Регина Нутрициолог. О здоровье без лекарств, о питании и добавках.

В нашей семье такой коллаген ( как яблочный сок с мякотью)🍎🍏

📍ОН НУЖЕН ВСЕМ📍 Коллаген — это белок, который составляет треть всех белков в нашем теле. Оно отвечает за эластичность кожи, прочность костей и даже здоровье суставов. Без него мы буквально «расползлись» бы по швам.

Согласно исследованиям, после 20 лет мы теряем около 1% коллагена ежегодно. К 40 годам его производство снижается на 25%, а к 60 — на 50%.

У женщин этот процесс идет быстрее: в первые 5 лет менопаузы потеря коллагена достигает 30%. Почему это так важно? Коллаген не просто отвечает за красоту. Коллаген ➡️составляет 70% белков кожи, 90% органического вещества костной ткани и 65-80% сухого веса сухожилий. Это ключевой компонент для здоровья соединительной ткани, которая поддерживает наши органы⬅️

Недостаток коллагена приводит не только к морщинам. Он может вызвать боли в суставах, остеопороз, проблемы с сердечно-сосудистой системой и даже ухудшение зрения.

Но мы можем повлиять на этот процесс. Поэтому, кроме правильного питания, я рекомендую добавлять в свой рацион коллаген дополнительно. Употребляете коллаген?)

📝https://t.me/+EqZE4hFF1H1hZDBi 📝ОТЗЫВЫ, отчеты с КЕТО и Очищение - ЗДОРОВЫЙ ЖКТ✅

🎙Анонс на 👍😍☺️👍 ☺️🙂👍🙂☺️👍☺️: ➡️Старт 30.09👍 ✔️Марафон направлен на снижение веса, сахара в крови, проработку ИР (совместный проект с нутрициологами). ✔️Условия участия - покупка схемы БАД АВРОРЫ на сумму 12-14 т р + 3000 оплата за ежедневное сопровождение кураторов (продолжительность 21дн) ✔️Схема БАД по запросу - в ЛС ✔️Добавляйтесь в чат сбора перед стартом КЕТО https://t.me/+DD5nfJmYn0BjNzhi ✅Для регистрации и получения своего скидочного номера на сайте aur-ora.com номер рекомендателя/наставника 2131191 или проходите по ссылке https://aur-ora.com/auth/registration/?ref=212142773312

🌻🥚Лецитины - название группы жироподобных веществ, представляющий собой смесь фосфолипидов (65-75 %) с триглицеридами и небольшим количеством других веществ. ❗️Биологическая активность: Из лецитина (фосфатидилхолина) состоит половина печени человека, треть головного мозга и окружающей его защитной оболочки, а также около 17% всех нервных тканей нашего организма. Острая потребность в лецитине наблюдается на протяжении всей нашей жизни: 🤰В утробе матери от достаточного уровня лецитина зависит правильное формирование всех органов и систем плода, в особенности- головного и спинного мозга; На первом году жизни малыш должен получить достаточно лецитина с материнским молоком или смесью, чтобы его когнитивные и моторные функции развивались нормально; 👶В дошкольном и младшем школьном возрасте с лецитином прямо связаны формирование интеллекта ребенка, скорость адаптации к новому коллективу и усвоения учебного материала, способность концентрировать внимание на занятиях; 👧👶У детей первых лет жизни в следствии дефицита лецитина может возникать внутричерепная гипертензия, отмечаться задержка психомоторного и речевого развития, расстройства поведения (психоэмоциональная неуравновешенность), снижение способности к концентрации внимания, нарушения памяти. 👩‍🦱🧑‍🦱Период полового созревания на фоне лецитинового дефицита: неизбежны сильные перепады настроения, ухудшение качества кожи, в тяжелых случаях - недоразвитие и инфантильность половых органов, дисфункции яичников у девочек и семенников - у мальчиков; 👱‍♂️👩‍🦳Взрослому человеку, особенно занятому тяжелым физическим или сложным умственным трудом, живущему в условиях мегаполиса, лецитин просто необходим для поддержания здоровья и предупреждения серьезных заболеваний; 🤰Будущей матери нужно гораздо больше лецитина, ведь часть ресурсов собственного организма она тратит сначала на формирование плода, а потом на вскармливание новорожденного малыша; 👵👴У пожилых людей почти всегда понижен уровень лецитина в организме, поскольку нарушены одновременно функции синтеза и усвоения. А дефицит лецитина в зрелом возрасте может привести к развитию слабоумия. ✅Лецитин обладает гепатопротекторными (фосфолипиды защищают клетки печени) и желчегонными свойствами. ✅Полезен при нарушениях работы мозга, снижении внимания и памяти, нервных расстройствах и тиках (при возрастных изменений у пожилых людей и в педиатрии); ✅Лецитин защищает клетки тела от преждевременного окисления, способствует транспортировке питательных веществ из крови в клетки, препятствует появлению избыточного веса Принимаете ЛЕЦИТИН? у вас какой соевый или подсолнечный?

