𝙱𝚄𝙻𝙱𝚄𝙻𝙰 𝙽𝙴𝚆𝚂⏰

በህይወትህ ችላ ልትላቸው የማይገቡ ጉዳዮች አሉ። አንዱ ላይ ጭልጥ ብለህ መሄድ ሳይሆን ህይወትህን ሳትጨናነቅ በሚዛን ምራ። #1ኛ ... ጤና - ዋናው ነገር ጤና የተመጠነ ክብደት ይኑርህ። ምግብህን አስተካክል። እንቅስቃሴ አድርግ። ጥሩና በቂ እንቅልፍ ተኛ። አትጨናነቅ። ንጽህናህን ጠብቅ። ከማንኛውም ሱስ ነጻ ሁን! የጾም ጊዜያትን አክብር። እስክትጠግብ አትብላ። ጥጋብ ጎጂ ልምምድ ነው። #2ኛ ... አስተማማኝ ገቢ ለመረጥከው የህይወት ዘይቤ የሚመጥን ገቢ የምታገኝበትን መንገድ አዳብር። አስተማማኝ ገቢ ጭንቀትን ይቀንሳል። ጊዜን በአግባቡ ተጠቀምበት። አትስነፍ! #3ኛ ... ሰላማዊ ግንኙነት ሰላም የሁሉ መሠረት ነው። ከመርዘኛ ምላሶችና ሃሳቦች ራቅ። #4ኛ ... የተመጣጠነ እውቀትና የስሜት ብስለት ለሁሉ መልስ አትስጥ። ስሜትህን ተቆጣጠር። ሲወዱህም፣ ሲጠሉህም ብዙ አትደነቅ፤ ያለ ነው። #5ኛ ... መንፈሳዊ እርካታ አምላክህን ፈልገው። ከአምላክህ ጋር ተስማማ። በጽድቅ መንገድ ኑር። መልካም ቀን/ጁምዓ ሙባረክ🙏 @BBN_info

ዘንድሮ በቡልቡላ ኒውስ የምንጀምራቸው ፕሮግራሞች 👉 ነጻ የጤና የምክር አገልግሎት 👉 የሕግ ምክር አገልግሎት 👉 የብራንዲንግ እና ቢዝነስ ምክሮች 👉 የእንግሊዘኛ፣ ኦሮምኛ እና ትግርኛ የቋንቋ ትምህርቶች 👉 የOnline ገበያ 👉የሥነልቦና/ሳይካትሪ ምክሮች በባለሙያ 👉 የድለላ ቦት             👉‌‌B‌‌E‌‌T‌‌T‌‌Y‌ ‌I‌‌N‌ ‌B‌‌U‌‌L‌‌B‌‌U‌‌L‌A‌ እና ሌሎችም

ዘንድሮ በቡልቡላ ኒውስ የምንጀምራቸው ፕሮግራሞች 👉 ነጻ የጤና የምክር አገልግሎት 👉 የሕግ ምክር አገልግሎት 👉 የብራንዲንግ እና ቢዝነስ ምክሮች 👉 የእንግሊዘኛ፣ ኦሮምኛ እና ትግርኛ የቋንቋ ትምህርቶች 👉 የOnline ገበያ 👉የሥነልቦና/ሳይካትሪ ምክሮች በባለሙያ 👉 የድለላ ቦት እና ሌሎችም ከኹሉም በጉጉት ወረዳው ፈቃደኛ የሚኾን ከኾነ

የመድህናት የውስጥ ደዌ ልዩ ክሊኒክ         🌼🌼 ክሊኒካችን የረጅም ጊዜ ልምድ ባካበቱ የውስጥ ደዌ ስፔሻሊስት ሀኪም ታግዞ ከተሟላ የላብራቶሪ የECG እና የአልትራሳውንድ ምርመራ ጋር ሁሉንም ምርመራ በአንድ ቦታ እና በአጭር ሰአት እንዲያገኙ ይረዳዎታል:: ለጤናዎ ቅድሚያ እንሰጣለን የመድህናት የውስጥ ደዌ ልዩ ክሊኒክ ቦሌ ቡልቡላ ማርያም ማዞሪያ ወደ ጤና ጣብያ በሚወስደው መንገድ 100 ሜትር ገባ ብሎ ስልክ 0974246764

