Телега здорового человека

А майонез и правда такой вредный? Майонез не так вреден, как многие привыкли думать. Начнем с того, что продукт делается из растительного масла (ненасыщенных жиров), количество трансжиров в нем минимально. Однако в майонезе много соли и много калорий (680 ккал на 100 г). Ингредиентный состав включает простые составляющие: масло, яичный желток, сахар, соль, вода, сок лимона или уксус, горчица. Не самые опасные для здоровья компоненты. Качественный майонез при употреблении в умеренных количествах не принесет вреда. Главное внимательно читать состав и избегать стабилизаторов, чрезмерных Е-добавок.

Важность окружности вашей талии 🔺Норма для женщин здесь будет цифра не более чем 80 см, для мужчин не более 94 см. Меньшие цифры косвенно говорят о том, что угрозы здоровью со стороны избыточного веса нет. Большие цифры свидетельствуют о возможном большом количестве висцерального жира на внутренних органах, что приводит к атеросклерозу, сердечно-сосудистым заболеваниям и т.д. Существует статистика, по которой среди мужчин с объемом талии от 100 см смертность на 50 % выше, чем среди тех, кто в талии был 90 см и менее.

Каша из сказки С давних времен полба кормила всю Русь-матушку. По количеству полезных веществ — эта крупа настоящий рекордсмен! Полба способна: ✔️ нормализовать вес и утолить голод. ✔️ улучшить работу сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной и пищеварительной систем. ✔️нормализовать содержание сахара в крови. ✔️ повысить тонус организма. Полба очень хорошо сочетается с рыбой и курицей, а ещё ее можно добавлять в суп. Питайтесь вкусно и с пользой.

Желтая малина полезнее красной? Каждый сорт хорош по-своему, одно из преимуществ желтой малины – ее можно есть аллергикам, так как в клетках желтой малины минимальное содержание антоциана – аллергенного красящего вещества. Но в красной малине выше содержание полезных кислот. Поэтому отдать приоритет ни одной из них нельзя.

Не пейте антибиотики без реальной необходимости! Эту надпись я бы написал огромными буквами на всех билбордах страны. За последние 20 лет не был найден ни один принципиально новый антибиотик, хотя за 30 минувших лет ежегодно обнаруживается новая инфекция. Бактерии больше не реагируют на антибиотики, предназначенные для их уничтожения. Две трети врачей-инфекционистов лечат пациентов от инфекций, которые не реагируют ни на какие антибиотики. В половине случаев применение антибиотиков в мире является ненужным или нецелесообразным.

Упражнение, которое значительно продлит вам жизнь❗️ Такая лимфодренажная гимнастика — это эффективная профилактика тромбофлебита, инфаркта миокарда и инсульта. Встаньте прямо, стопы соедините. Приподнимите пятки на 3—5 см от пола, затем резко опуститесь. В результате возникшего встряхивания венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх. ⠀ 📌 Делайте по 30 таких подниманий-опусканий 5 раз в день, и о болезнях и мысли не возникнет. Выполняйте упражнение не спеша: 1 сотрясение в секунду. ⠀ 📌Такая гимнастика особенно полезна людям, которые вынуждены на работе подолгу стоять или сидеть. ⠀ 📌 Это упражнение могут выполнять даже те, кому запрещены бег или быстрая ходьба.

Важно знать всем о добавке Е-542 Чистый фосфа́т натрия — это добавка с кодом E542. Используется в качестве эмульга́тора. Коварный элемент, так как изготавливается из костей животных. 🆘 Знать об том нужно в первую очередь вегетарианцам, мусульманам, иудеям или индусам, которые отказываются от употребления в пищу отдельных сортов мяса или всех мясных продуктов Фосфаты следует употреблять с осторожностью при недостатке кальция в организме. Эти естественные соли мгновенно вступают в реакцию с кальцием, мешая его усвоению. 🆘 Отсюда проблемы с зубами, ломкость костей, волос, сухость кожи, ее преждевременное старение.

Сижу на сбалансированном питании, диетолог назначил следить за порциями, как это сделать? Чтобы определиться со своей порцией, вначале нужны будут кухонные электронные весы, всего на неделю. Взвесьте и запомните «на глаз», что такое 100 г куриных котлет, 200 г каши или 300 г овощного салата. За неделю вы быстро привыкните к своей порции, будете накладывать еду без весов и чувствовать сытость. 📌Какой бы объем порций не был у вас раньше, объем желудка можно восстановить и нормализовать. Начав соблюдать свою порцию, в первые дни вы можете не почувствовать быстрого насыщения, однако через 7–10 дней заметите прогресс.

Восстанавливаем работу печени. Морковный сок. — Содержит много каратиноидов, которые сокращают разрушительное воздействие токсинов. — Дневная норма - 250 мл. Сок с содержанием свеклы. — Содержится вещество, препятствующее развитию раковых заболеваний. — Омолаживает клетки печени, а также повышает ее детоксикационные свойства. — Свекольный сок лучше смешивать с другими, так как в чистом виде его пить сложно. Минеральная вода, насыщенная гидрокарбонатом кальция. — Уменьшает воспаления в печени, сокращает спазм желчного пузыря, а также нормализует отток желчи, улучшает пищеварение и восстанавливает все обменные процессы в печени. — Норма в день 1 стакан, выпитый до принятия пищи, а при нарушениях работы органа можно выпивать до 3 в день.