Тренировки дома 🦾

😰Жиротоп на всю неделю. Любой уровень подготовки, отлично подходит для начинающих.

✅Снимаем блокировку с глубоких мышц спины. Грыжи, головные боли, защемления. ❗️Друзья, Нужно не только закачивать спину, но и расслаблять ее.

🔥Методика. Как увеличить Рекорд в отжиманиях.

✅ЧЕЛЛЕНДЖ Друзья, кто хочет попробовать, делайте видео и скидывайте сюда нам в чат. Посмотрим, кто самый жесткий🔥

💪Друзья, Рассказываю про пищевую добавку для укрепления костей и очень рекомендую её Если: -ощущаете частый прохруст костей -после нагрузок часто ноют кости, ломит тело -быстрая утомляемость 🔥Комплекс улучшает кровообращение в хрящах, повышает выносливость и обладает обезболивающим эффектом, чтобы быстрее восстанавливаться после тренировок. У него высокая биодоступность, что позваляет полностью всасываться и работать на 100% Ссылка WB Ссылка Ozon

✅Друзья, встаем с дивана! Используем его как тренажер. Это отличная эффективная тренировка, чтобы убрать живот. 🎯Вы всего в 3-х шагах от успеха. Шаг 1️⃣ Смотрите мои видео. Представляйте, как вы тренируетесь. И вы также сможете. Шаг 2️⃣ Напишите мне в личку. @SportFitnessAdmin Я составлю вам план, всё по шагам и буду помогать. Консультации, меню на рельеф, индивидуальная программа под ваши цели, оборудование, здоровье. Шаг 3️⃣ Начните следовать режиму, выполнять план. Текущие сложности я корректирую и вы двигаетесь дальше. В итоге, выполняя простые, но эффективные действия, будете отлично себя чувствовать и набирать форму. 👌Всем добра, друзья.

✅ Жиротоп «Планка» , для новичков и опытных. 5 упражнений с планкой, одно за другим.

Друзья, в наших тренировках есть три важные составляющие - Мотивация, Общение с друзьями и Спортивные Видосики, которые мы снимаем в процессе. И вот новость - скоро запускается интересное приложение для любителей спорта - BORZO! B я познакомился c Александом, фаундером проекта . Проект объедит в единый сценарий Мотивацию, Общение и Видео. В авторском канале BORZO Александр интересно пишет про все этапы разработки этого проекта. Например, недавно он рассказал, почему решил отказаться от стандартных Лайков и какие реакции будут в BORZO вместо них. Также в приложении будет много других фишек, о которых Александр будет рассказывать в ближайшее время.  В общем, подписываемся и следим за развитием проекта, так как здорово когда наше спортивное комьюнити развивается! - BORZO!

🎯Жиротопка на ноги. 3 круга, отдых между кругами 2-3 мин. Каждое упражнение делаем сколько сможем.

🔥Силовой функционал, на выносливость, силу, координацию. 📌Делать на время, можно начинать с 30 сек и довести потом до 1 мин. Сделать 3 круга и потом можно пресс покачать. 😎Всем хорошего дня 🤝