Коуч по жизни | Lisaart

ПРЕДСТАВЬТЕ СЕБЕ... баночку, в которую каждый день можно складывать маленькие бумажки с моментами радости. Это может быть что угодно: теплый луч солнца утром, улыбка прохожего, чашка ароматного чая или успех на работе... Каждый день у нас есть что-то, за что можно быть благодарным, и когда вы собираете эти радостные мгновения, они словно складываются в маленькую КОПИЛКУ СЧАСТЬЯ. А потом, в моменты, когда вам нужно напомнить себе, как много хорошего есть в жизни, просто откройте баночку, прочитайте записки и почувствуйте тепло внутри. КАКИЕ МОМЕНТЫ УХОДЯЩЕЙ НЕДЕЛИ ВЫ БЫ ПОЛОЖИЛИ В ТАКУЮ БАНОЧКУ?)) #вопросы_для_самокоучинга

5️⃣ ИНТЕРЕСНЫХ КНИГ О РАБОТЕ МОЗГА 📙 "Биология добра и зла: Как наука объясняет наши поступки" — Роберт Сапольски.

Роберт Сапольски - биолог и нейроэндокринолог. Он исследует природу человеческого поведения через призму биологии. На просторах интернет есть целая серия из 25 лекций "Биология поведения человека" ▶️ В этой книге можно утонуть, потому что автор рассматривает широкий диапазон факторов — от генетики и нейробиологии до влияния культуры и социальной среды. Но рассматривает очень интересно, с множеством примеров и исследований. Поэтому читать ее рекомендую медленно смакуя каждую отдельную тему.

📙 "Эффект Люцифера. Почему хорошие люди превращаются в злодеев" — Филип Зимбардо

Эта книга исследует психологические и нейробиологические механизмы, которые могут превратить обычных людей в преступников. Филип Зимбардо, психолог и автор знаменитого Стэнфордского тюремного эксперимента, анализирует, как ситуации и социальная среда влияют на работу мозга и поведение.

📗 "Мозг и его потребности: От питания до признания" — Вячеслав Дубынин

Эта увлекательная книга нейрофизиолога Вячеслава Дубынина раскрывает, как мозг управляет нашими повседневными желаниями и потребностями — от простого голода до сложных стремлений к любви, успеху и признанию. Вячеслав Альбертович тоже активно выступает, записывает лекции и интервью, в которых невероятно живо рассказывает о тех процессах, которые протекают внутри мозга. А в конце августа он выступил и канал Московское образование опубликовало карточки с основными тезисами

📗 "Музыка и мозг: Как музыка влияет на эмоции, здоровье и интеллект" — Аре Бреан, Гейр Ульве Скейе

Эта книга исследует захватывающий мир взаимодействия музыки и мозга. Авторы объясняют, почему мы чувствуем мурашки от любимых мелодий, как музыка помогает восстанавливаться после болезней и каким образом она влияет на когнитивные способности. Это увлекательное путешествие по нейробиологии музыки показывает, что музыка — не просто удовольствие для ушей, но и мощный инструмент для развития нашего мозга и управление своим состоянием.

 📘 "Странная девочка, которая влюбилась в мозг. Как знание нейробиологии помогает стать привлекательнее, счастливее и лучше" — Венди Сузуки, Билли Фицпатрик

Эта книга — личная история Венди Сузуки, известного нейробиолога, которая неожиданно для себя влюбилась... в науку о мозге. С юмором и увлекательными примерами она рассказывает, как изучение нейробиологии не только изменило её карьеру, но и помогло ей стать счастливее, увереннее и даже физически сильнее. В книге автор делится научными открытиями о том, как тренировки, эмоциональные связи и новые навыки влияют на работу мозга, а значит, и на наше благополучие.

Интересных книг так много, что крайне сложно отобрать лишь небольшую часть из них! Сохраняйте себе подборочку и делитесь с друзьями. #наукадлявсех #бытьвпоиске #топБлог

Вариант для деловых людей - заменять на слово "задача"😉 Попробуйте! Это работает 😏 #всегениальноепросто

👀 Читая исследования про мозг тут и тут, вы можете задаться закономерными вопросами: - Что ты все рассказываешь про старые эксперименты? - А что сейчас происходит в области когнитивных наук? А происходит там много всего страааааашно интересного) Например. Швейцарский стартап FinalSpark разрабатывает технологию Organoid Intelligence (OI). ➡️ Organoid Intelligence - это "живые" компьютеры, созданные из живых человеческих нейронов - нейронных органоидов. Органоид - это искусственно выращенный орган.

Представьте себе маленькие "мозги" в лабораторных условиях, способные обрабатывать информацию так же, как это делает наш мозг!

OI включает в себя серию из процессорных блоков, в каждом из которых по 4 сферических органоида мозга. Органоиды диаметром всего 0,5 мм подключены к электродам и избирательно стимулируются дофамином для формирования нейронных связей.

То есть, вместо кремния и проводов здесь используются живые клетки!

С одной стороны органоиды получают положительное вознаграждение дофамином, а другой - электрическую стимуляцию. И это очень похоже на тренировку живого человеческого мозга. В чем преимущества? 🔴Адаптивность. В отличие от обычных компьютеров, которые работают по четко заданным алгоритмам, "живые компьютеры" могут обучаться и адаптироваться к новым условиям. 🔴Энергоэффективность. Биологические системы, как правило, потребляют меньше энергии по сравнению с традиционными кремниевыми чипами. 🔴Понимание мозга. Это открытие также поможет ученым понять, как наш мозг обрабатывает информацию и как можно лечить различные его заболевания. 📸 А вот фото одного из нейронных органоидов FinalSpark, увеличен почти в 1000 раз, сделан из 10 000 живых нейронов, взятых из кожи человека. 📹 А тут органоиды и их поведение транслируются в прямом эфире 24 часа в сутки (очень интересно, но ничего не понятно)))) Кажется, компьютеры стали еще «умнее» — они буквально обрели свой собственный ум. Кто знает, может в недалеком будущем наши компьютеры будут не просто обрабатывать данные, а также пить с нами утренний кофе и задаваться вопросами о смысле бытия. 💬 Как вам такая перспектива?)

