Код стройности

Делаем просвет между ногами 💪 #тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ

С пятницей🌺🌺🌺 Доброе утро, девчонки🌺💃⭐️❤️😍🎉 Прекрасного дня🎉🎉🎉

Быстрый овсяный пирог с фруктами 📝КБЖУ - 159 ккал (5/6/25) #овсянка #фрукты Этот рецепт из разряда вкусно, быстро и просто! Такой пирог можно приготовить на завтрак или на ужин. В меру сладкий, низкокалорийный и полезный! 🥙 Ингредиенты 💪  Фитнес меню

Всем хозяйкам на заметку👍 С посудой будет в разы меньше проблем🔥 🥦 Ешь сколько влезет| #пп_общее

Какие бананы выбрать? 🤔 ⠀ ✅ Зеленые ⠀ Содержат большое количество крахмала, который не всегда легко усваивается ЖКТ. Это может стать причиной повышенного газообразования и дискомфорта. Но именно зеленые бананы защищают организм от скачков сахара + это профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. ⠀ ✅ Желтые ⠀ В них больше сахара и выше гликемический индекс (ГИ). Напомню, что питание с низким ГИ не имеет преимуществ для здорового человека. Итак, в желтых бананах выше содержание калия, витаминов C, B6 и пищевых качеств. ⠀ ✅ Бананы с коричневыми пятнами ⠀ Уровень сахара в них еще выше, а ценного крахмала уже меньше. Однако, они богаты антиоксидантами. ⠀ ✅ Коричневые бананы ⠀ Почти лишены крахмала, т.к. он уже преобразовался в глюкозу. Но в них много питательных веществ, необходимых для развития костей и мышц + их употребление снижает уровень стресса и улучшает настроение. #советы #полезное ПП И ПОХУДЕТЬ

Как правильно делать махи ногами ✅ #тренировка ➡️ПП И ПОХУДЕТЬ

Девчонки, доброе утро☀ 🌝⏰ Прекрасного дня🌺🌺🌺🌺🌺

Готовим свекольник Легкий и вкусный свекольник готовится без добавления мясных продуктов. Как раз то, что нужно для легкого освежающего обеда. Все просто и очень вкусно! Ингредиенты Свекла варёная 250-300 гр. -Огурец 1 шт. -Редиска 4-5 шт. -Зелень любая  -Сметана 3 ст.л. -Кефир 700 мл. -Газированная вода 500 мл. -Яйца 3-4 шт Приятного аппетита ❤

Как не уставать на работе? — Двигаться как можно больше Если работа сидячая, то время от времени необходимо вставать, разминать тело, позволяя ему таким образом «взбодриться». — Избегать многозадачности Если перескакивать с одной задачи на другую, то никакую не сделаешь качественно, к тому же накопится усталость. — Следовать распорядку. Делайте самую сложную и трудоемкую работу с утра, когда больше всего сил — Минимизировать количество стресса. Желательно избегать конфликтных ситуаций и не принимать близко к сердцу трудные рабочие моменты. — Улучшать качество отдыха. Рекомендуется чередовать активный отдых с пассивным. — Укреплять организм. Чем в более хорошей физической форме находится человек, тем больше у него энергии и сил и тем меньше он устает.

Простые упражнения, которые преобразуют вашу фигуру за неделю #Тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