РАДИ ЗДОРОВЬЯ

🌾🌾🌾🌾🌾🌾назад стоя Для подвижности позвоночника и просто для разминки. Держите упражнение 💥  Делайте его в любом месте, в любое время. Это очень просто. Так вы улучшите подвижность позвоночника в грудном отделе. 👉  Выполнять проще простого. Встаньте ровно на полу. Поза должна быть максимально устойчивой. Чувствуйте поверхность всей стопой, чтобы сохранять баланс. Положите руки на пояс и начните плавно отклоняться назад. Отклоняйтесь насколько сможете. Сильно усердствовать не нужно. 📌  Бёдра можно выдвинуть чуть вперёд для равновесия. ✨  Задержитесь в этом положении на 5-10 сек. и вернитесь в исходное. Сделайте 7-10 повторений. СОХРАНИ

⚠️ Медицина негодует: он раскрыл секрет здоровья кишечника и долголетия! Доктор Самин, оперирующий хирург с 20 летним стажем, пошел против системы и раскрыл то, о чем другие врачи молчат. Врач объяснил, как с забитого кишечника начинается рак и другие болезни! Ведь очистка кишечника помогает избавиться от многих хронических заболеваний и продлить жизнь! Больше никаких дорогих препаратов и ненужных походов к врачам. Секреты, которые раньше знали только избранные, теперь доступны Вам: 🔥Очищаем кишечник от паразитов, слизи и токсинов с помощью… [рецепт] 🔥Шум в голове и давление выше нормы? Пока не лопнул сосуд, принимайте… [читать] 🔥5 видов телосложения: как ПОХУДЕТЬ при Вашем типе… [открыть] 🔥Эффективное восстановление и очистка ПЕЧЕНИ от шлаков и токсинов в домашних условиях… [рецепт] Подпишитесь и получите доступ к простым методам, которые помогут Вам вернуть себе здоровье: 👉 https://t.me/+GnCqeqQXz_U1MTVi

❤️🤍❤️ сжигать жир Сегодня не про упражнения, а про биохимию, о которой мало кто знает и поэтому мучаются. 👉 В организме есть 2 источника энергии, т.е. топлива – это сахар и жир. Иногда организм сжигает мышцы для энергии, но это бывает крайне редко. И когда есть сахар в организме – тело всегда будет использовать именно его для энергии, поэтому жир не будет уменьшаться, а наоборот увеличиваться! ❓ Почему? Потому что, когда мы едим сахар или сахаросодержащие продукты, уровень сахара в крови стремительно начинает расти и для того, чтобы его привести в норму, вырабатывается гормон Инсулин. Именно Инсулин начинает превращать излишки сахара в жир. Поэтому, когда сахар растёт – растёт и жир! ❗️ И наоборот: когда сахар в норме, инсулин в норме, организм начинает использовать для энергии жир и жир сгорает! Надеюсь стало понятно! ПОДЕЛИСЬ

🚩🚩🚩🚩🚩 витамины отвечают за красивые волосы СОХРАНИ

🪻🪻🪻🪻🪻🪻🪻 Дарим👍 3 дня бесплатного доступа к лучшим каналам! Откройте для себя мир эксклюзивного контента. Не упустите шанс! 3 дня доступа к лучшим каналам в подарок - только для вас. ✅️ Язык жизни Матрица судьбы, психология, нумерология и не только ✅️ ТАРО маникюр Искусство ногтей и тайны Таро: создаём красоту с прогнозами ✅️ Заметки психолога Заметки практикующего психолога о психологии серьезно и с юмором, кинотерапия ✅️ Без фильтров | Психология для НЕидеальных Здесь вы вспомните, что быть НЕидеальным - это абсолютно нормально ✅️ Вкусные рецепты Сборник простых и вкусных рецептов, на любой случай!!! ✅️ Кондитерский клуб сладкое своими руками ✅️ Копилка идей - советы, схемы, лайфхаки и вдохновение для рукодельниц ✅️ СТИЛЬНЫЕ ТАЙНЫ - самый интересный и любимый женский канал с лайфхаками, как выглядеть "Дорого", потратив минимум! ✅️ Пора на ноготочки? - Идеи на разную длину

БАЗА  КАНАЛОВ

➡️Если у тебя есть свой канал Продвигай его с нами!

