ФітСтрави: Харчування та Рецепти

Причини, які можуть призвести до появи целюліту 🦵 ⚫️гормональні порушення різної етіології (використання гормональних контрацептивів, порушення роботи щитоподібної залози, погана екологія); ⚫️шкідлива їжа і неправильний графік прийому їжі; ⚫️малорухливий спосіб життя; ⚫️стрес; ⚫️синдром хронічної втоми. Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними❤️

Μ'ята для організму 🌿 ⚫️Μ'ята сприятливо впливає на гормональний фон. ⚫️Також вона має заспокійливу дію, тому особливо корисно випивати на ніч м'ятний чай. ⚫️Вживання м'яти позитивно позначається на роботі ЖΚТ. ⚫️М'ята також дає змогу позбутися спазмів. Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними❤️

Коригуємо поставу від стоп до маківки 🔥

Ніжні та запашні гарбузові панкейки 🥞 •молоко 130г • яйце 1шт • гарбузове пюре 150г • борошно 130г • цукор 1,5 ст.л. • дрібка солі • ванільний цукор ~10г • розпушувач 1 ч.л. • вершкове масло ~ 30г 1. До яйця додаємо цукор,ванільний цукор і дрібку солі,перемішуємо.Додаємо гарбузове пюре(запечений та перебитий блендером гарбуз) 2. Всипаємо просіяне борошно з розпушувачем і вливаємо тепле молоко .Перемішуємо суміш до обʼєднання всіх інгредієнтів 3.Виливаємо приблизно пів ополонка тіста на один панкейк. Підсмажуємо панкейки на СУХІЙ пательні до стану,доки зʼявиться багато бульбашок.Перевертаємо на іншу сторону і підсмажуємо ще 2-3хв. Подаємо з улюбленим варенням,медом чи згущеним молоком. На виході отримуємо 6-7 панкейків

Бережіть своє здоровʼя ❤️

🦠 Випираючий висячий живіт - ваш шлунок забитий токсичними масами. Це найсильніша отрута для організму, яка призводить до ожиріння і раку. На допомогу приходить канал "Шлунково кишковий тракт". Він допоможе скинути зайву вагу і прочистити організм від шлаку. ❗️1 настоянка і токсичні маси вийдуть наступного дня. [Рецепт]. ❗️Виключіть 2 продукти - висячий живіт і друге підборіддя зникнуть за 2 тижні [Читати]. ❗️Вправа "попелище" - целюліт згорить дотла. [Дивитися] ⚠️Гарна фігура і чистий організм: https://t.me/+4xMeyMTPdXZiNDdi

Спробуйте робити це регулярно!❤️

КАРТОПЛЯНІ КРОКЕТИ З СИРОМ 🧀 Картопля - 500 г; Яйця - 2 шт; Сіль | спеції; Петрушка; Панірувальні сухарі; Сир моцарелла або сулугуні - 150 г; Олія для фритюру; Сирний соус 1.Очищену картоплю відварюємо в підсоленій воді до готовності. Розминаємо її, додаємо 1 жовток, нарізану зелень та спеції. Перемішуємо все. 2.Сир нарізаємо на шматочки, кладемо в середину картопляної маси та загортаємо в трубочку. Відправляємо в морозильну камеру на 20 хвилин. 3.До білка, що залишився додаємо ще яйце. Обвалюємо крокети в яйці, панірувальних сухарях. Обсмажуємо у фритюрі до золотистої скоринки (або запікаємо у духовці) Сирний соус ідеально смакує з цими крокетами.

💪 Вправи для всього тіла

Поза вітру 🧘🏻‍♂️ ✅ Для розтяжки сідниць і попереку, загального розслаблення організму. ⚫️Ляжте на спину і зігніть ноги в колінах. ⚫️Притягніть коліна до себе руками і притисніть стегна до корпусу. ⚫️Відірвіть плечі від підлоги, підтягуючи голову до колін. ⚫️Відчуйте, як розтягується поперек, сідничні м'язи і розслабляються ноги, плечі та шия. ⚫️Утримуйте цю позу комфортний для вас час. Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️