ПП РЕЦЕПТЫ 161

Бесплатная женская группа по правильному питанию ждёт именно тебя 💃💃💃 Участвовать может каждая!!! Бесплатно!!! Город не имеет значения!!! Возраст от 20+ 🥑🥦🍏🍆🍏🥦🥑 Что ты получишь: 📌 Мотивацию 🌟 📌Общение и поддержку👭 📌 Рецепты пп и тренировку 💪💪💪 📌 Заряд энергии 🤸🤸🤸 📌 Марафоны и призы🎉🎁🎈 💥ДЕЙСТВУЙ!!!!💪💪💪👇 https://t.me/+wQlQ7UMcwlsxYjky

ПП ачма ⠀ КБЖУ 100гр. 265/17.5/10.8/23.4 ⠀ Ингредиенты: 200гр бездрожжевого лаваша 50гр сыра (Ламбер) 300гр 9% творога 2 яйцо укроп (можно без него) соль. ⠀ Приготовление: сыр натереть, оставить немного на верхний слой. большую часть сыра, творог, укроп, 2 белка, 1 желток, соль смешать вилкой. застелить форму лавашом, нарезать остальной лаваш для слоев, промазать начинкой, собрать ачму, смазать желтком и посыпать сыром. запекать 20мин на 180°. #завтрак #перекус ПП РЕЦЕПТЫ 161 |СОВЕТЫ| ПП РЕЦЕПТЫ С КБЖУ|

❗️❗️❗️❗️❗️❗️ 🪷Дорогие участницы! Мы открываем набор на экспресс марафон «ПРОСУШКА» , на котором вы сможете сбросить 5-8 кг всего за две недели с помощью специальной схемы питания! Стартуем 30 СЕНТЯБРЯ! 🪷На этой неделе можно присоединиться по самой выгодной цене! 🪷На нем вы быстро уберете отеки, выведите лишнюю воду, которая скопилась от переедания, и начнете активно стройнеть! Подойдет тем кто хочет получить быстрый результат! 🔴СРЕДНИЙ ОТВЕС ЗА 14 ДНЕЙ МАРАФОНА 5 КГ!❗️ Давайте расскажу подробнее: Программа марафона: Марафон длится 14 дней 🪷Вы получите рацион питания на каждый день марафона, также у вас будет альтернатива ( блюда на выбор) 🪷продукты простые и доступные 🪷рецепты не сложные, и можно готовить сразу на несколько дней 🪷Будет ежедневный контроль за тем, что вы едите, все ли делаете правильно, с корректировками по необходимости 🪷Также будет еженедельный контроль по весу 🪷Пройдете тесты по выявлению дефицитов витаминов и минералов 🪷Узнаете, что же делать, чтобы вес не возвращался 🪷Будет чат с другими участницами - так вы получите дополнительную мотивацию и поддержку 🪷Будут тренировки в домашних условиях- легкий уровень, но можно и без них 🪷По желанию вы сможете участвовать в конкурсе «маленькая вещь», «Я- смогла» и получить призы в конце марафона А еще у вас будет возможность задать вопросы по питанию - мы ответим на ВСЕ! ⚠️Никто не останется без внимания! Всю сушку вас ждет строгий контроль и поддержка, а также чат с единомышленницами Меню останется у вас навсегда, сможете повторить курс спустя время и сбросить еще😉 🪷И самое приятное: до 23 сентября в 🎁 ПОДАРОК Вы получите СБОРНИК РЕЦЕПТОВ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 🪷120 разнообразных и вкусных рецепта, 🪷по 30 завтраков, обедов , ужинов и перекусов 🪷с подробными рецептами и калорийностью каждого ингредиента С ним вы всегда быстро найдете, что приготовить вкусного и полезного для своей семьи🪷 🪷ПРИСОЕДИНИТЬСЯ МОЖНО ПО ССЫЛКЕ: https://www.vkysnoochen.ru/prosushka Есть возможность отплаты для Казахстана на карту Каспи А так же для Европы и других стран – стоимость уточняйте в личных сообщениях. P.S. Подход к каждому участнику индивидуальный, поэтому места ограничены🙂

Топ 10 ПП ужинов☝️ ПП РЕЦЕПТЫ 161 |СОВЕТЫ| ПП РЕЦЕПТЫ С КБЖУ|

Фунчоза с курицей и овощами🍜 КБЖУ: 106/8/2,3/13,5 Что потребуется?! 🔸 Куриное филе - 250 гр. 🔹 Фунчоза - 100 гр. 🔸 Лук - 1 шт. 🔹 Морковь - 1 шт. 🔸 Сладкий перец - 1 шт. 🔹 Чеснок - 2-3 зубчика 🔸 Соевый соус - 3 ст.л. 🔹 Растительное масло - 15 гр. 🔸 Соль, чёрный перец 🔹 Кунжут Как будем готовить?! 1️⃣ Куриное филе нарезаем тонкой соломкой - полосками, выкладываем в сковороду с маслом и обжариваем до полуготовности, солим и перчим 2️⃣ Лук мелко нарезаем в сковороду 3️⃣ Нарезаем тонкой соломкой морковь, сладкий перец и чеснок, отправляем к курице и обжариваем пару минут, затем добавляем соевый соус, уменьшаем огонь и тушим 4-5 минут 4️⃣ Фунчозу заливаемкипятком и оставляем на 5-7 минут 5️⃣ Затем сливаем воду с фунчозы и отправляем ее к курице с овощами, хорошо перемешиваем и украшаем кунжутом Приятного аппетита! #обед

Фунчоза с курицей и овощами🍜 КБЖУ: 106/8/2,3/13,5 Что потребуется?! 🔸 Куриное филе - 250 гр. 🔹 Фунчоза - 100 гр. 🔸 Лук - 1 шт. 🔹 Морковь - 1 шт. 🔸 Сладкий перец - 1 шт. 🔹 Чеснок - 2-3 зубчика 🔸 Соевый соус - 3 ст.л. 🔹 Растительное масло - 15 гр. 🔸 Соль, чёрный перец 🔹 Кунжут Как будем готовить?! 1️⃣ Куриное филе нарезаем тонкой соломкой - полосками, выкладываем в сковороду с маслом и обжариваем до полуготовности, солим и перчим 2️⃣ Лук мелко нарезаем в сковороду 3️⃣ Нарезаем тонкой соломкой морковь, сладкий перец и чеснок, отправляем к курице и обжариваем пару минут, затем добавляем соевый соус, уменьшаем огонь и тушим 4-5 минут 4️⃣ Фунчозу заливаемкипятком и оставляем на 5-7 минут 5️⃣ Затем сливаем воду с фунчозы и отправляем ее к курице с овощами, хорошо перемешиваем и украшаем кунжутом Приятного аппетита! #обед

Что бы огурцы дольше хранились в холодильнике 💦 ПП РЕЦЕПТЫ 161 |СОВЕТЫ| ПП РЕЦЕПТЫ С КБЖУ|