@Олеся Сомова_PSY🖋️

Получила Сертификат о прохождении Шаттла «Грани Профессиональной Идентичности» И хочу поделиться с вами, для меня это большая награда, и гордость своими достижениями!

✅Пути преодоления: Психотерапия: Работа с психологом поможет определить причины страха агрессии, развить здоровые механизмы выражения эмоций и улучшить самооценку. ✅Ассертивность: Обучение ассертивному поведению помогает отстаивать свои интересы и границы, не прибегая к агрессии. ✅Физическая активность: Спорт, йога, танцы - все это помогает снять напряжение и выплеснуть отрицательную энергию в конструктивное русло. ✅Развитие эмоциональной интеллектуальности: Понимание своих эмоций, чувств! #психолог_олеся_сомова #агрессия

✅✅✅✅✅✅✅✅ Страх проявлять агрессию - это сложный и многогранный феномен, который может оказывать глубокое влияние на личность и ее взаимодействие с окружающим миром. Он нередко возникает как результат травматического опыта, или воспитания. Человек, боясь проявить гнев или раздражение, подавляет эти чувства, что приводит к их накапливанию. Это порождает внутренний конфликт, который может выливаться в различные формы саморазрушающего поведения: пассивную агрессию, депрессию, тревожность, соматические заболевания. Часто люди боятся проявить агрессию, так как опасаются осуждения со стороны окружающих. Это приводит к утрате аутентичности, затрудняет выражение собственных потребностей и границ, формирует зависимые отношения. ➕Искаженное восприятие: Страх агрессии может искажать восприятие действительности. Человек может переживать чрезмерную тревогу и страх в ситуациях, которые не представляют реальной угрозы. ➕Снижение самооценки: Постоянное подавление агрессивных импульсов может привести к снижению самооценки, чувству беспомощности и неспособности отстаивать свои интересы. ✔️Как проявляется страх агрессии: ➕ Пассивно-агрессивное поведение: Непрямое проявление гнева через сарказм, невыполнение обещаний, прокрастинацию и др. ➕Избегание конфликтов: Постоянное согласие с мнением окружающих, даже если оно не совпадает с собственным, отказ от выражения несогласия. ➕ Проявление агрессии в неадекватных ситуациях: Срывы на невинных людях, излишняя реакция на безобидные замечания. ➕ Замкнутость и изоляция: Отказ от социальных контактов, боязнь любых отношений, которые могут привести к конфликту. #агрессия #страхи #избегание #психолог_олеся_сомова #терапия #украина_психолог

💗🐚🐚🐚🐚🐚 Столько поднимается энергии в теме флирта, игры в контакте, где можно получить столько удовольствия, но тут правда стоит рассмотреть и человека, с которым вы решились на этот эксперимент. 🐚Порой мои пробы не оканчиваются успехом, и потребность не удовлетворенна, я могу встречаться с агрессией, непониманием, отвержением, стыдом.. Но стоит ли пробовать, вот в чем вопрос. Или стоит заранее напрягаться перед этим импульсом и желанием, замораживания намеренно часть себя. 🐚Флирт — это не просто обмен улыбками и комплиментами. Это сложная игра, где сталкиваются два потока энергии, переплетаются желания, а воздух наполняется оживлением. С одной стороны, флирт - это выброс адреналина. Сердце бьется чаще, щеки розовеют, а мысли становятся хаотичными. В мозгу активируются области, отвечающие за удовольствие и вознаграждение, стимулируя выработку дофамина - гормона мотивации и чувства радости. 🐚Но флирт - это не только физиологические реакции. Это еще и проявление нашей социальной энергии. Мы включаем свой шарм, ищем взаимность и пытаемся создать специфическую атмосферу взаимопонимания. Это стимулирует нашу креативность, подталкивает нас к проявлению интеллекта и усиливает нашу привлекательность. Важно понимать, что флирт - это не всегда о поисках романтических отношений. Иногда это просто способ поднять себе настроение, улучшить самооценку или потренировать собственные социальные навыки. Флирт - это источник энергии, который может вдохновить меня на достижение новых целей, улучшить настроение и почувствовать себя живой!! #олеся_сомова_психолог #флирт #азарт #интерес

