Фітнес | Харчування

Коротке тренування для твоєї спини 💪🏻 Щоб розслабитися після робочого дня! #вправи_на_спину 👉 Підписатися

🍚 Найкорисніші каші для суглобів! 👇 ➤ В пшеничній каші є багато марганцю, який бере участь у синтезі колагену, зменшує запалення та окиснювальний стрес. ➤ Для формування хряща необхідний кремній, якого багато в ячмінній крупі. Кремній також допомагає краще засвоювати інші корисні елементи. ➤ Як протизапальний засіб рекомендується лляна каша, що містить багато омега-3 жирних кислот. Їсти її кожен день не обов'язково, достатньо декілька разів на тиждень. #пх_харчування 👉 Підписатися

Щоб твої ніжки стали стрункими, повторюй цю вправу регулярно 💪🏻 #вправи_на_ноги 👉 Підписатися

Качаємо сідниці вдома 💪🏻 І все, що потрібно - стілець 🙃 #вправи_на_сідниці 👉 Підписатися

Шикарні вправи для ваших палаючих сідниць 🔥 #вправи_на_сідниці 👉 Підписатися

Легкі вправи для красивих сідниць 😍 #вправи_на_сідниці 👉 Підписатися

Універсальна вправа під час якої ти відчуєш всі м‘язи 💪 #комплекс_вправ 👉 Підписатися

Чому ж не працюють дієти при різних захворюваннях?🤷 ⠀ Приклади: - раніше вважалося, що гастрит і виразка виникають від приймання гострого і жирного. Зараз уже відомі механізми: частіше всього це бактерія хелікобактер та аутоімунний процес, а дієта не впливає на процес лікування та не профілактує його. ⠀ - із жовчним міхуром взагалі просто, виявляється, що через нестачю жирів в раціоні, камені швидше ростуть. ⠀ - при синдромі подразненого кишечнику призначають дієту FODMAR. Така дієта не виключає групи продуктів, а пропонує їх замінити на безпечну їжу для шлунку та кішкивника. ⠀ - найпопулярніша дієта #9 при цукровому діабеті. Цей план харчування розроблений на помилковій ідеї про те, що діабет виникає від перенасичення цукром і дієта повністю його виключає. ⠀ - при підвищенні холестерину, не потрібно сідати на дієту, просто потрібно, щоб в раціоні було багато овочів та фруктів. ⠀ Тепер, коли вченні провели багато досліджень і дізналися більше про хвороби, стандарти лікування змінилися. #про_фітнес 👉 Підписатися

Ефективні вправи для спинки та рук 🔥 #вправи_на_спину 👉 Підписатися

Тренування, після якого будуть горіти всі м'язи 😅 #комплекс_вправ 👉 Підписатися