Беременность / Важно \ Советы

Слухи о вреде ванны во время беременности достаточно преувеличены 🛀 ❗️Тем не менее имеется ряд состояний, при которых ванна противопоказана. Поэтому заранее обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. 🤗При отсутствии противопоказаний есть ряд советов, которые могут быть полезны вам. ✅ Температура воды в ванне не должна превышать 37 градусов ✅ Длительность процедуры - не более 15-20 минут (перегрев тела для беременных опасен). ✅ Следите за санитарно-гигиеническим состоянием сантехники ✅ Не погружайте тело полностью в воду (верхняя часть и область сердца должны быть над водой) ✅ Не испоользуйте эфирные масла и ароматизированные шарики для ванны (возможны аллергические реакции) 📌На дно ванны положите противоскользящий коврик 📌Не запирайте дверь в ванную комнату и не принимайте ванну, когда дома никого нет - обязательно предупредите родных и близких, что Вы находитесь в ванной.

В течение рабочего дня необходимо менять позу, избегая длительного статического стояния и сидения. Каждые час– полтора следует устраивать себе небольшие перерывы, во время которых можно выполнить несколько лёгких физических упражнений на растяжку мышц спины и груди, поочерёдно напрягая и расслабляя их на фоне спокойного глубокого дыхания через нос. В обеденный перерыв желательно несколько минут побыть на свежем воздухе. Беременную необходимо освободить от ночных смен, командировок и сверхурочных работ — начиная с 4-го месяца, от работ, связанных с вредными условиями — с момента установления беременности, от тяжёлого физического труда — с 20 недель. Беременным противопоказана работа: ● связанная с подъёмом предметов весом свыше трёх килограммов; ● на жаре; ● в условиях высокой влажности; ● на высоте; ● требующая переходов по лестнице более одного пролёта чаще четырёх раз в день; ● связанная со стоянием на ногах более четырёх часов подряд; ● в вынужденной рабочей позе;

Как отличить настоящие схватки от ложных Нарастание частоты и интенсивности Если заметили, что промежуток между схватками сокращается, собирайтесь в роддом. При первых родах от начала схваток до появления малыша на свет может пройти много часов, в некоторых случаях даже больше суток.  Так что, если промежуток между схватками больше 7 минут, а сама схватка длится меньше 1 минуты, у вас есть время спокойно собрать вещи. При вторых и последующих родах лучше поторопиться, с каждой последующей беременностью вероятность стремительных родов возрастает. Болезненность Если при ложных схватках боли не было вовсе или она была совсем слабой, то при настоящих схватках болевые ощущения ощутимо интенсивнее. Причем боль будет нарастать вместе с частотой схваток.

1. Когда пора ехать в роддом? Как правильно вести себя в родах? Учимся рожать быстро и проблемРоды — закономерный результат гормональных перестроек, происходящих в вашем организме на заключительных этапах беременности. О скорой развязке истории говорят опустившийся живот и тяжесть в нижней его части и области поясницы. Периодически возникают слабые схватки, живот напрягается и тянет вниз, но эти ощущения быстро проходят, матка вновь расслабляется и становится мягкой. Такие схватки являются предвестниками родов, но до настоящей родовой деятельности им далеко. Сигналом для вызова бригады скорой помощи должны стать достаточно сильные схватки, которые повторяются с определенной периодичностью, появление из половых путей слизистых выделений, слегка окрашенных кровью, или излитие околоплодных вод.

✅ Может ли грецкий орех и вообще какие-то другие продукты увеличивать лактацию? Принцип работы лактции "спрос-предложение". Чем больше грудь опорожняем ↔️ тем больше молока вырабатывается. ❗️Продукты питания не влияют на кол-во вырабатываемого молока, а излишек орехов в рационе в некоторых случаях может спровоцировать закупорку молочного протока и вызвать лактостаз. ☝🏼Все хорошо в меру. Питайтесь разнообразно и полноценно! ✅ Беспокойство малыша у груди с чем связано? Причин много… Самые основные - иногда малыш не совсем удобно расположен и ему не удобно захватывать сосок, тогда необходимо поправить прикладывание. Ещё вариант, что у малыша во время кормления активно начинает работать желудочно-кишечный тракт и начинает беспокоить животик. Попробуйте временно прекратить кормление, сделать лёгкий массажик животика и при успокоении малыша продолжить кормление👌🏼 ✅ Что делать, если сильный напор молока и малыш не справляется, захлебывается? Можно перед кормлением немного подсцедить молоко

Нет необходимости отказываться от половой жизни, если беременность протекает нормально. Прислушивайтесь к своим желаниям и ощущениям и помните, что секс никак не влияет на выкидыши, замершие беременности и не доставляет дискомфорта будущему ребенку. Главное — чтобы вам и вашему партнеру было комфортно.

Первый период родов: дышим за двоих! С того момента как схватки становятся регулярными, берет начало первый период родов, во время которого сила, частота и продолжительность спазмов матки нарастает и происходит раскрытие ее шейки. Во время спастического сокращения волокон маточной мускулатуры сжимаются кровеносные сосуды, которые несут артериальную кровь плаценте и плоду. Плод начинает испытывать недостаток кислорода, и это непроизвольно заставляет вас дышать глубже. Рефлекторное увеличение частоты сокращений вашего сердца обеспечит доставку кислорода ребенку. Природа предусмотрела так, что эти процессы протекают вне зависимости от вашего сознания, однако полагаться на нее полностью не следует. В первом периоде родов во время каждой схватки нужно спокойно и глубоко дышать, стараясь не задерживать дыхание на вдохе. При этом воздух должен наполнять верхние отделы легких, как бы поднимая грудную клетку. Вдыхать нужно через нос, медленно и плавно, выдыхать через рот, так же равномерно.

Рубрика «Вопрос-ответ» ❓ Можно ли кормить грудью, если на сосках трещины? Казалось бы, ответ на данный вопрос достаточно прост - кормить грудью можно, НО! есть очень важный нюанс. 💡Трещины на сосках - не противопоказание, а индикатор проблемы! ❌маме больно ❌ ребенок не высасывает достаточное количество молока Появление трещин на сосках происходит по причине того, что малыш приложен к груди неправильно. Поэтому, очень важно решить проблему с неправильным прикладыванием и сделать это необходимо как можно скорее, так как трещины могут со временем инфицироваться. Специалист по грудному вскармливанию поможет вам разобраться и сделать процесс кормления вашего малыша максимально комфортным для вас и эффективным для ребёнка ❤️

5️⃣ любопытных фактов о грудном вскармливании 😉 ___________________________________________ 1️⃣Молоко выделяется не сразу, а на 3-4 день после родов 2️⃣ В грудном молоке 87-90% воды, поэтому не нужно малыш допаивать водой 3️⃣ Новорождённым нужно есть не менее 10 раз , для становления лактации и достаточной выработки грудного молока. Малыш может кушать и больше. Главное- не меньше☝🏼 4️⃣ Состав молока зависит от возраста малыша, его потребностей и даже в течение для состав молока меняется 5️⃣ Состав молока зависит от времени суток - ночью оно более питательное

Для любой будущей мамы рождение ребенка – один из самых важных моментов в жизни, а период беременности – интересное, хотя и невероятно сложное время, когда с организмом происходят поразительные вещи. Кроме того, гормоны «скачут» кто куда 🤪 – и все равно это невероятное и счастливое время для будущих родителей ❤️