (почему? поговори в следующем посте). Мы стремимся к признанию, ждем похвалы и часто хотим, чтобы наша жизнь стремилась к идеалу ✨ Особенно это трудно принять перфектционистам и "патологическим отличникам". Мы боимся оступиться, ошибиться, потерять "лицо", потому что внутренний голос все время шепчет: "Ты должен быть лучше". Но истина в вине том, что мы не обязаны быть идеальными — нам достаточно быть собой ✨ И именно в этом заключается настоящая сила и самоценность. Говорите себе эти установки хотя бы раз в день перед зеркалом, и "сыновья маминых подруг" перестанут вас смущать: 💚Я прекрасна такая, какая я есть. 💚Моя ценность не зависит от внешних обстоятельств. 💚Я достойна любви и уважения. 💚Я разрешаю себе быть собой, без страха осуждения. 💚Мои ошибки — это ступени на пути к моему развитию. 💚Я заслуживаю счастья и гармонии. 💚Я выбираю заботиться о себе каждый день. 💚Я горжусь тем, кем я становлюсь. 💚Я доверяю своим решениям и интуиции. 💚Я благодарна за то, кто я есть.

Лени не существует? 😴 С детства нам твердят о том, что лень - это порок. Чего стоит один "Обломов". А потом к этому добавляется, что лучший отдых - это смена деятельности и т.д. и т.п. 😒 И вот мы в ловушке. Почти любой отдых начинает сквозить "ленью" и чувством вины. Но сейчас немного не об этом. Лень, болезнь или отсутствие мотивации? 🤔 Во время своего пика депрессивного периода я помню себя. Не хотелось делать ничего. Не то, чтобы работать. Вставать с кровати, чистить зубы, готовить еду 🫠 Для того, чтобы все это делать нужно было приложить титанические усилия. То есть в этом случае лень - это была не прихоть. Это был индикатор сбоя в психике ☝🏻 ✅ Итог. Выявлено и устранено. Или другой пример. Последний год перед защитой кандидатской диссертации. Диссертация вроде бы пишется, статьи публикуются, эксперименты проводятся.. а на тот момент я уже начала потихоньку пробовать веб-дизайн. И вот это был контраст 🤭 Главу для диссертации я могла мусолить неделями. А веб-дизайн я впитывала как губка, не могла насытиться. Мне нужно было еще и еще. После защиты и увольнения с кафедры, когда я начала фрилансить, я могла сидеть за дизайном ночами, забывала порой кушать. Настолько меня это увлекало. Настолько я была погружена. И ни о какой лени не было и речи ✨ Меня это заряжало. Давало мне силы и энергию. Лень - двигатель прогресса? 🤷‍♀️ Мне нравится такое объяснение:

"Лень" — это сигнал, что человеку нужно больше поддержки, ресурсов или понимания своих истинных целей и потребностей. Вместо того чтобы обвинять себя в лени, важно разобраться, что именно мешает действовать, и постараться устранить эти причины.

То есть "лень" - полезный индикатор потребностей человека, а не его порок. 💜💜💜💜💜💜💜 А вы что думаете? Боретесь со своей ленью? Или стараетесь к ней прислушиваться?

Чисто мой муд последние два дня 🥲 Терпения мне и сил 🤭 Надеюсь, что завтра уже пойдет в сад

Призраки прошлого 👻 Хочу поделиться с вами тем, как с помощью терапии во мне произошли крайне важные изменения 🧘‍♀️ Многим известно, что на сеансах с психологом часто прорабатываются старые травмы, переживания и проблемы. И в первый год точно на вопрос «Насколько вас это беспокоит от 0 до 10?», даже если меня это никак уже не трогало, я не могла поставить 0. Внутри меня будто был стопор - если я ставлю 0, значит я забыла? 😞 ❗️Но суть терапии не в том, чтобы забыть. Она в том, чтобы снять внутренние напряжения и часто посмотреть на ситуацию под другим углом 🙂 Никто не может стереть нашу память. И все то, что произошло с нами, забыто не будет ❤️ Если говорить обо мне, то многое, что тревожило, тормозило, тянуло в прошлое, больше не беспокоит 🌟 Я на многие вещи смогла посмотреть с другого ракурса. Порой мы даже не представляем, насколько сильны эти напряжения, созданные «призраками прошлого». Терапия правда способна на многое ✨ И каждый может найти свое - в огромном количестве подходов в психотерапии. 💜💜💜💜💜💜💜💜 ❓А у вас есть опыт в психотерапии? Положительный?

Дачный вайб 😍 Едем на дачу делать шашлыки и кайфовать. А какие у вас планы на выходные?

Путешествуем. С ребенком и без 🚗 Собрала для вас подборку постов про путешествия, лайфхаки поездок с ребенком, гастротуры, крутые места и много чего еще) Буду постепенно дополнять) Нижний Новгород 🌆 🟢Аффирмация на день 🟢Отпуск с ребенком. Отдых или катастрофа? 🟢Самое теплое из детства 🟢Помурррчим Тбилиси (Грузия) 🍷 💜Памятка в поездку с ребенком 💜Как я сбрасываю негатив 💜Немного Боржоми вам в ленту 💜Все, что надо знать о моей тревожности 💜Вместе сложно, а врозь невозможно Москва 🥰 🔹Как мы в Москвариум ходили 🔹Палеонтологический музей Санкт-Петербург 🌉 💚Каникулы для мамы 💚Мамин отпуск. День 1 💚Мамин отпуск. День 2. Музей Фаберже и Музей блокады Ленинграда 💚Мамин отпуск. День 3. ГастроПитер 💚Мамин отпуск. День 4. Русский музей 💚Мамин отпуск. День 5. Гайд по метро 💚Мамин отпуск. Выводы