СЪЕДОБНЫЙ НАУЧПОП

Вот буквально недавно поднимала эту тему на своём втором канале. Паразиты существуют, но мир они ещё не успели захватить. А если уж у кого-то они и есть, то никакие БАДы, травки и диеты не помогут. Антипаразитарные протоколы — это бизнес. И по-настоящему гнать паразитов без показаний и анализов не стоит. Под каждого паразита своё лечение, и зачастую не самое безобидное. Ведь антипаразитарные лекарства — далеко не витаминки.

Расскажите пожалуйста про антипаразитарную диету, при которой нельзя сладкое и мясо, тк паразиты этим питаются, 😱🤷‍♀️ а паразиты есть у всех, их не может не быть- это реально или новый задвиг🔥🫣

Мы с Алёной нашли свой вечерний антистресс, и это – картонный конструктор QBRIX от создателей Mozabrick. Тут мы убиваем несколько зайцев одновременно: отвлекаемся от дел, успокаиваем нервы, развиваем мелкую моторику (а это актуально в любом возрасте 😅) и в результате получаем украшение для интерьера нашей будущей квартиры. Вчера мы собрали кошечку, и смотрится она так, как будто сделана из дерева, а не картона — плотная и увесистая. Детали сидят крепко. Теперь у нас на очереди щенки.

Кстати, вариантов конструкторов QBRIX масса, на любой вкус, можно даже собрать целую коллекцию.

Фигурки собираются достаточно легко, ножницы для этого не требуются: вынимаешь детали из листов картона и соединяешь их. Поэтому для детей старшего дошкольного и младшего школьного — идеально. Тут не только мелкая моторика развивается, но и усидчивость с терпением. Кстати, как подарок - очень оригинально, можно и без повода дарить - цена приятная! Заказывала конструктор на вайлдберриз, ссылку оставляю. Там сейчас действуют хорошие скидки на весь QBRIX, сколько продлятся - не знаю, поэтому переходите и выбирайте, что по душе! А если артикулом удобнее, то вот: 241024831 ⏯ А раскрасить фигурки можно специальными фломографами (арт.164135024). Реклама. ООО “ГЕВИС”, ИНН: 7722386483

Вот такой интересный пост вышел у Александры Жуковской (читайте ниже). А вы будете ставить прививку от гриппа? Или может быть уже сделали?

Прививки от гриппа ▶️Кому точно нужны? 🟡детям до 5 лет и взрослым старше 60 лет 🟡беременным 🟡людям с хроническими заболеваниями ↪️именно они чаще попадают в больницы с осложнениями. Поэтому привиться нужно и тем, кто с ними контактирует. Да и всем, кто много времени проводит с людьми: школьникам, студентам, врачам, учителям и тд. У них больше шансов заразиться и передать другим. ▶️Грипп каждый год разный? Да. Грипп — это не один вирус, а сразу несколько. Для человека опасны вирусы гриппа А и В. Первые очень изменчивы и постоянно обновляются. Вирусы гриппа В в этом плане поспокойнее, меняются реже. ✨Одновременно циркулирует несколько штаммов: парочка разных «гриппов» А и В. У каждого сезона свои солисты. 😮 За ними в течение всего года следят ученые из международных центров по контролю за гриппом. Они мониторят, что нового происходит в гриппозном мире, кто из вирусов поменял внешность и вырвался вперед. ➡️Против хэдлайнеров прошлого сезона делают вакцины на следующий год. Здесь можно посмотреть, какие штаммы рекомендованы ВОЗ на сезон 2024/2025 ▶️А прогнозы могут не совпасть? Да, но это бывает редко. Вирусы могут всех сделать и поменяться между сезонами, когда уже полным ходом идет производство вакцин. Но к счастью, в этой гонке обычно побеждают ученые. ▶️Какие вакцины доступны в России в этом году? 🔴Ультрикс квадри (4) 🟡Флю-м (3) 🟢Флю-м квадривалент (4) 🔵Гриппол плюс (3) 🔵Гриппол Квадривалент (4) 🟣Совигрипп (3) ✅Все вакцины разрешены с 6 месяцев.

Если в вакцине 3 штамма гриппа — она называется трехвалентной (3) Если 4 — четырехвалентной (4) Разница в дополнительном штамме вируса гриппа В Ямагата

⚡️Раньше это было важным преимуществом. Но в этом году стало известно, что штамм Ямагата благополучно вымер. Поэтому в сезоне 2024-2025 трехвалентные вакцины не уступают четырехвалентным. ▶️Какая схема у детей? Точная схема зависит от конкретной вакцины.

Но суть такова: если ребенок никогда не болел гриппом и вакцинируется впервые, то нужно две дозы. Одной может быть недостаточно для защиты.

↪️По международным стандартам это правило действует до 9 лет. 🟦По нашим инструкциям к вакцинам: 🟦детям до 3 лет делают 2 дозы, 🟦с 3-х лет одну дозу. И весь разговор* 🙃 *исключения: Флю-м. Там схема зависит не от возраста, а от количества прошлых прививок. Гриппол плюс. Ее можно делать дважды и после 3 лет ▶️А это плохо, что в мире так, а у нас эдак? Если честно, не вижу большой проблемы. У нас нормальные вакцины, это видно по всем прошлым сезонам. Так что нет повода не доверять предложенным схемам.

Если вы вакцинируете ребенка с первых лет жизни, то к 3 годам ему и так и так будет достаточно одной дозы. И никаких разногласий не будет.

