Стройняшка | Твой путь к идеальному телу

Комплекс упражнений для идеальных ягодиц 🍑 #фитнес 👉 Нажми сюда чтобы изменить свое тело!

Демонизация сахара #советдня ✅ Безусловно, избыточное потребление сахара способствует развитию различных заболеваний. Однако некоторые люди доходят до фанатизма в этом вопросе. ✅ Рекомендуется, чтобы добавленный сахар составлял не более 10% от ежедневного рациона. ✅ Важно понимать, что просто исключив сахар из рациона, вы не добьётесь значительного похудения. Главное - общая калорийность вашего питания. ✅ Пищевое удовлетворение играет важную роль, поэтому нужно уметь вовремя остановиться и избегать крайностей. Ложка сахара в чае или пара конфет на перекус не повредят, если ваш остальной рацион сбалансирован. 👉 Нажми сюда чтобы изменить свое тело!

Деление углеводов☝️ #советдня 👉 Нажми сюда чтобы изменить свое тело!

Пицца без вреда для фигуры 🍕 #ппрецепты КБЖУ на 100 гр: 220,9/13,3/14,4/17,8 Ингредиенты: - Шампиньоны - 4 шт - Яйца - 2 шт - Лаваш - 1 шт - Соус - Сыр - 3 ломтика - Листья зелени - Курица не жирная мясная нарезка - 20 гр 👉 Нажми сюда чтобы изменить свое тело!

Утренняя гимнастика 🔥 #ленивыйфитнес 👉 Нажми сюда чтобы изменить свое тело!

Концепция пищевого поведения "ещё ложечку за маму" и "пока не доешь, не встанешь" стала привычной для многих людей. #советдня ✅ Эти установки формировались в условиях, когда еды не хватало, и каждый старался насытиться. Однако, такие привычки уже давно потеряли свою актуальность. ✅ В современном мире изобилия эти старые модели поведения могут приводить к перееданию. Если вы пытаетесь похудеть, возможно, стоит обратить внимание на свои привычки. Вы доедаете всё до последней крошки, даже когда уже чувствуете сытость? 👉 Нажми сюда чтобы изменить свое тело!

Самые лучшие упражнения для твоей фигуры☝️ #советдня 👉 Нажми сюда чтобы изменить свое тело!

Котлеты с творогом и кабачком 🧆 #ппрецепты КБЖУ на 100 гр: 123/12/7.7/1.3 Ингредиенты: - Фарш - 360 гр - Творог 5% - 180 гр - Кабачок - 150 гр - Зелень (петрушка, укроп) - Соль, специи (сушеный чеснок, перец) 👉 Нажми сюда чтобы изменить свое тело!

Комплекс упражнений с резинкой на всё тело 🔥 #фитнес 👉 Нажми сюда чтобы изменить свое тело!

Комплекс упражнений со стулом на пресс🔥 #фитнес 👉 Нажми сюда чтобы изменить свое тело!