Как похудеть - Just Fitness

💯ТЕСТ, на выявление вашего душевного состояния 😇... Депрессивное, тревожное, рациональное, критичное и занятое – все это примеры душевного состояния. Чтобы узнать это, ответьте на вопрос, какой образ первым пришел вам в голову?👇

Прожигаем внутреннюю поверхность бёдер 🔥 Внутренняя поверхность бедра - проблема 90% женщин. Это дряблость между наших ног, бугристость, лишний жирок. Все это придает не очень приятные ощущения и внешний вид. Поэтому надо обязательно прорабатывать эту часть. Здесь всего 4 упражнения, которые помогут сделать ваши ножки более подтянутыми. Выполняем каждое упражнение по 15-20 раз. Сделайте 3-4 круга. А главное, помните, что не нужно выполнять только эти упражнения. Необходимо будет так же сменить питание, и заниматься на разные группы мышц, подключая эту тренировку. И увидите, как результат вас очень быстро порадует!

Тренировка для красивых стройных ножек и упругих ягодиц 😍

Тест на зрение! Какое число вы видите на картинке?

Если у вас мало времени на тренировки, то выполняйте комплексы сразу на все тело ⚡️ Эти тренировки позволяют вам задействовать все основные группы мышц, помогая предотвратить мышечный дисбаланс! Выполняем 3-5 кругов по 10-15 раз каждое упражнение. Разминка перед тренировкой обязательна!

Укрепить мышцы ног и подтянуть ягодицы можно и без инвентаря! Выполняйте по 15-20 повторов каждое упражнение, 3-4 круга!

СЕГОДНЯ 18 СЕНТЯБРЯ. КАК И ОБЕЩАЛ! Вновь открываю доступ для 30 добровольцев на экспериментальное обучение! ‼️ Хочу доказать, что освоить английский язык сможет каждый. Не важно какой у вас уровень, сколько лет, какая у вас память! Я против глупых зубрежек, ненужной информации, из-за которых нет желания учиться. Я против репетиторов, которые в течение нескольких лет просят большие деньги, а результата нет. Я хочу чтобы люди были образованными, развивались и смогли свободно разговаривать на английском! Поэтому я бесплатно расскажу про метод "Остров", который позволит выучить английский, уделяя всего 20-30 минут в день. Если вы будете следовать этой методике, то уже через 4-5 месяцев: → Сможете говорить без пауз и слов-паразитов → Научитесь понимать 70% речи на слух → Разберетесь во всей грамматике раз и навсегда Если готовы бросить себе вызов, регистрируйтесь, это бесплатно > https://s.churchill-school.com/personal-plan?utm_source=instaii_tg_plan&utm_medium=tg&utm_campaign=9alexx2017

Эта тренировка поможет вам поддержать мышцы в тонусе, подойдёт даже новичкам или в качестве утренней зарядки! Вы сможете выполнить их дома в любое время 👌 Каждое упражнение выполняем 15-20 повторов, 3-4 круга.

Вау! iPhone 15 Pro за 8990р – только сегодня у проверенного магазина iMore 🍏 iPhone 15 Pro 128 Гб = 8990p 142990p (экономия сегодня 134000р) iPhone 15 Pro Max 256 Гб = 10990p 171990p (экономия сегодня 161000р) Новая и оригинальная техника Apple. Надежный магазин таможенного конфиската - iMore 🚛 Доставка за 24 часа: получите айфон уже завтра 💯 Это не просто телефон: получите статус и признание 🔥 Рекламная акция: покупайте по ценам поставщика 🥇 Станьте первым в своем окружении с последним айфоном 🎁 Лучшая идея для подарка: порадуйте себя и близких

Круговая тренировка с упором на внутреннюю поверхность бедра. Каждое упражнение 15 раз 3 круга