Кофе с корицей

🌟 Если ты не чувствуешь себя Королевой рядом с мужчинами, то попробуй эту практику: 1️⃣ Напиши, что именно мешает тебе чувствовать себя уверенной Это могут быть конкретные ситуации, слова или даже внутренние установки. Понимание корня проблемы — первый шаг к её решению 2️⃣ Вспомни ситуации, когда ты чувствовала себя на высоте Запиши, что именно помогло тебе в этот момент. Это может быть твоя уверенность, успешное достижение или поддержка окружающих Визуализируй, как эта сила может быть применена к текущим ситуациям 3️⃣ Вспомни, когда ты ощущала недостаток уважения или уверенности рядом с мужчинами Задай себе вопросы: «Что я могу сделать, чтобы изменить своё восприятие?», «Как я могу установить границы и отстоять своё мнение?» Найди позитивные изменения, которые можешь внести в своё поведение или восприятие 4️⃣ Запиши 5 аффирмаций, которые помогают тебе чувствовать себя уверенной Например: «Я достойна уважения», «Моя ценность не зависит от мнения других». Повторяй их вслух каждое утро или перед важными встречами 5️⃣ Найди и проанализируй образ женщины, которая вдохновляет тебя своей уверенностью Это может быть публичная фигура, персонаж книги или близкий человек. Запиши, какие черты и качества этой женщины ты можешь перенять в своей жизни 6️⃣ Определи одну область, в которой ты хочешь развиться Запиши план действий для её достижения. Пусть это будет что-то, что поднимет твою уверенность и самооценку Заверши практику с ощущением, что ты контролируешь свою жизнь и достойна всего лучшего! Оставайся, у нас уютно 🌟

Запрет на эмоции ➡️ Когда не знаешь что делать со своими/чужими эмоциями, проще всего установить запрет. Особенно это можно проследить на запрете детям проявлять эмоции. В частности - плакать. 😢 ➡️ Но парадокс в том, что слезы из души никуда не уходят. И дети плачут, но потом. С более безопасными людьми. С психологом в 25 лет, за много денег и тратя на это много лет. А почему запрет на эмоции? Потому что сами мы не знаем эти эмоции и не умеем с ними справляться. ➡️ И получается если не можешь помочь себе справиться, то как помочь ребенку? Как разомкнуть этот круг? Нужно начать с себя, со своих неоплаканных слез.

Если женщина готовит в ресторане — она «повар», а если готовит для своей семьи — она «безработная» Если она воспитывает чужих детей - она «воспитательница», а если воспитывает собственных детей — она «безработная» Если она убирает в учреждении — она «уборщица», а если убирает дома — она «безработная» Если она учит чужих детей — она учительница, а если она учит своих детей - она «безработная»® •Это указание на капитализм, где ценность труда женщин в семье не признается

8 фраз для ребенка, которые ему важно слышать 🌟 Ты самый важный Человек для меня, я тобой очень дорожу 🌟 Не гонись только за отличными оценками, в них нет ценности, ты задаешь себе планку сам 🌟 Не вступай в травлю. Если сложилась такая ситуация, расскажи мне. Я помогу тебе 🌟 В школе уже нет «милых деток» - Вокруг сильные личности, как и ты. Почувствуй это сразу. Не давай себя в обиду. 🌟 В любой ситуации знай — у тебя есть защита. Эта защита — я. Я помогу тебе решить любую задачу, просто обратись. 🌟 Ты маленький, но у тебя есть выбор: Не голоден — не ешь. Хочешь в туалет — выйди с разрешения, это нормально. Не знаешь — обратись за помощью. 🌟 Учитель — не беспрекословный авторитет. Учитель может ошибаться. Он не всегда прав. Так бывает. 🌟 Требуй к себе уважения, но и других уважай. Есть твоё мнение и мнение других людей. Умей других слушать и делиться своим. Будьте ближе к детям 🙏🏻 мы им так нужны ❤️‍🩹 🩹

