ХУДЕЕМ В КАЙФ | ПП РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ

Переподготовка для высшего и среднего мед. персонала ❤️ Внимание врачам! Минздрав открывает новые возможности для смены специальности высшему медперсоналу. Доступно более 125 медицинских направлений. Пора выбирать новую специальность. 🏃‍♂️ Уже сейчас доступны новые специальности для переподготовки врачей, медицинских сестёр, фельдшеров и акушерок. Подберем для вас специальность под базовый диплом. Пройдите переподготовку в дистанционном формате — в комфортном графике без отрыва от работы. 🎓 Вместе с курсом вы получите доступ к тренировочной платформе для подготовки к первичной специализированной аккредитации. Диплом установленного образца внесём в ФИС ФРДО - отобразится на Госуслугах. Нажимайте на кнопку "узнать больше" и оставляйте заявку. Узнать больше #реклама 16+ institut-medicina.ru О рекламодателе

🥧СЛОЁНЫЙ ПИРОГ🥧 🥄2 яйца 🥄200 гр любого молока (у меня гречневое) 🥄листы рисовой бумаги 🥄любая начинка (у меня грибная) 🥄сыр (у меня моцарелла) 🥣Яйца взбить с молоком. Хорошо намочит листы рисовой бумаги (у меня 6 шт.). Выложить их как на видео в три слоя. 🥣Добавить начинку. Завернуть края. Присыпать тертым сыром. Запекать 20-30 минут при 180° Автор рецепта: I_art_de_vivre_francais

🍞БАНАНОВЫЙ ХЛЕБ🍞 🥄100 гр обычной рисовой муки 🥄100 гр кукурузной муки 🥄80 гр кокосового сахара 🥄1/2 ч л корицы 🥄10 гр разрыхлителя 🥄40 гр грецких орехов 🥄Щепотка соли 🥄180 гр любого нежирного молока (у меня кешью молочко) 🥄40 гр кокосового масла 🥄15 гр семян чиа 🥄50 гр воды 🥄3 банана 🥣Духовку поставьте разогреваться до 180С 🥣Семена чиа измельчите и залейте водой. 🥣А пока разомните 2 банана вилкой. Добавьте в банановое пюре молоко, масло, разбухший чиа. 🥣Очень тщательно перемешайте венчиком. 🥣Соедините в миске все сухие ингредиенты: оба вида муки, сахар, разрыхлитель, соль, корицу. Перемешайте венчиком. 🥣Грецкие орехи крупно порубите ножом. 🥣Добавьте жидкие ингредиенты в сухие. Тщательно перемешайте. 🥣Добавьте грецкие орехи, снова перемешайте. 🥣Вылейте тесто в форму. Я взяла силиконовую, проложила ее пергаментом, который смазала маслом. 🥣Оставшийся банан разрежьте вдоль и украсьте сверху наш хлеб. 🥣Выпекайте 45-55 минут. Ориентируйтесь на свою духовку. Через 45 минут воткните в тесто зубочистку. Если она выи‌дет сухой или с крошками — хлеб готов. Если на неи‌ будет мокрое налипшее тесто, дайте его ему время на выпечку. Остудите кекс в форме. 🥣Не режьте хлеб горячим, он может развалиться. КБЖУ на 100г: 226/3/8/33 Автор рецепта: ksu.bogatyrenko

erid: LjN8KPXP1 ‼️Похудеть на 2-4 кг питаясь много и вкусно - это реально! Cекрет в подходе... Cовсем скоро старт челенджа домашних тренировок и пп-питания навылет 5.0! ✅За это время вы: - увидите первые результаты - узнаёте что такое пп - узнаете, что можно вкусно и разнообразно худеть - время пролетит быстро😉 ✅ В челендже вас ждёт: - полезная информация - 20-30 минутные тренировки дома или на улице - вкусное, лёгкое и разнообразное меню - общий чат для всех участниц - моя поддержка 24/7 - заряженное окружение - доступная цена ❗️УНИКАЛЬНОСТЬ МОЕГО ЧЕЛЛЕНДЖА СОСТОИТ В ТОМ, что все условия и правила челленджа я выполняю вместе с вами!!!! Я также нахожусь в процессе похудения, и мой результат уже минус 14 кг🔥  Чтобы попасть на закрытый челлендж и скинуть 2-4 кг , переходите по ссылке и пиши ХОЧУ под любым постом: https://t.me/sedhouse 🎁А по промокоду "ХУДЕЕМ В КАЙФ" скидка 40% на любой тариф🎁 Всего 21 день, которые изменят вашу жизнь и избавят от лишних килограммов навсегда.

