Здорове Життя

6 суперфудів, які потрібно покласти на тарілку восени: вони зміцнять імунітет ✅ ▫️ Суперфуди – це продукти, багаті на поживні речовини та вітаміни, які можуть покращити самопочуття восени. ▫️ Гарбузи містять антиоксиданти, такі як вітаміни А та С, що підтримують імунітет. ▫️ Насіння гарбуза багате на цинк, який важливий для лікування та відновлення організму. ▫️ Яблука восени є джерелом клітковини, вітаміну С та калію, і їхня користь максимальна у свіжому вигляді. ▫️ Інші корисні суперфуди восени включають кабачок, гранат та брюссельську капусту, які сприяють зміцненню імунітету та покращують загальне здоров'я. Здорове Життя❤️

Як навчитися швидко засинати: 3 найкращі способи 😴 ▫️ Сон є базовою потребою людини, важливою для здоров'я, і необхідно спати принаймні 7 годин на добу. ▫️Постійна нестача сну може призвести до негативних наслідків для здоров'я, часто викликана стресом та тривожністю, які заважають заснути. ▫️ Військовий метод пропонує розслабити всі м'язи тіла і очистити розум, щоб швидко заснути. ▫️ Дихальна практика "4 – 7 – 8" і прогресивна м'язова релаксація можуть допомогти знизити рівень стресу і розслабитися перед сном. ▫️Техніка "Змусьте себе не спати", відома як парадоксальні наміри, може допомогти заснути, якщо переконувати себе залишатися бадьорим. Здорове Життя❤️

Чим корисний яблучний оцет ✅ ➡️ Яблучний оцет використовується не тільки для кулінарії, але і для прибирання оселі, та має користь для здоров’я. ➡️ Він готується з ферментованих яблук, і нефільтрований оцет вважається особливо корисним. Яблучний оцет може допомогти втратити вагу, зменшуючи жирові відкладення в тілі. ➡️ Він покращує засвоєння речовин завдяки стимуляції вироблення травних ферментів. ➡️ Яблучний оцет може полегшити печію, освіжити подих, знищуючи бактерії, які виділяють поганий запах з рота, і рекомендується додавати його до страв, а не пити розведеним з водою. Здорове Життя❤️

Ложку вранці і все! За місяць піде 15 кг вікового жиру, відвислий живіт втягнеться повністю! Мене звуть Вікторія, вже 19 років я працюю у клініках Пекіна гастроентерологом. За цей час я зрозуміла, як китайцям вдається навіть у 60 років виглядати на 30, зберігаючи своє здоров'я. 👉🏻 На прохання своїх друзів я створила канал, де пояснюю, як через здоров'я шлунка продовжити терміни придатності організму на 12-15 років: ❗️ 1 таблетку на ніч, і жирний живіт здувається за 6 днів і назавжди! ( читати ) ❗️Гормони, через які жінки худнуть! 1. Естроген... ( читати ) ❗️ Супер сніданок-чистка для тих, у кого випирає живіт! ( читати ) ❗️ Запор піде за 1 похід до туалету! Масаж живота, який краще за таблетки ( читати ) Ці секрети заощадять вам тисячі на походах до лікаря, підпишіться та користуйтесь 👇🏻

Найкраща їжа для підтримки роботи мозку 🔸 Когнітивні функції - це здібності мозку, що відповідають за процеси мислення, запам'ятовування, увагу, мову, здатність до навчання та інші розумові процеси. З віком або через різні захворювання ці функції можуть погіршуватися. 🔸 Важливо розуміти, що профілактика погіршення когнітивних функцій – це комплексний підхід, що включає здоровий спосіб життя, харчування, фізичні вправи та розумову активність. 🔸 Середземноморська дієта, багата омега-3 жирними кислотами, антиоксидантами, вітамінами та мінералами, вважається ідеальною для підтримки когнітивних функцій. Продукти, такі як лохина, горіхи, зелений чай, риба, оливкова олія, овочі та фрукти, повинні бути основою харчування. 🔸 Кофеїн у помірних кількостях може позитивно впливати на когнітивні функції, покращуючи концентрацію та увагу. Однак його надмірне вживання може призвести до безсоння та підвищення рівня стресу. Здорове Життя❤️

Каша, котра дає енергію та витривалість ✔️ 🍚 Перлову крупу, або перловку, одержують із цільного ядра ячменю в процесі очищення зерен від висівок. Щоб видалити лушпиння і зняти верхній шар, крупу шліфують шість разів. Термічна обробка виявляє у перловки легкий горіховий присмак. 🍚 Ячмінь – єдина культура, яка може зростати на висоті понад 5000 м над рівнем моря. Її почали окультурювати ще 10 тисяч років тому. Вважається, що ячменем годували римських гладіаторів – крупа давала енергію та витривалість. 🍚 Перлова крупа містить залізо, кальцій, марганець, стронцій, йод, фосфор, а ще з неї можна приготувати цілу купу страв. Здорове Життя❤️

🌸Дівчата, а ви знали, що у Телеграмі є канал, де зібрані тисячі різних схем та відео посібників для рукоділля? Канал ТВОРЧІ РУКИ 🇺🇦 зібрав безліч творчих ідей з усього світу та ділиться ними з вами. ТВОРЧІ РУКИ 🇺🇦 - канал для натхнення та творчості. Заходьте та залишайтеся з нами 👇

Найкращий чай для спокою нервової системи 🍵 - Якщо ви відчуваєте, що нерви на межі, то приготуйте собі чай з мелісою. - Меліса здатна позбавити людину дратівливості, депресивного настрою, головного болю і млявості. Її можна використовувати як допоміжний засіб для лікування безсоння. - Мелісовий чай нормалізує стан психіки. Однак при зловживанні здатний сильно знизити артеріальний тиск, тому потрібно суворо відстежувати частоту та дози його прийому. - Рецепт мелісового чаю: 30 г подрібненої рослинної сировини залити 1 л окропу, настояти півгодини, додати 2 ч. л. меду. Готовий напій п'ють до 3 разів на день. Здорове Життя❤️

Як уникнути отруєння в екзотичних країнах ❗️ - Приїжджаючи в іншу країну, особливо в екзотичну, необхідно вибирати ресторани та кафе, які не мають поганої слави. Тому не буде зайвим запитати на ресепшені в готелі про рекомендовані місця прийому їжі. - Проте ніхто не застрахований від таких неприємностей. Тому краще брати з собою активоване вугілля (при необхідності миттєво потрібно прийняти відразу 20 таблеток), а для компенсації зневоднення (при діареї) лужне пиття – краще мінеральну воду з газом. Рекомендується також брати із собою ферментні препарати та октаедричний смектит, який абсорбує токсини. - Протидіарейні засоби, що мають швидкий закріплюючий ефект, використовувати не дозволяється, оскільки в іншому випадку токсини не будуть виводитися з організму, а накопичуватися в ньому і посилювати симптоми отруєння. Здорове Життя❤️

❤️Фразарій — канал для тих, хто шукає натхнення в простих, але глибоких словах. Ми щодня публікуємо фрази, які допоможуть вам знайти мотивацію, зарядитися енергією та побачити сенс навіть у буденних речах. Підписуйтесь💥 - щоб отримувати нові думки, щоденну дозу натхнення та позитиву!