💭МЫСЛИ ВО ВЕСЬ ГОЛОС📣📣

😅 Отличное упражнение)

☝️ 7 шагов к внутренней гармонии Как находиться в состоянии покоя не только один день, а большую часть жизни? ✨ Относитесь к своему телу как к храму. Ведь гармония невозможна без физического здоровья. ✨ Избавьтесь от всего ненужного. Выбросив старые вещи, которыми вы не пользуетесь, вы освободите пространство для внутренних и внешних изменений. ✨ Научитесь замедляться. Используйте практику «Остановись, дыши, слушай», чтобы научиться жить здесь и сейчас. ✨ Соблюдайте «правило порога». Переступая порог офиса, выполняйте работу максимально ответственно и добросовестно. Переступая порог дома, забывайте про все рабочие обязанности и заботы. ✨ Научитесь видеть во всем хорошее. Найдите положительные, выгодные для вас стороны, смещайте акцент на них. ✨ Уделяйте время себе. Хотя бы час-два в день проводите наедине с собой или занимайтесь любимым делом в компании единомышленников. ✨ Менять и меняться, уходить и отпускать. Не нужно стыдиться и закрываться: каждый из нас уникален, помните об этом и научитесь принимать свои особенности.

❌ Как избавиться от ревности? Эдорадо Джусти, директор специализированной психотерапевтической школы в Риме, дает несколько советов: ⬇️ Ретроспективная ревность 🟡 Игнорируйте прошлое. Вы всегда найдете, за что зацепиться. Сейчас существуете только вы, и только это по-настоящему важно. 🟡 Осознайте, что у каждой пары особенная неповторимая магия. То, что партнер испытывает с вами, больше ни с кем и никогда не испытывал. ⬇️Актуальная ревность 🟡 Вернитесь мысленно к началу отношений. Посмотрите на партнера так, как посмотрели бы тогда. Подумайте о том, что вы для него единственные и незаменимые. 🟡 Не бойтесь встретиться с соперником(-цей). Прекратите фантазировать, а посмотрите ревности в лицо, то есть на предмет из плоти и крови. Это поможет вам уменьшить или реорганизовать чувство.

💬 Главное абстрагироваться…

😍 Как очаровать любого человека Людям важно чувствовать, что их ценят. И показать им это совсем не сложно: 🟡 Запомните имя собеседника. Приятно, когда собеседник называет нас по имени и вспоминает его при следующей встрече, мы сразу чувствуем себя особенными. Самый верный способ запомнить чье-то имя, писал Дейл Карнеги, — услышав, тут же повторить его. Завершая диалог, можно таким же образом попрощаться с собеседником. 🟡 Излучайте позитив. Собираясь на любую встречу, мероприятие, будь то вечеринка или семейный обед, заранее подготовьтесь. Почитайте, поразмышляйте, запаситесь хорошими новостями и мыслями, которыми можно будет поделиться с остальными. Вам не надо ничего выдумывать, достаточно быть чутким и внимательным к миру, обращать внимание на мелочи. 🟡 Слушайте внимательно. Когда мы хотим, чтобы нас услышали, мы прилагаем массу усилий. Так приложите те же усилия, чтобы услышать и понять другого. Позвольте собеседнику говорить о себе, не оценивая его и не дожидаясь своей очереди высказаться в ответ.

💬 Юрий Никулин о счастье

🤫 Тайная страсть: почему нас возбуждают секретные отношения В силу разных обстоятельств некоторым людям приходится держать свою связь в секрете. И речь не идет об изменах или отношениях на одну ночь. Почему мужчинам и женщинам так нравятся романы, которые нельзя афишировать? 1️⃣ Увлекательная игра. Многих с детства завораживает все таинственное и секретное. Если вам нравятся детективы и шпионские романы с запутанным сюжетом, вам вполне может хотеться привнести немного романтики в свою жизнь. Многозначительные намеки и взгляды, зашифрованные сообщения, встречи на нейтральной территории. Согласитесь, все это может «приправить» серые будни. Кто откажется от такой игры? К тому же многих заводит страх быть раскрытым. По этой же причине некоторые пары любят опасные сексуальные эксперименты в таких ненадежных и лишь относительно приватных местах, как примерочные магазинов, туалет летящего самолета, спальня хозяев вечеринки и так далее. 2️⃣ Ощущение новизны. У партнеров нет ощущения полного обладания друг другом, и это чувство «недополученности» может продлить ощущение новизны в отношениях. Исследования доказывают, что сексуальное удовлетворение достигает максимума в течение первого года отношений и затем снижается. Постепенно страсть заменяется дружеской связью или партнерством, но в случае тайных отношений длится дольше. 3️⃣ Видимость свободы. Нередко участники таких отношений ощущают себя свободными и независимыми. Они могут знакомиться и флиртовать с другими людьми, не боясь осуждения окружающих. С одной стороны, это ведет к определенному риску. Но некоторым важно «не принадлежать никому». Это не значит, что партнеры будут подыскивать лучшие варианты, — как раз напротив, любовь по секрету нередко перерастает в прочный брак. ❗️ Конечно, не все так безоблачно. И у секретной связи может быть темная сторона. Некоторым мужчинам и женщинам она удобна тем, что позволяет работать на два фронта и крутить два романа одновременно. К тому же зачастую желание сохранить связь в тайне может говорить о том, что один из партнеров не уверен в своих чувствах и их долговечности или стесняется их. А это уже нехороший симптом. Соглашаясь не афишировать роман, подумайте о плюсах, минусах и причинах выбора.

📌 Три способа сохранить и приумножить радость Наша жизнь наполнена не только печальными, неприятными переживаниями, но и радостью. Задержать саму радость невозможно, но мы в силах сохранить в своей памяти, в своих ощущениях ее «послевкусие». И научиться погружать себя в это ощущение тогда, когда оно нам так необходимо. 1️⃣ Погружайтесь в нее полностью. Попробуйте отдаваться этому чувству, всегда проживайте его как мимолетное, но заслуженное вами мгновение жизни. И подумайте, что может мешать вам наслаждаться радостью в тот момент, когда она вас посещает. Помните, что эти мысли, убеждения и установки не равны вам и вашей личности. Это лишь некая часть вас, не слишком счастливая, сформировавшаяся таким образом из-за тяжелых жизненных обстоятельств. 2️⃣ Не делитесь радостью. Вспомните: наверняка бывало, что вы поспешно звонили друзьям и знакомым, делились своей радостью и довольно скоро обнаруживали, что она как будто исчезла. Почему так? Во-первых, реакция собеседников может быть не той, на которую вы рассчитывали. Во-вторых, вынесение любой эмоции вовне снижает интенсивность ее переживания. 3️⃣ Запечатлейте радость. Погрузившись в радостные переживания, дайте волю телу и голосу. Выразите свои эмоции в движении, в спонтанном танце и звуке. Двигайтесь до тех пор, пока не поймете, что удовлетворили свою потребность. А затем сядьте за стол, возьмите ручку, листок бумаги и запишите то, что приходит вам в голову прямо сейчас. Возможно, это будут самые прекрасные стихи на свете? Кроме того, если под рукой есть художественные средства, вы можете изобразить радость.

🛡 Как защитить себя от негатива Автор книги «Эмоциональная свобода» Джудит Орлоф предлагает несколько стратегий.