✅✅✅✅✅ Хочу поделиться с вами приятными для меня новостями. Принимала участие в Терапевтическом Шаттле, «Профессиональные Грани Идентичности» в роли терапевта. Побывала в теплом профессиональном кругу, подросла, ощутила ценность и важность этих удивительных процессов. Как я рада была видеть коллег, которых знаю, познакомилась с новыми, интересными людьми для меня. Посетила лекции, получила опыт работы в динамической супервизии, вобщем приумножаю знания и делюсь с вами.,

🩶🤍🩷🤍🩷🌴 Недавно при встрече с коллегой говорили на тему отношений, энергии, желаний. Появляется желание встретиться с приятными людьми, выпить чашечку кофе , обменяться интересом, улыбкой, взглядами, и тут же желание тухнет, словно выключили свет. Спустя время снова ощущаю прилив энергии, и тут же волнуюсь, так как этот импульс, зародившейся во мне, ускользает, не успев воплотиться в жизнь, он словно тонет под тоннами мутной воды. Знакомо вам то, что я описываю? Теперь более детально хочу повариться в этой теме, и немного объяснить вам, что же такое с нами происходит, и как с этим обходиться. Либидо - это психическая энергия, связанная с сексуальным влечением и жизненным импульсом. Она является движущей силой для многих аспектов нашей жизни, включая отношения, творчество, мотивацию и жизнестойкость. Когда либидо находится на низком уровне, человек может испытывать апатию, отсутствие интереса к жизни, снижение сексуального влечения, трудности с концентрацией внимания и мотивацией. Он может избегать социальных взаимодействий, отказываться от творческой деятельности и просто "плыть по течению" без энтузиазма. Во время войны, особенно в условиях хронического стресса, либидонозная энергия может значительно понижаться. Это связано с физиологическими и психологическими факторами: повышенным выбросом гормонов стресса, нехваткой сна, неуверенностью в будущем и многочисленными потерями. Осознание низкого уровня либидо в такое время может вызывать грусть и отчаяние. Это нормальная реакция на травматические события. Вот теперь более понятно почему теряется интерес, какие уж там свидания, если либидо на нуле. Тут дело точно не до флирта, секса, и улыбок, и бокальчика винишка при свечах, к сожалению. Что делать, как быть в таком случае? Важно понимать, что пониженное либидо во время войны - это не слабость и не недостаток характера. Это нормальная реакция организма на экстремальные условия. Для восстановления либидо нужно уделять внимание собственному физическому и психологическому здоровью: Забота о физическом здоровье: регулярные физ. нагрузки, здоровое питание, достаточный сон. Управление стрессом: практики релаксации, медитация, йога, общение с близкими. Создание безопасной и комфортной среды: уютное пространство, занятия, которые приносят радость. Профессиональная помощь: обращение к психологу или психиатру для получения поддержки и рекомендаций. Теперь отметьте, что из вышеперечисленного вы выполняете, применяете, регулярно или так-как пойдет, или когда совсем припечет? Важно помнить, что восстановление либидо - это процесс, который может занять время. Однако правильные действия и поддержка могут помочь вернуть жизненные силы и вновь наслаждаться жизнью.

✅✅✅✅✅✅✅✅ Штамп в паспорте: символ любви или клетка? Штамп в паспорте, символ официального признания любви, часто становится предметом горячих споров. Одни видят в нем гарантию стабильности и надежности, другие же - символ ограничения и потери свободы. Важен ли этот штамп? Ответ, как всегда, неоднозначен. Для кого-то он - просто формальность, для других - глубоко личный шаг, подтверждающий серьезность намерений. И бывает так, что в разные периоды своей жизни, мы меняем свое мнение, благодаря конечно, полученному опыту. Но часто за этим маленьким штампом скрываются гораздо более глубокие страхи и сомнения. Страх ответственности, например. Ведь брак - это не только романтические свидания и общие планы на будущее, но и огромная ответственность друг за друга, готовность делиться не только радостями, но и тяготами жизни. Страх потерять свободу, которую дарует одиночество, тоже часто становится барьером на пути к браку. В семейной жизни приходится учитывать интересы партнера, согласовывать планы и решения, что может вызвать неуверенность и тревогу. Брак- это не клетка, а выбор. Выбор делиться жизнью с любимым человеком, выбор создавать совместный мир, основанный на доверии, поддержке и взаимопонимании. Штамп в паспорте может быть символом любви и верности только в том случае, если он отражает глубокие и искренние чувства.

