Нутрициолог🍏PRO снижение веса

У меня сегодня была первая консультация с психологом и коучем @Ksenia_love_coach 😊 Сказать, что я в восторге, это ничего не сказать🙈 Я пришла сама не знала с каким запросом🤦🏻‍♀️ В ходе разговора, Ксения выявила и проработала так мой запрос, что я до сих пор пархаю как бобочка от счастья 🦋 и чувствую какую-то невероятную легкость внутри🥰 Мы выявили мой главный страх в отношениях и теперь я знаю, что с ним делать😈 На следующей неделе у нас будет еще один созвон, а пока от души рекомендую подписаться на канал Ксении https://t.me/secret_of_ksenia , там вы найдите много полезного про отношения и настоящее женское счастье 💚

КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК❓ ⠀ Начните худеть уже СЕГОДНЯ вкусно и разнообразно😉 ⠀ Поймите, волшебной таблетки не существует, и за один день вы не избавитесь от лишних кг, которые наедались годами❌ Но есть вариант похудеть легко с помощью моих готовых рационов питания👌🏻 ⠀ Ниже ответы на самые популярные вопросы о моих готовых программах питания ⬇️ ⠀ ❓КАКАЯ НОРМА ККАЛ В ГОТОВЫХ ПРОГРАММАХ? ✔️Программы питания на разную калорийность (1300-1500 ккал) ⠀ ❓КАКОЕ КОЛИЧЕСТВО ПРИЕМОВ ПИЩИ? ✔️В программе учтены простые и вкусные варианты на завтрак, обед, перекус и ужин ✔️4-5 приемов пищи ⠀ ❓СЛОЖНЫЕ/ДОРОГИЕ БЛЮДА/ПРОДУКТЫ? ✔️Рацион из доступных рецептов, БЕЗ экзотических/дорогих продуктов ⠀ ❓ЕСТЬ ЛИ РЕЦЕПТЫ В ПРОГРАММЕ? ✔️Меню с подробными простыми рецептами ✔️ Готовка займет не более 10 минут ✔️Все блюда можно готовить сразу на семью. Дети и мужчины останутся довольными👌🏻 ⠀ ❓КАКАЯ СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ? ✔️На 7 дней 550₽ На 21 день 1000₽ На 30 дней 1350₽ ❓СКОЛЬКО МОЖНО СКИНУТЬ КГ? ✔️Снижение веса процесс индивидуальный. Здоровое снижение веса от 2 до 5 кг в месяц ⠀ Для покупки готового рациона пишите «Меню» мне ➡️ @nataly_khablova

ПОЧЕМУ ВЕЧЕРОМ ТЯНЕТ НА ВКУСНЯШКИ❓ Очень часто так бывает, что именно вечером тянет к холодильнику и хочется чего-нибудь сладенького или жирненького🙈 ⠀ Причина вот в чем➡️ мелатонин (гормон сна) и дофамин (гормон удовольствия) находятся в противофазе – когда растёт первый, второй падает. ⠀ На протяжении дня дофамин накапливается, а чувствительность дофаминовых рецепторов возрастает и достигает своего пика вечером. Как итог – к концу дня всё сильнее начинает тянуть на что-то, приносящее радость🥰 ⠀ Просмотр фильма ближе к ночи становится интереснее, а пончик на ночь вкуснее, чем утром. Поэтому вечером мы так часто ползаем к холодильнику😉 Организм пытается выжать «максимум» из вечера, из-за чего человек засиживается допоздна. ⠀ Но осознав истинную причину, эту проблему можно решить. Вот несколько рекомендаций: ⠀ ✔️максимум радости днём ⠀ Чем больше положительных эмоций вы получите за день, тем меньше тяга к сладкому вечером ⠀ ✔️достаточная физическая/интеллектуальная активность ⠀ Вы должны по-настоящему устать за день ⠀ ✔️впустите больше света в комнату в течение дня, а вечером используйте лампы теплого спектра ⠀ Ну и, напоследок, если всё-таки идти спать вовремя вы не планируете, то пик чувствительности к дофамину может быть на руку, ведь он способствует креативности и творческим порывам. Обычно в такие моменты совершается большинство безбашенных спонтанных поступков😅 ⠀ А если вам сложно составить грамотно рацион самостоятельно, вы уже пришли по адресу🙏 Опыт моих клиентов доказал, что сбрасывать вес можно вкусно, сытно и в полной гармонии с собой👌🏻 Подробное описание всех форматов работы у меня на сайте ➡️ читать здесь Если информация полезна, жмите ❤️