Любопытный 🤪🤪🤪 Мой охранник 🤓

🆘Мамочки, дорогие, пожалуйста исключите прямые САХАРА из питания СВОЕГО и ваших детей, давайте витамины и минералы - и ИММУНИТЕТ ЗАМЕТНО УЛУЧШИТСЯ и будет справляться с постоянными атаками вирусов/бактерий из ВНЕ💯

⚡️Пять школ в Екатеринбурге перевели на дистанционное обучение из-за выявленных случаев пневмонии, — горадминистрация. Ковид?

Мы не можем жить без них 🧐🧐🧐🧐 Факт: ни одного дня мы бы не смогли прожить без микроорганизмов. Они наши друзья и союзники во всех вопросах, касающихся здоровья. Их не видно, но каждую секунду они выполняют работу, благодаря которой организм может переваривать и усваивать пищу, своевременно реагировать на воздействие патогенов извне и поддерживать баланс веществ и гормонов. Разнообразный микробиом снижает риски возникновения различных заболеваний, уменьшает признаки старения и продлевает жизнь, поэтому стоит работать над его разнообразием. 💬 Но можно ли влиять на нашу флору? Изменить свой микробиом на 100%, конечно же, не получится, но влиять на его состав в течение жизни все-таки можно. Состав микробиома на 98% зависит от внешних факторов, от того, в какой среде мы живём, с чем соприкасаемся в течение жизни и что употребляем в пищу. Меняя ПИТАНИЕ, мы меняем МИКРОБИОМ. Интересный эксперимент провёл британский исследователь — Тим Спектор. Его сын в течение 10 дней питался только в Макдональдсе. Всего 10 дней. И этого времени хватило для того, чтобы вдвое сократилась численность полезных бактерий, разнообразие микробиома снизилось на 40%. Одни бактерии заместили другие, и эти изменения сохранялись более 2 недель. Представьте, что даже после того, как молодой человек вернулся к обычному рациону, организм более 14 дней не мог восстановить микрофлору. 🔖 Какие же шаги нужно предпринять, чтобы восстановить микробиом? 1) Восстановить слизистую кишечника 2) Восстановить моторику ЖКТ 3) Наладить ежедневный стул 4) Восстановить ферментативную функцию 5) Улучшить процессы детоксикации 6) Восполнить дефициты микро- и макронутриентов 7) Снизить избыточный рост условно-патогенных и патогенных бактерий 8) Восстановление адекватного количества дружественных микроорганизмов Сложно? Да, непросто, если нет ПЛАНА ДЕЙСТВИЙ⬇️⬇️ 📎КУРС ЗДОРОВЫЙ ЖКТ СТАРТ 20 сентября Именно от разнообразия питания зависит разнообразие кишечной флоры. А от разнообразия флоры — наше здоровье.