НЕДОЕЖКА | когда вкусно

❤️Булочка с омлетом Ингредиенты: 🔹булочка – 2 шт. 🔹 яйцо – 2 шт. 🔹сливки – 40 мл. 🔹соль, перец – по вкусу 🔹помидоры черри – 2-3 шт. 🔹колбаса, сыр – по вкусу 🔹растительное масло – 1 ч. л. 🔹сметана – 1 ст. л. Приготовление: 1. Смешайте яйца со сливками и солью, добавьте любимые специи или черный молотый перец. 2. На растительном масле обжаривайте омлет, периодически перемешивая вилкой, до полной готовности. С булочек срежьте крышечки, удалите мякоть. Порежьте помидоры, натрите сыр. 3. Смажьте булочки внутри сметаной. Положите по несколько колечек колбаски на самое донышко. Далее — слой помидоров. Разложите омлет, утрамбуйте немного. Сверху положите по хорошей щепотке сыра, отправьте булочки в горячую духовку на 5 минут. 4. Готовые булочки прикройте крышками и подайте к столу горячими. Приятного аппетита❤️⠀⠀ #второе #завтрак ⠀ ❤️НЕДОЕЖКА | когда вкусно

Приглашаю вас в психотерапевтическую онлайн группу "Для мам в декрете" с еженедельными видеовстречами по четвергам 10:00-11:30 мск. Эта группа для женщин, которые сидят дома со своими маленькими детьми. И им не хватает общения и поддержки. Вместе с ребенком мало куда можно сходить. А уж к психологу или в обычную психотерапевтическую группу с ребенком точно не попасть. А потребность разобраться в себе, поделиться, быть услышанной - остается и не закрывается. Поэтому я, как психолог и мама троих детей, зная как это не просто, провожу такие встречи. Группа необычна тем, что приоритет внимания участниц отдан детям. Но всё равно, общение происходит, пусть и с помехами. И я как психолог работаю. И участницы продуктивно общаются друг с другом. Для многих женщин эти встречи являются замечательной возможностью поддержать себя в сложный период, уменьшить изоляцию, посмотреть как справляются другие и разгрузиться эмоционально. Можно присутствовать с ребенком. Можно без. По вашим обстоятельствам. Микрофоны включаются и выключаются по ситуации. Говорите по интересу и возможности. Включенная камера желательна, но можно выключить картинку видео по необходимости, а потом опять включить. Обсуждаем то, с чем пришли, что актуально или "болит" на момент здесь и сейчас. Такая онлайн встреча - это специально созданное теплое пространство для женщин, чтобы они могли расслабиться и пообщаться. Что может делать ребенок? Он может сидеть у вас на ручках или рядом, может играть вокруг или смотреть мультики в соседней комнате. Вы можете при необходимости вставать, отходить к нему и возвращаться обратно.  Что происходит на группе? -В начале все по очереди делятся в каком настроении пришли, что произошло за неделю, что сейчас волнует. -Затем возможно групповое обсуждение одной общей темы или одного конкретного вопроса участницы. -Можно только слушать, если нет желания разговаривать. -Участница может попросить обратной связи или поддержки на свою историю или случай. -Можно выговориться, пожаловаться, попросить внимания и сочувствия. -Те, кто используют поддержку группы для достижения какой-то цели или задачи, рассказывают, что они сделали за эту неделю и получают обратную связь. Видеосвязь онлайн по четвергам 10:00-11:30 по московскому времени. Стоимость - 2400р за одну встречу. Оплата каждую среду, за день до встречи, переводом. Пропускать можно, но пропуски тоже оплачиваются. Группа еженедельная. Работает с 3 октября 2024 года по 29 мая 2025 года. Попасть можно через предварительное короткое бесплатное знакомство с ведущей по видеосвязи (выйти на связь можно вместе с ребенком). Пишите мне в личные сообщения, чтобы договориться о знакомстве. Количество участниц от 4 до 9. Первые четыре встречи открыты для новых людей, потом группа закрывается на вход и работает в постоянном составе. Общение через платформу Яндекс Телемост. На видеовстречу легко присоединиться по ссылке, которая высылается за 5 минут до связи. Обо мне: Я психолог Анастасия Гусева. Консультирую клиентов с 2014 года с перерывами на рождение детей. Замужем, мама двух мальчишек-школьников и маленькой девочки, мне 37 лет. Живу в Москве. Индивидуально работаю с клиентами в формате долгосрочной еженедельной гештальт-терапии по видеосвязи, 4000р/50 минут. Описание группы с видео https://www.b17.ru/training.php?id=83712 Моя профессиональная страничка психолога https://www.b17.ru/guseva_anastasiya/ Пишите мне в WhatsApp https://wa.me/79263636641 или в Telegram https://t.me/Guseva9999 Телефон +79263636641

❤️Курица с овощами Ингредиенты:⠀ 🔹филе бедра – 300 г. 🔹морковь – 1 шт. 🔹кабачок – 1 шт. 🔹лук – 1 шт. 🔹картофель – 2 шт. 🔹 соль, перец, специи – по вкусу Приготовление:⠀ 1. Курицу нарезать небольшими кусочками. Морковь, кабачок и лук нарезать полукольцами, картошку маленькими кубиками. 2. В форму положить пергаментную бумагу, сложить в форму мясо и овощи. Посолить, поперчить, посыпать сушеным чесноком. Полить оливковым маслом. Положить веточку розмарина. Завернуть края бумаги вовнутрь. 3. Запекать в разогретой до 180 градусов духовке 40-45 мин. Приятного аппетита⠀ ⠀ #второе ⠀ ❤️НЕДОЕЖКА | когда вкусно

❤️Чебуреки с картофелем Ингредиенты:⠀ 🔹яйцо – 1 шт. 🔹 кефир – 150 мл. 🔹сметана – 1 ст. л. 🔹сливочное масло – 50 г. 🔹соль – 1/2 ч. л. 🔹мука – 450 г. Для начинки: 🔹картофель – 1 кг. 🔹сыр – 150 г. 🔹укроп, соль, перец – по вкусу Приготовление:⠀⠀ 1. Растопите сливочное масло. Смешайте все ингредиенты кроме муки, хорошо перемешайте, постепенно добавьте просеянную муку (муки добавлять столько, чтобы получилось тугое тесто) и очень тщательно вымесите. Уберите отдохнуть на 30 минут под полотенцем. 2. Очищенный картофель отварите в небольшом количестве воды, слейте воду, разомните и в горячий всыпьте натертый на мелкой терке сыр, мелко нарезанный укроп. Соль, перец, масло — и перемешайте. 3. Тесто разделите на равные кусочки примерно по 40-50 г. Каждый кусочек теста очень тонко раскатайте в лепешку диаметром 10-15 см. На край лепешки положите начинку, сложите пополам, прижмите пальцами и придавите вилкой. 4. Обжарьте с двух сторон на очень горячем растительном масле. Приятного аппетита❤️⠀ ⠀ #второе ⠀ ❤️НЕДОЕЖКА | когда вкусно

«Я так больше не могу...» 9 из 10 молодых мамочек выгорают в декрете.😱 Срываетесь на ребенка, потом страдаете от чувства вины, и так по кругу изо дня в день. А ведь так хотелось быть идеальной мамой. 💡Есть решение! Канал Мамы 24/7 станет незаменимым помощником в трудную минуту: ✅ полезные и вкусные рецепты; ✅ советы лучших педиатров и психологов; ✅ развивающие игры и многое другое. Подпишись и стань спокойной мамой! 👇👇👇 https://t.me/+Yqa0T3VOeygzYjcy

❤️ Сочные тефтели Ингредиенты:⠀ 🔹фарш говяжий – 450 г. 🔹 яйцо – 1 шт. 🔹 рис – 40 г. 🔹 лук – 1 шт. 🔹 томатная паста – 70 г. 🔹 сметана – 200 г. 🔹 вода – 500 мл. 🔹 специи, зелень Приготовление:⠀ 1. Лук мелко нарезать и обжарить. Рис отварить практически до готовности, необходимо, чтобы он оставался немного твердоват, это заи‌мет минут 15. 2. Соединить все ингредиенты вместе (фарш, яи‌цо, рис, лук, специи), тщательно перемешать. 3. Влажными руками сформировать небольшие колобки (тефтели). Выложить в форму для запекания. 4. Для заливки соединить томатную пасту и сметану, добавить воды и перемешать. Залить полученнои‌ смесью тефтели. 5. Выпекать при 180 градусов примерно 40 минут. #второе ❤️НЕДОЕЖКА | когда вкусно