ትላንት ማታ 3 ሰዓት አካባቢ የBBN አድሚኖች የታችኛው ( የመከላከያ ኮንዶሚንየም ) አጋጣሚ ስናልፍ ያየነው አሳዛኝ/አስፀያፊ ነገር አለ!!! ሕፃናት ላይ ያለተኮረ ነው። ለቻናሉ ይመጥን አይመጥን ከተወያየን በኋላ ቢያንስ በግርድፉ ይፋ ለማድረግ እንሞክራለን። ወላጆች፡ ልጆቻችኹን አታውቋቸውም!!! ጥንቃቄ አድርጉ! @BBN_info

ማሳሰቢያ እስከ ዛሬ ት/ት ያልጀመራችሁ ተማሪዎች የቀራችሁበትን ማስረጃ በመያዝ ወደ ት/ቤት እንድትመጡ በጥብቅ እናሳስባለን:: ©ቦሌ ቡልቡላ 2'ኛ ደረጃ ት/ቤት @BBN_info

ትምህርት ተጀመረ! አንዳንድ ወላጅም እንደተለመደው ልጆቹን ወደ ትምህርት ቤት ማድረስ ጀመረ። እኔ 'ምለው ልጆችን ትምህርት ቤት የማድረስ ልማድ መቼ የተጀመረ ነው? እኔ ባደግሁበት ዘመን ከ4 ዓመት ጀምሮ ልጅ ትምህርት ቤት ይገባል። ወላጅ ልጁን የመጀመሪያ ቀን ትምህርት ቤት ለማስገባት ይሄድ ይሆናል። ከዚያ በኋላ ግን ልጅ ከፍ ላሉ ልጆች አደራ ከእናንተ ጋር ይሂድ ተብሎ ከጓደኞቹ ጋር ትምህርት ቤት ይሄዳል። በዚያም ከሌሎች ጋር ተግባብቶ፣ ተስምማቶ፣ አንዳንዴም ተጣልቶ ዘመኑን መስሎ ያድጋል። አሁን ላይ ዓቅም ስላለው ብቻ ልጁን እያሳነፈ ያለ ወላጅ እየበረከተ ይመስለኛል። ልጅን በመኪና ጭኖ ትምህርት ቤት ማድረስ፣ በሰርቪስ መኪና የሚሄድ ከሆነም መሳፈሪያው ድረስ መሸኘት የተለመደ እና ዘወትር የሚታይ ድርጊት ነው። ለልጅ ፍቅርና አቅጣጫ ማሳየት እንጂ እንደ እንቁላል ያለ እንክብካቤ አይጠቅመውም። ሰውን እንጾ የሚሠራው ፈተና ነው - የህይወት ፈተና። ያልተፈተነች ህይወት እርባና ያለው ተግባር መከወን ይሳናታል። ለዚህ ሲባል ልጆች በየዕድሜ ደረጃቸው ከፍ ላለ ፈተና እንዲጋለጡ ማድረግ ለልጆቹ ቀጣይ ህይወት ጠቃሚ ነው። ልጆች በሩቅ የዕይታ ጥበቃ ስር ሆነው ከጓደኞቻቸው ጋር እንዲጫወቱ መልቀቅ፣ ከፍ ሲሉም ከጓደኞቻቸው ጋር ሌላ ሰፈር ሄደው እንዲጫወቱ ማድረግ፣ ዓቅም ከፈቀደም ሌላ ከተማ እና ሀገር እንዲጎበኙ ማድረግ ያስፈልጋል። ከዓመታት በፊት በርካታ የ12 ዓመት ልጆች ከጃፓን ሀገር በአስጎብኚ ስር ሆነው ሮምን ሲጎበኙ አስተውያለሁ። በንጉሡ ዘመን እነ እማሆይ ጽጌ ማርያም ገና 10 ዓመት ሳይሞላቸው በመርከብ ስዊዘርላንድ ተልከው ተምረዋል። የኛዋ ዶ/ር እሌኒ ብቻዋን ናይሮቢ ሄዳ መማር የጀመረችው ገና በ12 ዓመቷ ነው። አንዳንድ ኩባ ሄደው የተማሩ የሀገራችን ልጆች 10 ዓመት ሳይሞላቸው የተላኩ ነበሩ። አንዳንድ ወላጅ ያበዛዋል። የ12 ዓመት ልጅን ትምህርት ቤት ካላደረስኩ፣ ቁርስ ካላጎረስኩ ይላል። ይህ ፍቅር ብቻ አይደለም። ይህ ወላጅ "ልጅ-አዛይ" የሚባል ዓይነት ነው። ልጁን በእግሩ እንዳይቆም እና ሽባ ማድረግ ዓላማ ያለው ይመስላል። እስኪ ጎዳናውን ተመልከት! ጎዳናው ላይ በርካታ የ7 ዓመት ልጆች ራሳቸውን ችለው ሲራመዱ ታያለህ። የወደፊቱ የኢትዮጵያ መሪዎች የሚወጡት ከእነዚያ ውስጥ ነው። መንግስቱ፣ መለስ፣ ዐቢይ እና መሰሎቻቸው በወላጆቻቸው እየታዘሉ ትምህርት ቤት የሚሄዱ አልነበሩም። ብዙዎቹ በ12 ዓመታቸው ከወላጆቻቸው ዕይታ ውጪ ያደጉ ናቸው። ባይሆን ጥሩ ራዕይ ተነግሯቸው ሊሆን ይችላል። ት/ቤት ወላጅ የሚያመላልሳቸው ልጆች ግን አልነበሩም። ወዳጄ :- ልጅህ ከዘመኖቹ ጋር ታግሎና ተመሳስሎ እንዲኖር ልቀቀው። ባይሆን መሠረታዊ የSafety ጉዳዮችን እና የአደጋ ጊዜ ማምለጫ መንገዶችን ቀድመህ አስተምረው። ህይወት የምታብበው እንዲያ ነው! አንድ ሰው ቢራቢሮ ከቅርፊቷ ውስጥ ልትወጣ ስትታገል ዓይቶ አዘነላት እና ቅርፊቷን ቀዶ አወጣት። ቢራቢሮዋ ግን መብረር ሳትችል ቀረች። ምክንያቱም ለቢራቢሮዋ ያ ከቅርፊት የመውጣት ትግል ሰውነቷ ላይ ያለውን እርጥበት ጨምቆ የሚያደርቅላትና የሚያጠነክራት የበረራ ማዘጋጃ ትግል ነበር። አንተም/አንቺም በእንክብካቤ ስም ልጆቻችሁን እንዳይጠነክሩ እና ራሳቸውን እንዳይችሉ አታድርጉ። የጃፓን እና የሲንጋፖር ልጆች ራሳቸውን ችለው እንዴት ብቻቸውን ትምህርት ቤት እንደሚሄዱ ተመልከቱ። እዚህም ያሉ የድሃ ልጆች እንዴት ሰብሰብ ብለው ከሰፈር ተጠባብቀው ወደ ትምህርት ቤት እንደሚሄዱ ተመልከት። እዚያ የልጅነት ጉዞ ውስጥ ብዙ ትምህርት አለ፣ ብዙ ጨዋታ አለ፣ ብዙ ተግባቦት አለ፣ ብዙ ዲፕሎማሲ አለ፣ ብዙ ፍትጊያ/ቻሌንጅ እና ያንን ተቋቁሞ የማለፍ ፈተና አለ። ከዚያ ውስጥ ዘመን የማይሽረው ጓደኝነትና ትዝታ ይፈጠራል። ከዚያ ውስጥ የልጅ በራስ መተማመን ይፈጠራል። ልጅህ በራሱ እግር እንዲቆም በጊዜ አጠንክረው። አለዚያ አይበለውና አንተ አንድ ቀን ያለጊዜህ ብትሰበር ያልጠነከረው ልጅህ የሌሎች መጫወቻ ይሆንና ስብርብሩ ይወጣል። እኔ ባልኖር ልጄ ምን ይሆናል? እያልክ ልጅህ በራሱ እግር እንዲቆም በጊዜ አጠንክረው። አንቺም እናትዋ ጠንክረሽ ልጅሽን ልታጠነክሪ የተገባ ነው። ©