🚀 Запустили "Эмоциональную компетентность"! Очень люблю эту программу и люблю тех людей, которые на неё приходят. Но есть и обратная сторона, которая немного огорчает. Те руководители, которым действительно эта программа крайне (!!!!) рекомендована, они, конечно... Не приходят. У них все ок (по их мнению). А иногда такие ужасы от коллег понаслушаешься, что волосы дыбом готовы встать( Эти истории вдохновили на небольшой юмористический опус под названием "Школа вредных советов", опубликовала его в Вк. Если интересно, почитайте😉 https://vk.com/wall23617175_1895 Ну и в друзья добавляйтесь, чего уж там🤓

Таки Сара умная женщина🙃😁 Друзья, а вы какой спорт предпочитаете?)

🕯МОТИВАЦИЯ: 10 или 100?? Когда дело касается конкуренции, можно предположить, что чем больше конкурентов, тем выше мотивация сразиться за приз. Но не тут то было! Ученые Стивен Гарсия и Авишалом Тор провели серию экспериментов и обнаружили довольно любопытный феномен: Н - ЭФФЕКТ ⛓⛓⛓⛓ Оказывается, чем больше конкурентов, тем ниже наша мотивация соревноваться. 💠 Первым под руку исследователям попался тест SAT (примерный аналог нашего ЕГЭ). Они заметили, что в школах, где на тестовых площадках собирается больше участников, средний балл SAT ниже. То есть, чем больше людей сидит в помещении, тем хуже результаты. Возможно, причина в том, что мозг решает: "Ну, раз нас так много, шанс на успех не так велик, так что можно особо не напрягаться!" ⛓⛓⛓⛓⛓⛓⛓⛓⛓⛓⛓ 💠 Во втором эксперименте ученые снова не стали сильно заморачиваться и проводить его "в полях", собирая большие группы людей. Нет, они сделали проще. Участникам предлагали решить простой тест как можно быстрее. При этом половине сказали, что они соревнуются с 10 другими участниками, а другой половине с группой из 100 участников. При этом сам тест каждый испытуемый проходил, находясь в кабинете один, то есть ни других 10-ти участников, ни 100 они не видели воочию. Те, кто думали, что у них всего 10 соперников, решали тест значительно быстрее, чем те, кто верили, что конкурируют со 100 участниками. ⛓⛓⛓⛓⛓⛓⛓⛓⛓⛓ 💠 Другой эксперимент обнаружил, что N-эффект связан с социальным сравнением и наиболее силен среди людей с высокой ориентацией именно на социальное сравнение. Если у вас высокий уровень "а как я выгляжу на фоне других?", то большое количество соперников для вас — демотиватор. Можно сказать, что наш мозг работает по принципу "Чем больше мышей в лабиринте, тем меньше хочется искать сыр". 🔘Вывод, важный с точки зрения мотивации: Чем больше конкурентов, тем меньше человек хочет бороться. 💬 А вы замечали что-то подобное за собой? #наукадлявсех #бытьвпоиске #топБлог

🚀 ПОГНАЛИ в новую неделю! ⭐️Чему особенно важному для меня я буду уделять время на этой недели?) #вопросы_для_самокоучинга

🎈А давайте подведём итоги недели?) Здесь я это сделаю, собрав все публикации, чтобы вам проще было сориентироваться и посмотреть, что пропустили) Итак, мы поговорили: 😀 О том, какие необычные бывают расстройства мозга 😀 И о том, почему важные решения надо обдумывать и принимать на иностранном языке 😀 Полюбовались нервными картинами 😀 Задались вопросами для самокоучинга тут и тут 😀 Потянулись на солнышке вместе с Майкой и, я надеюсь, успели насладиться по-летнему тёплой погодой☀️ 👍@lisaart_coach

НЕРВНЫЕ КАРТИНЫ Вы замечали, что учёные, нобелевские лауреаты, как правило ещё и довольно хорошие музыканты? Кто на скрипке, кто на фортепьяно... Есть среди них и художники и поэты и писатели.

Наука и искусство так же связаны между собой, как лёгкие и сердце

-  говорил Лев Николаевич Толстой И я хочу сегодня добавить в ленту немного искусства. Современного искусства, но какого красивого! Нейробиолог Грег Данн на своих картинах  изображает хитросплетения нейронов. Грег Данн закончил магистратуру по молекулярной биологии и генетике, а позже защитил докторскую диссертацию в области нейрофизиологии.

«Внезапно я заметил, что тонкие окрашенные препараты клеток под микроскопом так похожи на картины обычного макромира, окружающего нас»

- говорит художник-нейробиолог. Он начал рисовать нейроны в стиле японской акварельной живописи суми-э, немного доработав технологию:

«Я придумал не слишком сложную технику разбрызгивания чернильных пятен и, доработав ее, добился, чтобы они оставляли такие же случайно ветвящиеся следы на картине»

Для вдохновения Грег использует изображение нейронов в микроскопе.

«Став художником, я продолжаю исследовать мозг, только методами искусства, поэтому мои работы фактически одной ногой стоят на почве научного знания, а другой — в области живописи и фотографии».

Красота внутри нас♥️ #наукадлявсе #бытьвпоиске #топБлог