✅✅✅✅✅ Идея написать книгу, возникла за долго до того, как я стала работать над ней. Я несколько лет примеряла на себя образ авторки, задавалась всевозможными вопросами, конечно мгновенно наполнялась страхами. Из серии, « да, как я смогу написать» или «если начну писать, то люди то прочтут» А там и стыд, и боль, и чувство вины. Но эти мысли и страхи остались в прошлом. Теперь есть Я, настоящая, смелая, честная, и та, которая говорит как было. Есть желание показать другим женщинам, и мужчинам тоже, как можно жить по другому, как можно выбирать, бояться и выбирать, не просто бесконечно крутить мысли на кулак, а действовать, решаться, говорить. Говорить о том, где и как болит, говорить что и как я хочу, с кем хочу, а с кем уже Нет. В своей книге я хочу освещать следующие темы: 1. Домашнее насилие 2. Отношения с Нарциссом 3. Абъюз 4. Газлайтинг 5. Киднеппинг 6. Деструктивные отношения в семье. Такие непростые темы важно поднимать, делиться опытом, идти в терапию и работать. Но для этого нужна энергия, желание изменить свою жизнь!

🔺Жизнь с нарциссом-абьюзером - это не романтическая история, а борьба с демоном, скрытым за маской любви. Это путь, усыпанный осколками разбитых надежд и самооценки, где ты постоянно борешься за себя, пытаясь отделить реальность от иллюзии, которую он создал. Каждое утро вы просыпаетесь с ощущением, что ходите по тонкому льду. Нарцисс - это мастер манипуляций и газового света. Он заставит вас усомниться в собственной реальности, в своих чувствах и даже в собственной памяти. Вы постоянно боретесь с ощущением вины. Нарцисс мастерски использует чувство вины, чтобы контролировать вас. Он заставит вас поверить, что все ваши проблемы - это ваша вина, и что вы сами должны нести ответственность за его гнев и поведение. Ваши потребности и чувства игнорируются. Нарцисс видит вас только как средство для удовлетворения своих собственных потребностей. Он не способен на настоящую любовь, сострадание и эмпатию. Вы чувствуете себя запертыми в клетке. Нарцисс будет изолировать вас от друзей и семьи, чтобы получить полный контроль над вами. Он будет следить за вами, контролировать ваши финансы, и ограничивать вашу свободу. Ваша самооценка разрушается. Постоянное унижение, критика и манипуляции разрушают ваше чувство собственного достоинства. Вы начинаете сомневаться в себе, своих способностях и в своей ценности как личности. Это существование в постоянном страхе, напряжении и подавленности. Это потеря собственного «Я» и потеря надежды на нормальную, счастливую жизнь. Если вы оказались в подобной ситуации, помните: вы не одиноки. 🔺Есть выход, и вы заслуживаете быть счастливыми. 🌱Обратитесь за помощью: К психологу или психотерапевту К кризисной линии К родственникам или друзьям, которым вы доверяете!!

☺️😊😃😊☺️😘😘 Нарциссизм - это не просто чрезмерное самолюбование. За ним кроется глубокая хрупкость, неуверенность в себе и страх быть отвергнутым. Нарциссическая личность - это сложный пазл, где преобладает потребность во внешнем подтверждении собственной важности. « Он часто просил меня, говорить ему, Какой он красивый, как он выглядит сегодня, он мог любоваться перед зеркалом, забывая, что его ждут, либо на него смотрят. Он мог переодеваться по несколько раз в день, намеренно приезжая с работы» Тип личности: Нарциссы - это харизматичные и обаятельные люди, часто с яркой внешностью и умением находить общий язык с окружающими. Они любят быть в центре внимания, их самооценка завышена, а критика воспринимается болезненно. Нарциссы склонны к манипуляции, чтобы получить то, чего хотят, и нередко используют людей для достижения своих целей. « Его внешний вид, харизматичность, безусловно привлекали, скорей всего, я изначально повелась на эти яркие вспышки, павлины в зоопарке мне так же нравились всегда, но одно дело смотреть на павлина, а совсем другое жить с ним» #олеся_сомова_психолог