🎁🎁🎁 Существует общеизвестный и неутешительный факт: жители всех субъектов Российской Федерации, без исключения, в той или иной степени подвержены нехватке йода. А йод очень нужен нашему организму - это эндокринная система, которая участвует во всех обменных процессах в организме! Ну и где его брать? Есть несколько способов: 👇 ✅ Ламинария. Очень богата йодом и недорого. Один минус - каждый день есть её напрягает; ✅ Водоросли Вакаме. Тоже богаты йодом, но дороже; ✅ Грецкие орехи. Только покупайте цельные орехи, а не очищенные. В очищенных уже нет никакого йода - он испаряется; ✅ Темные специи типа Зиры. Но много тоже не съесть. ✅ И самый простой вариант - раз в неделю, а можно и чаще - на ночь мазать ногти йодом (ватной палочкой или кисточкой). За ночь необходимое количество йода впитается. ⚡️ Нет идеального варианта, как видите, но в совокупности результата можно добиться. Главное - постоянство! СОХРАНИ

🟣🟣🟣🟣🟣 для иммунитета 👉 Сборы трав и плодов укрепляют сосудистую стенку, которая становится менее проницаема для патогенов. Также это отличный источник витаминов А, С, и В, которые в организме просто необходимы для хорошей работы иммунитета. ☕️ Крапива, плоды шиповника и чёрной смородины - в равных количествах. Достаточно 1 ч.л. на кружку. ☕️ 20 г плодов шиповника, 10 г плодов рябины, 5 г листьев душицы. Сухие перемалываю в кофемолке. ☕️ Сбор из листьев малины, чёрной смородины и травы душицы. Достаточно 1 ч.л. на кружку. ☕️ Мелисса, цветки ромашки, тысячелистник, чабрец - в равных частях. В вечерний чай можно добавить мяту или ромашку - они успокаивает нервную систему. Будьте здоровы! СОХРАНИ

✨✨✨✨✨ водорастворимые витамины мы должны получать ежедневно СОХРАНИ #здоровье

Стресс – тихий враг вашего здоровья Ежедневные заботы, рабочие проблемы, дедлайны и нехватка времени — все это становится частью нашей жизни. Но знаете ли вы, что стресс — это не просто временный дискомфорт, а настоящий разрушитель здоровья? ⚠ Вот лишь некоторые последствия стресса для организма: ❌ Нарушения работы сердца, риск инфарктов и инсультов. ❌ Снижение иммунитета. ❌ Хроническая усталость и бессонница. ❌ Проблемы с пищеварением. ❌ Эмоциональное выгорание. Канал “Фокус Здоровья” – доступ к уникальным материалам о том, как справляться со стрессом и предотвращать его влияние на ваш организм. 🔄 Подписывайтесь на канал прямо сейчас! Вы узнаете, как отказаться от вредных привычек навсегда и приобрести новые по моей авторской методике, научитесь рационально питаться без жестких ограничений, избавитесь от стресса и тревоги за будущее. В итоге, применяя на практике мои рекомендации и советы, вы получите: ✅ Здоровый организм. Нет стресса – тело функционирует в полную силу – иммунитет крепнет – здоровье не подвергается постоянной атаке. ✅ Эмоциональный баланс. Освобождение от тревог возвращает радость жизни, улучшает настроение и отношения с окружающими. ✅ Продуктивность и ясность ума. Спокойствие способствует сосредоточенности, улучшает память и способность принимать взвешенные решения. Преимущества канала “Фокус Здоровья”: ➡️ Только актуальная, достоверная, проверенная мной и многими людьми информация. ➡️ Все знания, советы и рекомендации собраны в одном месте, а значит, вам не придется искать нужные сведения на других каналах, что сэкономит время и силы. ➡️ Публикация выходит ежедневно примерно в одно и то же время. ➡️ Интересная и простая подача информации. ➡️ Возможность задать интересующий вас вопрос и получить на него исчерпывающий ответ. Не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему! ✈️ Подписывайтесь на канал "Фокус Здоровья"! 🙂 Ваша новая жизнь в гармонии и без стресса начинается здесь и сейчас!

Шейный и грудной остеохондроз Тем,кто страдает данными проблемами, хочу дать одно суперупражнение, на которое надо будет тратить всего 2 минуты в день. Через неделю вам гораздо будет легче! Всё довольно просто: 🔸 Стоите ровно, заводите правую руку себе за спину, а левой рукой хватаете себя за запястье правой; 🔸 Тянете левой рукой свою правую руку в течении 30 секунд и вместе с этим наклоняете голову в ту же сторону (в данном случае влево); 🔸 Через 30 секунд меняете руки и повторяете. Затем еще один цикл. ❗️ Это упражнение снимает боли, скованность и выравнивает осанку, убирая сутулость! #здоровье