😍ПЫШНЫЙ ОМЛЕТ С КОРОЧКОЙ😍 🥄Яйца-2 шт 🥄Кефир-130 мл 🥄Соль- щепотка 🥄Ле‌гкий сыр-30 гр 🥄Кукурузный крахмал-1 ст л 🥣Белки отделить от желтков. 🥣К белкам добавить щепотку соли и взбить миксером до стойких пиков. 🥣Желтки смешать с кефиром, натертым сыром и кукурузным крахмалом. 🥣Обе массы соединить аккуратно перемешивая лопаткой. Перелить смесь в форму и поставить в разогретую до 180° духовку, на 25-30 минут. КБЖУ на 100г: 148/8/7/10 Автор рецепта: iriskin_pp

Упражнения на пресс . #тренировка

Как наладить работу печени БЕЗ лекарств, уколов, диет Бесплатный вебинар от семьи врачей в 6 поколении, докторов медицинских наук Методика восстановления печени, которой нет аналогов в мире ✨ На вебинаре узнаете: ✅ Как в домашних условиях восстановить печень всего за 15 минут в день ✅ БЕЗ лекарств, уколов, диет, вмешательств в организм и посещений поликлиники ✅ Метод активации самовосстановления организма, эффективность которого научно доказана ✅ Сделаете вместе с нами скоропомощные комплексы упражнений для печени, после которых Вы почувствуете себя лучше Подарок: "Мгновенный активатор зрения" Для регистрации - переходите по ссылке Вебинар бесплатный, поэтому количество мест ограничено Зарегистрироваться Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. #реклама 16+ doctorbile.com О рекламодателе

😁ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ВИШНЕВЫМ СОУСОМ😁 🥄Творог 5% 400 грамм 🥄Яйцо 1 шт 🥄Молоко 150 мл 🥄Подсластитель 3 мерные ложки FitParad 🥄Ванилин 🥣Творог перемалываем блендером. Добавляем к нему молоко, яйцо и подсластитель. Все хорошо перемешиваем(можно тоже блендером). В форму выкладываем пергамент с силиконовым покрытием, выливаем туда наше тесто. 🥣Выпекаем при 180с градусах, 30 минут. Оставляем остыть на пару часов. Я оставляла в холодильнике на ночь. Рецепт вишневого соуса без сахара: 🥄Вишня замороженная 100 гр 🥄Подсластитель 🥄Крахмал кукурузный 1 чаи‌ная ложка 🥣В ковш добавляем вишню, к неи‌ подсластитель. Вишня даст сок. Крахмал перемешиваем с 2 столовыми ложками воды. И добавляем его в ковш к вишне. 🥣Соус немного должен загустеть. Украшаем им нашу запеканку! КБЖУ на 100г: 104/11/4/4 Автор рецепта: kkifood

🥧ПИРОГ🥧 🥄Ингредиенты на видео 🥣Отварить картошку в соленой воде 🥣Обжарить говяжий и куриный фарш с луком, помидором, сладким перцем, специями 🥣В конце добавить в начинку зелень и перемешать 🥣На пергаменте раздавить картошку, добавить сыр, начинку и снова сыр 🥣Выпекаем на среднем уровне, при 195 гр, 30 мин, режим вверх-низ Автор рецепта: di_licious_me

🥯БУЛОЧКИ С МАКОМ🥯 Для теста (8-10 шт): 🥄180 гр творог 2-5% 🥄160-170 гр муки рисовой (у меня ц/з) + присыпать стол 🥄10 гр разрыхлителя 🥄2 яйца 🥄20 гр оливкового масла 🥄Подсластитель - по вкусу ⠀ Для начинки: 🥄50 гр мака 🥄100 гр воды 🥄Подсластитель - по вкусу 🥄50 гр творожного сыра 🥄120 гр мягкого творога ⠀ 🥣Мак залить кипятком, дать набухаться 20-40 минут, слить всю воду, и хорошо отжать. 🥣Для теста взбиваем яйца, добавляем творог и блендером взбиваем до однородного состояния. 🥣Добавляем масло и подсластитель. Всыпаем муку и разрыхлитель, собираем тесто в комок. 🥣Раскатываем тесто на ровной поверхности в прямоугольник. 🥣Мак смешиваем с подсластителем, творожным сыром и творогом до однородности, и распределяем по тесту, равномерно распределяем и сворачиваем в рулет. 🥣Рулет нарезаем на небольшие булочки, выкладываем на противень, смазываем желтком и запекаем при 180 градусах 20-30 минут. КБЖУ на 100г: 169/6/8/16 Автор рецепта: batonobelka