ФІТНЕС БЕЗ ВОДИ

Сезонні продукти вересня🔥 ФІТНЕС БЕЗ ВОДИ|ПІДПИСАТИСЬ

Друзі, вітаю🤍 Хочу запросити вас до свого ще одного нового каналу, який вестиметься на зовсім інший лад. Там я ділитимусь не лише корисними речами, а й різноманітними підкастами, своєю власною думкою щодо різних понять сфери спорту та харчування; УСІМА своїми знаннями, а ще там ви зможете познайомитися ближче зі стилем мого життя, як я харчуюсь та які тренування маю, і звичайно ж, закулісами особистого 🤍 Окрім цього, там ми з вами можемо обговорювати різноманітні теми та ваші запитання: https://t.me/anngavrilishina/16 Переходьте за посиланням👆🏻

Варіанти насиченого обіду , які я обожнюю👇🏻

Щодо вживання більше 3х л води на добу, то така поведінка може бути небезпечною: зайва рідина вимиває з організму поживні речовини (мінерали та вітаміни) і створює навантаження на нирки. Робимо висновок, що 2л води/добу — це міф💁🏻‍♀️ А ось починати свій ранок рекомендую виключної стакану теплої води💧 ФІТНЕС БЕЗ ВОДИ|ПІДПИСАТИСЬ

Чи варто пити 2л води в день ? Вода — одна з основ організму. Існує така думка, що людині варто пити 2л води в день. Та чи дійсно це так ? Насправді, ні. 1️⃣Почнемо з того, що все залежить від вашої ваги. Розрахунок беремо з формули: 30-40мл/кг маси тіла. Якщо вага людини становить 60кг — її норма 1.8л-2.4л / добу. З якої частину ви вже отримуєте з їжі та чаю ( так, цю частину, я особисто, рахую! ) 2️⃣Пити більшу кількість рідини можна при вживанні деяких медикаментів, наприклад, оральних контрацептивів для жінок або людям, що мають серцево-судинні захворювання (наприклад, вʼязку кров). 3️⃣ Рахуємо не лише чисту воду. Так, повторюю: легкі чаї, бульйони тощо також рахуються.

Чи варто пити 2л води в день ? Вода — одна з основ організму. Існує така думка, що людині варто пити 2л води в день. Та чи дійсно це так ? Насправді, ні. 1️⃣Почнемо з того, що все залежить від вашої ваги. Розрахунок беремо з формули: 30-40мл/кг маси тіла. Якщо вага людини становить 60кг — її норма 1.8л-2.4л / добу. З якої частину ви вже отримуєте з їжі та чаю ( так, цю частину, я особисто, рахую! ) 2️⃣Пити більшу кількість рідини можна при вживанні деяких медикаментів, наприклад, оральних контрацептивів для жінок або людям, що мають серцево-судинні захворювання (наприклад, вʼязку кров). 3️⃣ Рахуємо не лише чисту воду. Так, повторюю: легкі чаї, бульйони тощо також рахуються. Щодо вживання більше 3х л води на добу, то така поведінка може бути небезпечною: зайва рідина вимиває з організму поживні речовини (мінерали та вітаміни) і створює навантаження на нирки. Робимо висновок, що 2л води/добу — це міф💁🏻‍♀️ А ось починати свій ранок рекомендую виключної стакану теплої води💧 ФІТНЕС БЕЗ ВОДИ|ПІДПИСАТИСЬ

Привіт, друзі🤍 Зараз така спека, і сьогодні я хочу підняти питання вживання достатньої кількості води

Сезонні продукти серпня 🔥 Саме вони міститимуть зараз найбільшу кількість поживних та кори них речовин. Тільки погляньте на скільки тут великий вибір. ФІТНЕС БЕЗ ВОДИ|ПІДПИСАТИСЬ