Ежедневные эстетичные рецепты завтраков и десертов для ваших stories в красивом сообществе ESTERICA ESTERICA ESTERICA

Мое место силы🥰 уже запахло осенью😊

🐟Выбираем правильную рыбку Очень люблю слабосоленую рыбу, особенно по утрам с тостами и творожным сыром😋 Если вы также не равнодушны к ней, то выбрать действительно хорошую рыбу не так сложно. Как и в случае с арахисовой пастой, в составе не должно быть ничего лишнего, только рыба и соль❗️И это была хорошая новость😅 А плохая новость состоит в том, что цены нынче на слабосолёную рыбу совсем не слабые😬 А вы как часто едите рыбу?

Кому из вас знакомы эти симптомы? — Обильные месячные — Выпадение волос, бледная кожа, ломкие ногти — Нет энергии и сил, вялость, раздражительность и апатия — Нарушение памяти — Мушки перед глазами Что бы разобраться с этими симптомами и найти ответ, хочу Вас познакомить с каналом врача терапевта, врача превентивной медицины, нутрициолога — Еленой Барсуковой. В своем канале Елена разбирает все причины анемии и способы ее лечения! Дает готовые схемы и полезные советы, проводит прямые эфиры и отвечает на вопросы. Посты очень интересно почитать — там, не только про анемию, а про многие другие проблемы и болезни, которые беспокоят каждого! Смотрите сами: 🟢Клинический случай лечения Анемии: результат за три месяца 🟢Схема по гипотиреозу 🟢Что такое вообще фолликулярный кератоз и чем себе помочь? 🟢Схема подготовки ребенка к саду и школе Елена Барсукова — опытный врач, эксперт в лечении анемии и дефицита железа. Знает все о витаминах и микроэлементах. Более 2000+ пациентов. Она всегда ищет самые эффективные способы помочь своим пациентам и стремится вернуть им радость полноценной жизни. Подписывайтесь и получайте полезную информацию от Елены! А иметь канал хорошего врача в подписках – очень круто👍🏻 https://t.me/+aj81iA8km84zZTBi

🗣Я не знаю, что приготовить! Правильное питание это что то очень сложное и невкусное😫 Вот эти две фразы я чаще всего слышу от своих подопечных🙈 У многих в голове именно такие убеждения, что, если худеешь, то это обязательно только греча с куриной грудкой, все пресное и невкусное😅 Но я же борец с мифами😇 Поэтому и разработала свои готовые рационы, чтобы закрыть эти две главные проблемы. Так что после приобретения готового рациона: ✔️ Вы теперь точно знаете, что приготовить каждый день для ВСЕЙ СЕМЬИ ✔️ Вы едите блюда из абсолютно обычных продуктов, но при этом ваше питание разнообразное, сбалансированное и ВКУСНОЕ ✔️ Вы худеете в кайф, без стресса и голодовки В каждом дне моего меню 4-5 приемов пищи, с подробными рецептами и посчитанными КБЖУ у каждого блюда, так что вы сможете использовать меню как конструктор, меняя блюда местами👌🏻 Цена на меню: На 7 дней 550₽ На 21 день 1000₽ На 30 дней 1350₽ По всем вопросам и для покупки меню, пишите мне ➡️ @nataly_khablova

ХОЧЕШЬ ЕСТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ? 🥦Больше не надо ПРИДУМЫВАТЬ и долго ИСКАТЬ, что ПРИГОТОВИТЬ✋ 🥦Много вкусных, полезных и простых рецептов мы собрали в канале PROСУШКА специально для тебя👌🏻 Лишние килограммы больше не прилипнут! Подписывайся на канал с ПРАВИЛЬНЫМИ РЕЦЕПТАМИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Успевай подписаться, пост временный https://t.me/+mx7tuasSTpdjYTEy