7ቱ የሙዝ ጥቅሞች ለውበታችን በዚህ ምድር ላይ ወደ አንድ ሺ የሚጠጉ የሙዝ አይነቶች አሉ፡፡ በአለማችን ብዙ ሙዝን በመጠቀም አንደኛ የሆነችው አገር ኡጋንዳ ናት፡፡ ሙዝ ከምግብነት በተጨማሪ ለውበታችን ብዙ ጥቅም ይሰጠናል፡፡ በቀላሉ እና በተመጣጣኝ ዋጋ ልናገኘው ስለምንችል እና ተፈጥሯዊም ስለሆነ ለውበታችን ብንጠቀምበት ጥሩ ነው፡፡ 1. ሙዝ ደረቅ የፊት ቆዳን ወዝ እንዲኖረው ያደርጋል ሙዝ ቫይታሚን ኤ ስላለው የፊታችን ቆዳ ወዝ እንዲኖረው ያደርጋል፡፡እንዲሁም በድርቀት የተጎዳን ቆዳ ይጠግናል፡፡ ♣ አንድ የበሰለ ሙዝ መፍጨት ♣ አንድ የሾርባ ማንኪያ ማር ሙዙ ላይ መጨመር እና በደንብ መቀላቀል ♣ ውህዱን ንፁህ ፊት ላይ መቀባት እና ለ 30 ደቂቃ መጠበቅ ♣ ከ30 ደቂቃ በኋላ ፊታችንን ለብ ባለ ውሃ ብቻ መታጠብ 2. ሙዝ የተሰነጣጠቀ ተረከዘን ያስተካክላል ♣ መጀመሪያ እግራችንን ሞቅ ባለ ውሃ ውስጥ ለ10 ደቂቃ መዘፍዘፍ (ከተቻለ ሁለት የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ ጨምሮ እግራችንን መዘፍዘፍ) ♣ ከዛ በኋላ እግራችንን ማድረቅ ♣ ሁለት የበሰለ ሙዝ መፍጨት ♣ የተፈጨውን ሙዝ ንፁህ ተረከዝ ላይ መቀባት ♣ ሙዙ ተረከዛችን ላይ እንዲቆይ እግራችንን በላስቲክ መጠቅለል እንችላለን ♣ ከ20 ደቂቃ በኋላ በቀዝቃዛ ውሃ እግራችንን መታጠብ 3. ሙዝ የፊታችን ቆዳ እንዳይሸበሸብ እና እንዳያረጅ ይረዳዋል ሙዝ ቫይታሚን ኤ እና ኢ ስላለው ቆዳችን እንዳይሸበሸብ እና በቀላሉ መለጠጥ እንዲችል ይረዳዋል፡፡ ♣ አንድ የበሰለ ሙዝ መፍጨት ♣ ሁለት የሾርባ ማንኪያ የተፈጨ አቮካዶ ሙዙ ላይ መጨመር እና በደንብ መቀላቀል ♣ ውህዱን ንፁህ ፊት ላይ መቀባት እና ለ 30 ደቂቃ መጠበቅ ♣ ከ30 ደቂቃ በኋላ ፊታችንን ለብ ባለ ውሃ ብቻ መታጠብ 4. ሙዝ የተጎዳ እና የተሰባባረን ፀጉር ይጠግናል ♣ አንድ የበሰለ ሙዝ መፍጨት (ሙዝ ለፀጉር ስንጠቀም በደንብ ላም ብሎ መፈጨት አለበት) ♣ ሶስት የሾርባ ማንኪያ አቮካዶ እና ግማሽ ኩባያ እርጎ ከሙዙ ጋር በደንብ ማቀላቀል ♣ ውህዱን ፀጉራችንን ላይ መቀባት እና ለ 30 ደቂቃ መተው ♣ ከሰላሳ ደቂቃ በኋላ ፀጉራችንን ለብ ባለ ውሃ እና በሳሙና/በሻምፖ በደንብ መታጠብ ለውበት የሚጠቅሙ ፅሁፎችን ለማንበብ ገፃችን ላይክ ያድረጉ፡፡ ለአንቺ 5. ሙዝ ብጉርን ያጠፋል ♣ አንድ የበሰለ ሙዝ መፍጨት ♣ አንድ የሾርባ ማንኪያ ማር፤ አንድ የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ ሙዙ ላይ መጨመር እና በደንብ መቀላቀል ♣ ውህዱን ንፁህ ፊት ላይ መቀባት እና ለ 30 ደቂቃ መጠበቅ ♣ ከ30 ደቂቃ በኋላ ፊታችንን በቀዝቃዛ ውሃ ብቻ መታጠብ ሌላው መንገድ ደግሞ የሙዝ ልጣጩን በውስጠኛው በኩል አድርገን ብጉር የሚወጣበትን አካባቢ ላይ መለጠፍ ወይም ማሸት (ቀስ ብለን ብጉሩን ሳናፈርጠው ነው መቀባት ያለብን) እና ከ 20 ደቂቃ በኋላ ፊታችንን በቀዝቃዛ ውሃ መታጠብ፡፡ 6. ሙዝ ጥሩ እንቅልፍ እንድንተኛ ያስችለናል ውበታችንን ለመጠበቅ ከሚያስፈልጉን ነገሮች አንዱ እና ዋነኛው በቂ እንቅልፍ ማግኘት ነው፡፡ሙዝ ጥሩ እንቅልፍ እንድንተኛ ይረዳናል፡፡ ♣ አንድ ሙዝ መቆራረጥ ♣ ሙዙን በአንድ ስኒ ውሃ አድርጎ እሳት ላይ መጣድ ♣ ግማሽ የቡና ማንኪያ ቀረፋ መጨመር (ቀረፋው በጣም ትንሽ ነው መሆን ያለበት) እና ከ 5 ደቂቃ በኋላ ማውጣት ♣ ውህዱን መብላት ♣ ይሄንን የምናደርገው ወደ አልጋ ከመሄዳችን ከ 30 ደቂቃ በፊት ቢሆን ይመረጣል፡፡ 7. ሙዝ ፀጉራችን ጥሩ ወዘና እንዲኖረው ያደርጋል ♣ አንድ የበሰለ ሙዝ መፍጨት (ሙዝ ለፀጉር ስንጠቀም በደንብ ላም ብሎ መፈጨት አለበት) ♣ ሁለት የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት እና አንድ የእንቁላል ነጩን ክፍል ብቻ ከሙዙ ጋር በደንብ መቀላቀል ♣ ውህዱን ፀጉራችንን ላይ መቀባት እና ለ 30 ደቂቃ መተው ♣ ከሰላሳ ደቂቃ በኋላ ፀጉራችንን በቀዝቃዛ ውሃ እና በሳሙና/በሻምፖ በደንብ መታጠብ ለውበት የሚጠቅሙ ፅሁፎችን ለማንበብ ገፃችን ላይክ ያድረጉ፡፡ @BBN_info

