Все буде 36,6

👨‍⚕️ Поради медиків Як позбутися контрактури Дюпюїтрена?

Ідеальна легка закуска 😉 Горіхи! 🌰 ▫️ У горіхах багато жирів, клітковини і білка, які забезпечують ситість. Крім того, в них є магній, вітамін Е, цинк і фолат, необхідні для оптимального функціонування організму. ▫️ Регулярні перекуси горіхами допоможуть зміцнити здоров'я серця і знизити ризик діабету. ▫️ Якщо голод занадто сильний, пропоную додати до горіхів сухофрукти, яблуко, сир або темний шоколад.

👨‍⚕️ Поради медиків Як побороти страх лікарень?

Спеції для вашого здоров'я 😉 ⠀ ▫️ Кардамон - стимулює роботу мозку, допомагає від втоми, депресії та навіть посилює потенцію. ▫️ Мускатний горіх - додавання цієї спеції до страв чудово тонізує та знімає втому. ⠀ ▫️ Гвоздика - корисна літнім людям, вона допомагає боротися з атеросклерозом і покращує пам'ять. ⠀ ▫️ Шафран - у невеликих дозах допомагає травленню, зміцнює шлунок. ⠀ ▫️ Кориця - зміцнює шлунок, допомагає в профілактиці склерозу і неврозу.

Гарбузовий мед для здоров'я печінки ✅ Рецепт меду: візьміть гарбуз, зріжте з нього верхівку і видаліть усі нутрощі. Потім треба насипати в гарбуз цукру до країв, накрити зрізаною раніше верхівкою і поставити в таз. Гарбуз має стояти в тазу, поки скоринка не стане м'якою. Після цього весь вміст гарбуза злити в банку. Це і є гарбузовий мед. Зберігати його треба в холодильнику. Гарбузовий мед можна пити по кілька ложок на день.

Кишечник та імунітет ⬇️ У кишечник щодня з їжею надходить величезна кількість чужорідних для нас білків і патогенів - речовин, які можуть спричинити захворювання. Тому кишечник пристосувався до того, щоб ці самі речовини нейтралізувати якомога швидше. У тому числі для цього в ньому живе мікрофлора. Значна частина імунної системи міститься в кишечнику, тому робота травного тракту впливає на все тіло. ❗️ Погано функціонуючий кишківник може призвести до астми, мігреней, алергії та навіть автоімунних хвороб (це такі захворювання, за яких клітини імунної системи атакують свій же організм).

Правильно підстригайте нігті 👇 ‼️ Ретельний догляд дозволить уникнути проблеми врослих нігтів. Видалити зайве можна манікюрними ножицями, кусачками або пилкою.  👉 Підстригати нігті потрібно по прямій лінії, залишаючи 1-2 мм вільного краю.  👉 Не зрізайте куточки і не намагайтеся надати нігтям округлу або загострену форму. ‼️ Якщо палець навколо нігтьової пластини почервонів, болить і гноїться, найімовірніше, ніготь уже почав вростати. Не вирізайте його самостійно - це може погіршити проблему. Краще звернутися до подолога.

🧠Тренуємо мозок З якого числа або знака треба перекласти один сірник, щоб рівність була правильною.

Скільки займатися спортом, щоб бути здоровим ⬇️ Скільки годин на тиждень потрібно тренуватися Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує дорослим людям включати щонайменше 75 хвилин енергійних вправ або 150 хвилин більш спокійної активності на тиждень.

👨‍⚕️ Поради медиків Як не бути лінивим?