Evv/19🎀

--- #рецепт тыквенного тортика ⏲️: 10 минут 🥄 - Для тортика: • Тыквенное пюре 80г * у меня детское, но можно просто проблендерить тыкву • Тыква 50г • Мягкий творог 120г • Клетчатка 10г • Какао 5г • Мука 7г • Корица (щепотка) • Подсластитель - Для глазури: • Творожный сыр 10г • Клетчатка 2г • Молоко 20мл • Мука 3г --- Все ингредиенты, кроме тыквы, смешиваем между собой. Затем добавляем тыкву и перемешиваем. --- Выкладываем в форму для запекания и ставим в микроволновку на 7 минут. --- Достаём тортик, а сверху выкладываем глазурь (все ингредиенты просто смешать). --- Сверху Я посыпала кориандром. Ставим в холодильник на пару часов. Готово!

--- Доброе! 🫧🤍 За время учёбы, вернее, ха сентябрь поняла, что высыпаться, - лучшее, что существует. А сегодня Я выспалась) Несмотря на то, что не пошла в школу, училась ещё больше, чем там: олимпиада, работа над проектом, сочинение по английскому 😊 ⏺ Зарядка

По планам:

⏺ Олимпиада ✅ ⏺ Работа над проектом ✅ ⏺ Готовка тортика ✅ ⏺ Тренировка

+

🎀 Рацион 🎀 ▫️ Завтрак. Сыр "Брынза", тофу, авокадо, шампиньоны, оливки, отруби, рисовый хлебец + творожный сыр + с/с радужная форель, груша, перец, редис, черри, пекинская капуста, микрозелень, укроп, греческий йогурт, сок лимона, смесь семян, сушёный укроп, протеинка Chikalab Souffle "Creamy Vanilla". Чай + аромка "Коньяк ореховый". ▫️ Ужин. Брикет творога, мягкий творог, арахисовая паста, пончик ExcessFree "Капучино", фруктовый батончик Фрутилад "Грушевый спад", яблоки, кукурузные шарики, творожно-овсяное печенье, тыквенные семечки, протеинка FitnesShock biscuit "Pear". Кефир 1% + кокосовая мука 5г + латте суперфуд "ATMAH" 5г + яблочная клетчатка 5г + аромка "Молочно-ореховая".

--- Сделала данную растяжку; мне понравилась, девушка милая, но говорит с акцентом 🍓🌷 Осваиваю Rutube💔

--- Радуюсь, что завтра пятница, а пока, наконец, отдыхаю 🙂 💐🎀 Что ж, в школу сходила на две пары, где всё пока что отлично) А на обратном пути зашла в продуктовый 5️⃣ фото - приготовила довольно-таки интересный пирог и капустные оладьи Также делала уроки - остался английский, но этим займусь уже завтра.. На рисование сходила🔆 Меня прям успокаивает рисование, перезагружаюсь и кайфую от самого проекта - с тренировками так же Картину вроде только начала, а уже заканчиваю, ахах. Хочу потом натюрморты порисовать, чтобы навыки свои не терять 😈 После рисования прогулялась (посмотрите, какой красивый закат!) И дома позанималась растяжкой, уроками 2️⃣ фото - это мне мама цветы постоянно отправляет, ахаха

Сосед вышел с гитарой на террасу и поёт 🌸

Сосед вышел с гитарой на террасу и поёт 🌸

похудеть или полюбить себя ❔ ⊹︵︵︵ ⊹୨୧⊹ ︵︵︵ ⊹ 🖤⌇ксю 17 лет ⌇🖤 минималка 38.8 при росте 163 ⊹︵︵︵🌹🌹︵︵︵ ⊹ скидываю и набираю вечный круг но если я смогла дойти до цели один раз, что мне помешает сделать это вновь❔ 🎀заходи и смотри за моими пытками попытками онлайн 😭 https://t.me/rEDblooom