Инста корейца 🍓

40 ❤️, давайте поднажмем,красотули !

≪ 🌸 ≫ ୭୭ ꒰๑ˊˋ๑꒱ 力 ¡ 🌟 ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 справиться с апатией

💾 Если состояние апатии продолжает ухудшаться или становится хроническим, рекомендуется обратиться к профессиональному психологу или психиатру.

✔️Заботиться о себе. ✔️Подбадривать себя ✔️добрыми ✔️словами, поощрять за ✔️ маленькие достижения, ✔️не винить себя во всех ✔️неудачах. ✔️Соблюдать баланс труда и✔️ отдыха. Не забывать о ✔️ собственных базовых ✔️ потребностях. ✔️Чаще гулять. Вносить в ✔️ жизнь разнообразие, ✔️ менять обстановку, ✔️места прогулок. ✔️Концентрироваться на ✔️ удовольствии. Делать ✔️ побольше того, что ✔️ хочется, например, ✔️ любимым хобби, ✔️спортом, общением с ✔️ друзьями. ✔️Не злоупотреблять ✔️ средствами, влияющими ✔️ на психику. Алкоголь, ✔️ наркотические вещества, ✔️ успокаивающие ✔️ препараты только ✔️ усугубят состояние и ✔️ могут негативно ✔️сказаться на здоровье в ✔️целом. ✔️Следить за состоянием ✔️ своего здоровья. Не ✔️ забывать о физическом и ✔️ о внутреннем, ✔️ психологическом ✔️ состоянии. ✔️Не отгораживаться от ✔️ других людей. Не бояться ✔️ обращаться за помощью ✔️ и предлагать свою ✔️помощь. 💬Если вы помогаете человеку с апатией, можно также предложить следующие рекомендации: 1️⃣Понять и поддержать. Важно прислушиваться к чувствам человека без осуждения. Поощрять небольшие успехи. ✨Помочь найти простые способы повысить активность. ✨Создать ежедневную рутину и поощрять умеренные упражнения. Физическая активность улучшает настроение. ✨Помочь поддерживать здоровый рацион. Подчеркнуть важность хорошего сна для восстановления энергии. ✨Поощрять участие в социальных мероприятиях. Общение преодолеет изоляцию. ✨Вместе найти хобби или занятие, которое приносит удовлетворение #совет ✈️𝒑𝒓𝒆𝒕𝒕𝒚 𝒈𝒊𝒓𝒍 𝒆𝒏𝒆𝒓𝒈𝒚 || подписаться

50 ❤️,гогого

ᨦïᨩ 🌟 . ꕀ ✨ 0:04 💋࿐ ☺️😀☺️ избавиться от социофобии ✔️Самостоятельно ✔️ справиться с ✔️ социофобией можно ✔️ только в том случае, если ✔️ она лёгкая и охватывает ✔️ одну-две ✔️ социальные ситуации 1️⃣Работа с негативными мыслями. Нужно выявить автоматические мысли, которые усиливают страхи. Далее следует постараться логически опровергнуть каждый из них. ✨Перевод фокуса с себя на других людей. В пугающей ситуации человек обычно сосредоточен только на себе: на том, как он выглядит, как звучит его голос и как на него смотрят. Чтобы ослабить тревогу, нужно вести себя с точностью до наоборот: сместить внимание со своего «я» на других людей, сосредоточившись на их словах и поведении. ✨Столкновение со страхами. Нужно сознательно поставить себя в ситуацию, вызывающую повышенную тревогу. Но делать это стоит постепенно. Например, если хочется меньше нервничать перед публичными выступлениями, можно начать с репетиций. ✨Увеличение социальной активности. При высокой стеснительности или лёгкой форме социофобии полезно увеличивать количество социальных контактов. Например, записаться на курсы по развитию коммуникативных навыков или актёрского мастерства. Другой вариант — волонтёрская деятельность. Она помогает переключить внимание с себя на других людей. ✨Методы релаксации. Для снятия стресса и тревоги можно практиковать глубокое дыхание, осознанное расслабление. #советы #психология 💌 𝒑𝒓𝒆𝒕𝒕𝒚 𝒈𝒊𝒓𝒍 𝒆𝒏𝒆𝒓𝒈𝒚 || подписаться

40 💋,сможем же?

2 🌭 сюда

40 💋,сможем же?

⟡    ┈ 🍩 ᜊ    .  😚 ୧୧ 💋💋💋💋💋 ли продолжить общение,после того,как человек вас предал?

💋 Решение о дальнейшем общении с человеком, который предал, индивидуально и зависит от обстоятельств и деталей ситуации.

💋Нарушение доверия. Предательство — это фундаментальное нарушение доверия, и восстановление этого доверия зачастую бывает очень сложным или даже невозможным процессом. 💋Эмоциональный вред. Предательство может нанести глубокую эмоциональную травму и вызвать чувство боли, предательства, гнева или печали. Взаимодействие с предателем может продолжать наносить вред или открывать старые раны. 💋Риск повторного предательства. Если человек однажды совершил предательство, существует риск, что он может сделать это снова. 💋Однако иногда люди меняются, просят прощения и делают всё возможное для искупления своей вины. В некоторых случаях может быть возможно и целесообразно восстановить отношения после предательства.💋 #психология 💋 𝒑𝒓𝒆𝒕𝒕𝒚 𝒈𝒊𝒓𝒍 𝒆𝒏𝒆𝒓𝒈𝒚 || подписаться

50 ❤️ добьем

40 🌭, сможем ведь!?