Для женщин про здоровье

4 день челленджа «Здоровая кухня» Тема сегодня: Контейнеры. Почему именно они? Плохая пластиковая посуда — источник ксеноэстрогенов. Это искусственные химические вещества, действие которых похоже на эстрогены. Накапливаясь, могут активировать патологические процессы в женской половой сфере: миомы, эндометриоз, кровотечения, патология эндометрия. Стоит посмотреть и разобраться в контейнерах☝️ Домашнее задание №4 🔵Берем свои пластиковые контейнеры и ищем маркировку «PP5» — это изделия из полипропилена, пригодны для использования. 🔵У стеклянных наверняка есть крышка. Смотрим маркировку на ней. 🔵Если опознавательных знаков нет — это непригодный для разогревания пищи контейнер. 🔵Ему нужно найти другое применение, либо избавиться вовсе. P.S. Обнимаю каждую, кто участвует вместе со мной 🙏 И по традиции буду ждать фото «улова».

Ваши успехи челленджа Челлендж «Здоровая кухня» еще не закончился, сегодня будем разбирать контейнеры. Ставьте ❤️ кому актуально! А пока хочу подвести небольшой итог. И сказать спасибо тем, кто делится своими фотографиями. За 4 дня вы: - делились рецептами тут - показывали свои новые шкафчики - избавлялись от гречки и камбалы из 2020😂 - обменивались посудой Я вами горжусь! Наше здоровье и молодость начинается с маленьких шагов, с простых вещей, с кухни и тарелки. Обнимаю каждую, кто участвует вместе со мной 🙏

🤗Запись прямого эфир: «Что делать, чтобы не набирать вес после 35, 45 и 50 лет».

5 простых способов избавиться от молочницы и зуда Чем быстро снять симптомы: ➖однократное подмывание теплым раствором соды: 1 чл на литр воды; ➖кокосовое масло местно + тампон ➖орошение хлоргексидином; ➖порошок борной кислоты местно; ➖эфирное масло сосны, розмарина, чайного дерева: 1-2 капли на тампон. Имейте в виду, что это не избавит от хроники и не повлияет на причины! Если не разобраться с причинами, грибок появится снова🙏🏻 Что провоцирует рост грибка и неприятные симптомы? 🔶Избыток углеводов в рационе: сахар, хлеб, картофель, шлифованные крупы, фрукты. С возрастом уровень глюкозы контролировать сложнее, качество инсулина, который утилизирует углеводы, падает. В этих условиях грибок «рад» питаться, размножаться и заполнять свободное пространство в биоценозе👆 🔶Дефицит эстрогенов. Эстрогены — неотъемлемое условие для жизни лактобактерий — нормальной флоры влагалища. Это живой щит против активации всей. Если есть сухость, эстрадиол «на нуле», шансов выжить у нормальной  мало, поэтому «свободное место» может занять грибок. 🔶Избыточный рост грибка в кишечнике провоцирует новые симптомы на слизистой влагалища: зуд, жжение, выделения. Что делать, чтобы помочь себе сейчас, если проблема существует давно: 🔵обратиться ко врачу для разбора причин, а не просто сдать мазок! 🔵оценить состав микрофлоры во влагалище: сдать фемофлор 16, посев на чувствительность к противогрибковым препаратам (исследование так же определит какие виды грибка есть); 🔵понять, что с эстрогенами: ЛГ, ФСГ, эстрадиол. 🔵оценить качество углеводного обмена (кровь на глюкозу, инсулин); 🔵сдать мочу на арабинозу (показатель системного роста грибка) — это позволит разобраться, есть ли избыточное заселение кишечника грибком. Если это так, без санации кишечника не обойтись. Чтобы избавиться от проблемы — нужно устранить причины. 🖇️Сохрани методичку «Важнейшие анализы для женщин после 40», чтобы знать какие обследования нужны, если заметила тревожные «звоночки» в работе организма. P.S. Скачивай методичку по ссылке здесь.

🤳🤳Прямой эфир «Что делать, чтобы не набирать вес после 35, 45 и 50 лет» уже идет. Задавайте свои вопросы в комментариях под этим сообщением 👇

Через час проведу прямой эфир «Что делать, чтобы не набирать вес после 35, 45 и 50 лет». На эфире расскажу о том, какие причины вызывают набор веса в разном возрасте и что предпринять женщинам 35, 45 и 50 лет, чтобы быть стройными. Эфир будет прямо здесь, в моем телеграмм канале Приходите на эфир сегодня в 20:00❤️

3 день челленджа «Здоровая кухня» Сегодня разбираем специи. К чему этот бытовой шантаж? Все, что происходит внутри нас, начинается в тарелке. Выгоднее идти к истокам, чем дать всем «по таблетке». В нашем теле есть: 🔶пептидные гормоны: ЛГ, ФСГ, окситоцин, который и за оргазмы отвечает😉, инсулин — ответственный за вес и утилизацию глюкозы. Все они строятся из БЕЛКА. 🔶стероидные гормоны: эстрогены, андрогены, стрессовые гормоны — они строятся из жира. Чтобы гормональная система работала, нужно усвоить из пищи белок и жир! А не пытаться как-то «стимулировать» эстрогены или заместить, когда можно просто дать кирпичи для построения. Самый простой способ усвоить жир и белок — правильно их есть. Помогут нам в этом специи! Что у меня есть: 🔵Кориандр -стимулирует секрецию соляной кислоты в желудке (важный этап переваривания белка); -стимулирует перистальтику кишечника; 🔵Куркума - улучшает отток желчи; - стимулирует выработку ферментов; - профилактика образования; холестериновых камней в печени и желчном пузыре. 🔵Зира и тмин - родственники укропа, аниса, фенхеля; - контроль роста патогенной флоры в кишечнике, в том числе грибка; - улучшают переваривание белка. Домашнее задание №3 Посмотрите, что у вас со специями. Разберите их и добавьте «помощников» при необходимости. 🖇️Вечером расскажу про Кандидоз. Избыточный рост грибка — частое следствие нарушения переваривания и избытка углеводов! P.S. Присылайте фото ваших любимых специй.

Прямой эфир: «Что делать, чтобы не набирать вес после 35, 45 и 50 лет». Тема перекликается с челленджем, поэтому обязательно приходите все☝️ 🔔Когда: сегодня в 20:00 по мск 📍Где: в моем телеграм канале https://t.me/volkovaforwomen Расскажу о том, какие причины вызывают набор веса в разном возрасте и что предпринять женщинам 35, 45 и 50 лет, чтобы быть стройными. P.S. Ставьте будильники на 19:55 и присоединяйтесь.

Домашнее задание №2 1️⃣ Красиво сервировать приемы пищи, даже если это контейнер на работе. 2️⃣ Сфотографировать и прислать в комментарии. Подсмотрим друг у друга идеи по сервировке и рецептам😉 Поддержим серотонин, вспомним, что на тарелке должны быть все макроэлементы питания: белки, жиры, сложные углеводы, клетчатка. Это важно, чтобы: 🔘получить ресурсы на построение гормонов; 🔘дать «пищу» для микробиоты в кишечнике; 🔘профилактировать дефициты; 🔘поддерживать нормальный обмен и вес. P.S. Буду ждать ваши фото сервировки в комментариях 👇