Йога * Техники * Упражнения

Программы тренировок в картинках.

Пoдбopкa упpaжнeний для пpoкaчки бицeпca

64 кг могут выглядеть по-разному.

У Дaкoты Джонcoн такая безупречная фигура и талия, просто мечта девушек!

Различные виды отжиманий

1. Пейте воду. В 8 случаях из 10 мы путаем жажду с голодом. Стакан воды способен спасти талию от лишних калорий, заглушив ложные сигналы. 2. Практикуйте акупунтуру. Помассируйте точку между губой и носом в течении 2-3 минут. Нездоровый аппетит отступит. 3. Задействуйте дыхательную гимнастику. Она участвует в расщеплении жиров, а значит, восполняет дефицит энергии. 20 глубоких вдохов у окна или на улице подавят желание полакомиться конфетой. 4. Высыпайтесь. Люди склонны компенсировать недосып перееданием. все из-за того, что от недостатка сна увеличивается выработка грелина, а уровень лептина (гормона сытости), соответственно, понижается. Вывод: больше спишь - стройнее будешь. На ночь выпивайте маленькую чашку нежирного молока с чайной ложкой меда. Вкусный коктейль насыщает кальцием, нормализует обмен веществ, укрощает голодные спазмы и к тому же помогает быстрее уснуть. 5. подключите ароматерапию. Запахи цитрусовых, кофе и хвои снимают ложное чувство голода.

Легкие асаны в йоге для начинающих в домашних условиях

Вот это мышцы! Девушка явно знает толк в правильных тренировках

Если на работе часто болит спина, то попробуйте эту небольшую гимнастику прямо сидя за рабочим столом

14-летняя Милана Гогунская вместе с мамой Ириной пошутили над её отцом Виталием Гогунским, сняв видео с вопросом «Где папа?». В ответ Ирина пожимает плечами, а Милана демонстрирует недоумение. Милана становится всё популярнее среди своих сверстников и уже купила свою первую недвижимость в Москве. Виталий Гогунский признаёт, что не платит алименты, но гордится тем, что дочь в таком юном возрасте достигла финансовой независимости.