Интернет-анонимность и реальная жизнь 🔖 В эпоху онлайн-игр и виртуального общения все больше людей сталкиваются с дилеммой: как цифровая среда влияет на наше восприятие реальности? Интернет позволяет нам прятаться за аватарами и никами, создавая комфортную дистанцию от реального мира. Но насколько устойчивы эти связи, если виртуальная маска снимается? Вопрос в том, готовы ли мы встречаться с людьми лицом к лицу, когда исчезают возможности спрятаться за монитором или просто закрыть чат. 🔖 Этот феномен подробно разбирает Джесси Сутанто в своей новой книге «Кто знал, что так выйдет», которая сегодня вышла в Букмейте, книжном сервисе Яндекс Плюса. Главные герои романа — два геймера, которые долгое время строили свои отношения исключительно в виртуальном мире. Однако, когда, по воле случая, они сталкиваются с реальностью, все меняется навсегда. 🔖 На страницах книги поднимаются важные психологические вопросы: как анонимность в интернете влияет на нашу самооценку, искажение восприятия себя и других людей? Насколько мы готовы открыться и быть принятыми в реальной жизни, зная, что там нет возможности редактировать слова и поступки? Переход из виртуального мира в реальный часто оказывается непростым, требующим осознания своей идентичности и смелости быть собой.

Ароматерапия для дома: как создать расслабляющую атмосферу Ароматерапия помогает создать уютную и расслабляющую атмосферу в доме. Используйте эфирные масла и ароматические свечи для наполнения пространства приятными запахами. Лавандовый, сандаловый и эвкалиптовый ароматы способствуют релаксации и спокойствию. Диффузоры и аромалампы помогут равномерно распределить аромат по комнате. Создайте ритуал ароматерапии перед сном или после рабочего дня, чтобы снять напряжение и восстановить силы. Ароматы делают дом уютным и способствуют хорошему настроению. Оставайся, у нас уютно .

Как выбрать уютный текстиль для спальни 🛏️ Спальня — место для отдыха и расслабления, поэтому уютный текстиль играет важную роль. Выбирайте мягкое и качественное постельное белье из натуральных тканей, таких как хлопок или лен. Добавьте теплые пледы и покрывала для создания комфортной атмосферы. 🛏️ 🛏️ Подушки и одеяла также должны быть удобными и подходить вашим предпочтениям. Используйте шторы для создания уюта и контроля освещенности. Правильно подобранный текстиль помогает создать атмосферу спокойствия и расслабления в спальне. Оставайся, у нас уютно 🛏️

Как справляться с детским страхом 🌟 Детские страхи — естественная часть развития, но важно научиться их преодолевать. Выслушайте ребенка и попытайтесь понять причины его страха. Объясняйте, что страхи — это нормально, и помогайте ему найти способы справляться с ними. 🌟 Используйте игры и сказки, чтобы объяснить ребенку, как преодолевать страхи. Поддерживайте его и показывайте, что вы всегда рядом. Создание безопасной и поддерживающей среды помогает ребенку чувствовать себя уверенно и учиться справляться с трудностями. Оставайся, у нас уютно 🌟

Делайте регулярно диджитал уборку: 🎧🌟Я на этой неделе: 🌟удалила все «уставшие» песни из плейлиста 🌟удалила все ненужные письма на почте, почистила корзину и почистила спам 🌟удалила все отработанные диалоги, в которых 0 пользы и они мне точно не пригодятся 🌟почистила приложения, сделала удобный рабочий стол на экранах 🌟очистила кэш и недавние места в настройках 🌟очистила данные сайтов, которые посещала 🌟сохранила в быстрый доступ все бонусные карты из магазинов 🌟удалила все лишнее из фотоплёнки 🌟почистила подписки 🌟удалила сохранёнки, которые никогда не пригождаются, но всё равно их сохраняем!) Ай да умница, ай да молодец! ! Оставайся, у нас уютно 🌟

Как избавиться от ненужной суеты 🔖 Стрессовые ситуации и общее ускорение темпа жизни редко позволяют сделать паузу и задуматься о своем психологическом комфорте и необходимости что-то изменить. К тому же, каждого из нас тревожат экзистенциальные вопросы. Как примириться с тем, что все в мире конечно? Как принять несовершенство себя и других? Как найти смысл жизни? 🔖 Замедлиться и отправиться в увлекательное путешествие самопознания предлагает известный психолог и гештальт-терапевт Илья Латыпов. Сегодня в Букмейте, книжном сервисе Яндекс Плюса, вышла его новая книга «Один на один с жизнью», которая может стать незаменимым помощником на вашем пути к внутренней гармонии и силе. На страницах этой книги автор разбирает ключевые вопросы, волнующие современного человека: от борьбы с тревожностью до правильного восприятия своей идентичности.