Во всех остальных случаях руководствуйтесь правилом: лучше больше, чем меньше. ➡️сделать "лишний раз" по инструкции две прививки до трех лет — не страшно. ➡️сделать доп.прививку ребенку после 3 лет, если он вакцинируется впервые — тем более. ➡️не заморачиваться и делать так, как предлагают в поликлинике/саду/школе — вполне рабочий вариант ✔️ ▶️Какую вакцину выбрать? Тут главное — просто сделать. Любая вакцина будет лучше, чем ничего.

🔴

Своей старшей дочери я подписываю согласие на вакцинацию в школе, не уточняя, какая там вакцина. Просто понимаю, что так она гарантировано ее получит, а иначе мы с ней обе отложим, не найдем времени, забудем и опомнимся только к январю.

🔵

Сына мне проще затащить к себе на работу, поэтому ему делаю там. У нас в клинике сейчас Ультрикс квадри.

Если вы готовы заморочиться и у вас есть выбор, мой личный хит-парад выглядит так: 1️⃣Ультрикс квадри или Флю-м/квадривалент 2️⃣Гриппол плюс/квадривалент 3️⃣Совигрипп 🟥Если выбора нет, делайте ту, которая доступна. 🟥Лучше сделать любую, чем не сделать совсем. В следующий раз в программе не менее горячие темы: "заболел сразу после прививки", "когда делать прививку, если ребенок все время не хочет болеет", "что делать аллергикам" и многое другое 🔥 Какие еще вопросы вакцинации от гриппа вас волнуют?

Кстати, абдоминальное ожирение и воспаление очень взаимосвязаны. Абдоминальное ожирение грозит в том случае, если охват женской талии переваривает за 80, а мужской за 94 сантиметра. И это не есть хорошо, так как жировая ткань скапливается не только на боках, но и пробирается к внутренним органам.

Абдоминальное ожирение – это заболевание, сопровождающееся отложением избыточного жира в области туловища и внутренних органов.

Такой жир называется висцеральным. И он является не просто скопищем жировых клеток, но и своеобразным эндокринным органом, который выделяет разные воспалительные медиаторы. И привет хроническое воспаление и вытекающие из этого проблемы. Много проблем. Поэтому нужно заботиться о своём здоровье, а как это правильно делать, я писала ВОТ ТУТ.

Что касается омега-6 и вообще баланса омег, то об этом был пост.👇

Про добавки "Омега-3-6-9" и баланс омег. 🔵Добавки с "омега-3-6-9" — это чистый маркетинг. Многим действительно не хватает омега-3 жирных кислот, а именно ЭПК и ДГК. ▶️Но вот омега-6 и омега-9 не являются дефицитными, ими богаты самые разные продукты. Более того, омега-6 жирных кислот слишком много в рационе современного человека. Можно смело говорить про сильный переизбыток омега-6 при недостаточном количестве омега-3. А так как эти жирные кислоты конкурируют в организме, то при таком «нечестном» количестве «игроков» финал заранее предрешен. А это нехорошо для организма, и вот почему. Из полиненасыщенных жирных кислот организм синтезирует важные штуки — эйкозаноиды. Эйкозаноиды, сделанные из омега-3 кислот, обладают противовоспалительным действием и способностью регулировать тонус сосудов. А вот эйкозаноиды омега-6 кислот имеют противоположные свойства. Именно поэтому многие пишут про баланс этих жирных кислот в питании, и даже называют какие-то конкретные соотношения (1:2 или 1:4). ▶️Но на самом деле гораздо важнее не ограничивать омега-6 с едой, а достаточно потреблять омега-3. А для этого нужно есть рыбу и морепродукты 2-3 раза в неделю. ▶️Единственное, я бы посоветовала ограничить использование растительных масел с высоким содержанием Омега-6, например, подсолнечное, кукурузное, соевое. ▶️Лучшим источником растительных жиров могут служить продукты с высоким содержанием мононенасыщенных жирных кислот: семена и орехи (до 30 грамм в сутки), оливки, оливковое масло, рапсовое масло, авокадо. Думаю из этой статьи стало понятно, почему омега-3-6-9 — точно не имеет смысла принимать))

А что это вообще такое - про-воспалительные продукты?

Есть мнение, что существуют так называемые провоспалительные продукты. То есть те, которые усиливают воспаление в организме.

О наличии хронического воспаления говорит повышенный уровень таких воспалительных медиаторов в крови, как интерлейкины, С-реактивный белок...

Воспаление в свою очередь повышают риски сердечно-сосудистых и других хронических заболевания. Как правило, провоспалительными продуктами изобилует так называемая "западная диета". Это свободные сахара, очищенные зерновые, жирное, красное и обработанное мясо, жаренная пища. И ключевое слово тут "изобилует". Люди, в рационе которых много ультраобработанных продуктов, сахара, насыщенных жиров и омега-6 жирных кислот, как правило не следят за своим образом жизни, игнорирует овощи, рыбу и другие важные группы продуктов. Зато имеют дефицит питательны веществ и профицит калорий. Такой пищевой перекос естественным образом приводит к лишним килограммам, а затем к инсулинорезистентности и всяким хроническим болячкам. То есть виноват не отдельно взятый продукт, а образ жизни в целом. Я постоянно твержу про баланс и мой любимый принцип 80/20. 80% в рационе отводим всякому "здоровому", а остальное — всё что хочется. И никаких воспалений.

Сегодня успели посмотрели три квартиры вместе с риелтором. И как вы думаете, какой номер был у двух из них? Вы не поверите, но 69! Опять! Буду верить, что это к равновесию и гармонии. Хотя риелтор немного вывел меня из равновесия. Рассказывая про свою знакомую, он сказал, что она уже не молодая, в почтенном возрасте, ведь ей около 45 лет.😠 Да уж. Когда тебе 25, все переступившие 40-летний рубеж, кажутся дряхлыми стариками. Я сама когда-то думала, что в 45 уже пора надевать белые тапочки.