Дневник Кати Казак ✨

Всем, кто участвовал в рассылке! В сборнике завтраков одна страничка не сохранилась, был нестабильный интернет. Поэтому рецепт выкладываю сюда, скриньте. Прошу прощения за неудобство 🙏 Если вам сборники не пришли - напишите мне в инстаграм, я вышлю. Только пожалуйста, пишите те, кто участвовал и выполнил условия.

Сегодня вечером СТОП! Уже сегодня эти сборники будут на ваших почтах 🔥 Успейте принять участие!

Если вам нужен знак, что начать действовать - вот он! Уже в завтра СТОП! Просто напоминаю, в прошлый раз многие не успели поучаствовать‼️ https://www.instagram.com/p/C_OOqqDNcG3/?igsh=enl5dXBjNTV0cnZy

Это будет самая вкусная запеченная картошка с овощами в вашей жизни 🤤 Вся фишка в секретном соусе! Рецепт найдете в рассылке. Успейте принять участие, в пятницу вечером СТОП 👇 https://www.instagram.com/p/C_OOqqDNcG3/?igsh=enl5dXBjNTV0cnZy

Что еще важно ‼️Как в больнице, так и дома очень важно есть по физиологическому голоду и вовремя останавливаться. Важно прислушиваться к потребностям тела. В больнице порции могут быть меньше, так как меньше активности. Очень часто наблюдала картину, как мамы доедали за детками или в целом доедали, чтобы не испортилось еда, которую передавали. Так делать не надо! Помним, наше тело - мусорная свалка! Легкость и хорошее самочувствие гораздо важнее!

И конечно не забываем про водичку!

Ну а для таких как я, которые не могут есть больничную еду, сейчас расскажу, о своем питании

Питание в больнице: Так как Матвею уже 5 лет, для меня питание не предусматривалось. Можно было оплатить и питаться больничной едой, но я не могу есть больничную еду, мне не вкусно. Поэтому я отказалась. ‼️Если говорить о пищевом поведении. Очень важно, есть то, что вам нравится, что вкусно. Еда должна не только насыщать, но и удовлетворять. Иначе после приема пищи вам захочется еще что-нибудь вкусненькое. И от этого происходят переедания. Вы будете сыты, но не удовлетворены. Что скажу про больничную еду, в целом всё не плохо, сбалансированно. Единственное не хватает овощей и фруктов. И иногда белка в приемах пищи. Знаю много людей, которым нравится больничная еда. В таком случае можно полностью питаться больничной едой добавляя к обеду и ужину овощи, а к завтраку фрукты. Дополнительно как источник белка можно выпивать экспоненту.

Мой топ вкусняшек без сахара с WB: Батончики без сахара "Ореховое пралине" https://global.wildberries.ru/product?card=147602788 Шоколадная паста с фундуком без сахара https://global.wildberries.ru/product?card=24847406 Протеиновое печенье Брауни без сахара вишня https://global.wildberries.ru/product?card=214165070 Батончик Фундучный крем и бельгийский шоколад https://global.wildberries.ru/product?card=217090490 Панкейки с начинкой без сахара https://global.wildberries.ru/product?card=60690798 Протеиновое печенье Брауни без сахара https://global.wildberries.ru/product?card=15907813

Сегодня утро точно ДОБРОЕ! Нас перевели на дневной стационар, будем лечиться дома. Сегодня по плану в ТГ: ✅ расскажу про питание в больнице ✅ будет подборка сладостей без сахара с WB 🥑 наконец-то можно вкусно дома завтракать. рецепт из сборника, который сейчас на рассылке