Сейчас тревожное настроение наблюдается у многих, а ещё в дополнение к нему появляется слабость, апатия, панические атаки, сниженное настроение, нарушение сна. С этими состояниями необходимо работать, а не избегать их. Депрессия, невротические и тревожные расстройства могут маскироваться за нашими страхами и паникой, поможет в этом разобраться врач психиатр Наталья Тищенко. На её канале можно найти рабочие способы избавления от тревоги и стресса, научиться самостоятельно поддерживать свой серотонин и дофамин, освоить техники борьбы с паническими атаками. Если хотите узнать больше достоверной информации и поддержать свое психологическое здоровье, то я рекомендую подписаться. За подписку доктор Тищенко дарит полезное руководство с 4 способами саморегуляции, которые помогут избежать ошибок и переживаний, научат спокойно воспринимать любые ситуации 🎁 Подписаться - https://t.me/dr_tishenko

🛎Несколько правил первого прикорма 🟢начинайте с маленьких порций (половины чайной ложки для первого раза достаточно) 🟢предлагайте один продукт в течение 7-10 дней, постепенно увеличивайте объем порции (ориентируйтесь на возрастные нормы и на аппетит ребенка); 🟢первая половина дня идеально подходит для знакомства с новым продуктом (так проще отследить реакцию малыша) 🟢прикладывайте ребенка к груди после каждого кормления (это важно для сохранения лактации) 🟢наблюдайте за реакцией кожи и ЖКТ (сыпь или жидкий стул — повод посоветоваться с педиатром) 🟢следите за реакцией на каждый продукт 7 дней, затем давайте пробовать следующий (одна неделя — один новый продукт) 🟢не добавляйте соль/сахар (до года знакомим ребенка с натуральным вкусом продуктов) 🟢не перекармливайте, ориентируйтесь на возрастные нормы ❤️НЕДОЕЖКА | когда вкусно #советы #до_года

❤️Рулет с творогом Ингредиенты:⠀ 🔹тонкий лаваш – 80 г. 🔹творог – 180 г. 🔹яйцо – 2 шт. 🔹сахарная пудра – 40 г. 🔹смородина/любые ягоды – 50 г. Приготовление:⠀ 1. Смешиваем творог, пудру, яйцо и белок (желток второй оставить, чтобы смазать лаваш). 2. На лаваш выкладываем творожную массу, посыпаем ягодой и заворачиваем рулет. 3. Смазываем желтком и запекаем 30 минут при 170 градусах. Остужаем и наслаждаемся. Приятного аппетита💚 ⠀⠀ #десерты ⠀⠀ ❤️НЕДОЕЖКА | когда вкусно

❤️Яблочные облака Ингредиенты:⠀ 🔹яблоко – 500 г. 🔹желатин – 20 г. Приготовление:⠀ 1. Яблоки очистить от кожуры и сердцевины, порезать на небольшие кусочки и поместить в кастрюлю. 2. Тушить до мягкости, под крышкой на небольшом огне. 3. Затем мягкие яблоки хорошенько пробейте блендером до однородности. 4. Если у вас обычный желатин, то залейте его холодной водой (120мл) и дайте набухнуть 20-30 минут, затем растопите в микроволновке небольшими импульсами, до жидкого состояния (или можно сделать это на водяной бане, главное не давайте желатину закипеть). Влить желатин в яблочное пюре и перемешать. 5. Взбивать миксером до увеличения массы в объеме (около 15 минут). 6. Выложить на противень на пергамент, разровнять, накрыть планкой и убрать в холодильник на 1,5 часа. Приятного аппетита💚 ⠀⠀ #десерты ⠀⠀ ❤️НЕДОЕЖКА | когда вкусно