የድምጽ ውድድሩ በተለመለከተ ተጨማሪ መረጃ ለጠየቃችኹን፡ እንደመታደል ኾኖ ሰፈራችን ውስጥ አንድ ትልቅ የፕሮዳክሽን ቡድን አለ። ቲሙ የሙዚቃ፣ የቅንብር፣ የማስታወቂያ እና ሌሎች የጥበብ ሥራዎችን ይሠራል። ቻናላችን ይኽ ቲም አዳዳስ ባለተሠጥዖዎችን በማውጣት ማኅበራዊ ኃላፊነቱን እንዲወጣ በጠየቀው መሠረት ዘንድሮ 6 የሙዚቃ ሥራ ተዘጋጅቶ አዳዲስ ሰዎችን ለመቀበል እየተዘጋጁ ነው!! አይዶሉ ምንም አሸናፊ ቢኖረውም ኹሉም ተወዳዳሪ ተፈጥሮአዊ ድምፁ ካማረ ባያሸንፍም ይወሰዳል!! ስለዚኽ ውድድሩ እውነተኛ መኾኑን አምናችኹ ተሠጥዖ ያላችኹ ተሳተፉ👍 የቆንጆ ፎቶ ውድድር መወዳደር የምትፈልጉ @Al_habibb ላይ ፎቶ መላክ መጀመር ትችላላችኹ! @BBN_info