Женское Счастье: Психология & Семья

🌓 Наверняка вы слышали, что в ближайшее время начинается Коридор затмений? Как он на вас повлияет? Чего ждать в этот период? Кому стоит быть особенно внимательным? 🌓Об этом вы можете узнать в посте @AstroLozan https://t.me/AstroLozan/6248 🤩Не забудьте подписаться, чтобы звезды всегда вам помогали!

Женская нежность к мужчинам своей семьи — мужу, отцу, сыну 1. Старайтесь не кричать, повышать голос, спорить, доказывать… Избегайте этого. 2. Улыбайтесь. Улыбайтесь даже тогда, когда трудно. Пусть ваш мужчина не видит угрюмости в вашем лице. 3. Поправляйте ему одежду, когда он собирается уходить. Даже если она идеально сидит на нём, просто погладьте, поправляя. Здесь важно не сама поправка, а важно показать отношение. 4. Обнимите его. Обнимайте часто. Когда приходит, когда уходит, когда стоит, когда сидит. Конечно, важно не переборщить, но вы сами увидите по ситуации. 5. Подайте ему полотенце. С улыбкой. 6. Подвиньте к нему чашку или ложку, и даже если она лежит рядом, то приблизьте её к нему на миллиметр. С улыбкой. 7. Погладьте ему голову, когда он не ожидает.

Практики, которые помогут стать счастливее Представьте жизнь без того, что вы любите Эта практика поможет спокойнее относиться к вещам, которые вас раздражают. Вы научитесь жить в моменте. Осознайте свою смертность Часто размышления о смерти меняют отношение к жизни. Попробуйте оценить смерть как возможную перспективу. Такая практика позволит взглянуть по-новому на свои проблемы. Отказывайтесь от привычного комфорта Откажитесь от чего-то привычного на пару дней или недель.

Молчи о своих целях 🙏🏻 Вы наверняка слыхали о такой фразе, как: не рассказывай о своих планах и желаниях, а то они не сбудутся. Знаете почему такая фраза летит сквозь года и до сих пор актуальна? 💁🏼‍♀️ Потому что это правда и этому есть своё логичное объяснение. Рассказывая о своих планах/желаниях - вы получите щедрую порцию положительных переживаний и дофамина. Ваш мозг не умеет отличать реальность и воображаемую картинку, поэтому мозг сопоставит количество усилий и величину вознаграждения. — Так ему будет даже проще, ведь вы рассказали о своих планах, получили легкодоступный дофамин от того, что достигли желаемого.

Что такое негативные триггеры и как с ними работать? 💔 Триггер — это ассоциация вызывающая воспоминания о прошлых негативных переживаниях. Например, человек однажды попал в аварию, съехав колесом на обочину и теперь каждый раз, когда автомобиль приближается к краю дороги, он испытывает страх.  Или другой пример: девушку долго игнорировал её абьюзивный партнёр, и в следующих отношениях, вовремя не получив ответ, она будет впадать в панику, опасаясь, что снова оказалась в подобных отношениях.  Когда срабатывает триггер, человек ощущает дискомфорт и стресс в настоящем моменте. У него срабатывает реакция «бей-беги-замри» — и это в лучшем случае. В худшем человек подавляет свои эмоции и капсулирует их в подсознании, что потом перерастает в фобии, панические атаки и болезни.  Триггеры бывают: 🔸внутренние (чувства, мысли, физические ощущения); 🔸внешние (события, люди, слова, цвета, запахи, предметы и так далее).  💔 Что делать с триггерами?  Конечно же, с ними нужно работать и это можно делать через дневник эмоций ⬇️ Завести блокнот и записывать в нём все свои неприятные эмоции, а именно: - какая ситуация случилась; - что ты почувствовал в этот момент; - какие мысли пришли в голову; - какова была реакция тела; - какие действия ты предпринял; - что почувствовал по поводу этой ситуации позже, какой урок вынес.  Конечно, триггеры лучше прорабатывать с терапевтом, но навык интроспекции, который ты выработаешь с помощью дневника во многом поможет лучше понять себя.

Наш мир так ускорился, что пролетают не только часы и минуты, пролетают года! И самое страшное, это не успеть насладиться этой жизнью, не успеть любить во всю силу, откладывая все на потом.  Я так боюсь пропустить сквозь пальцы наши с тобой чувства. Просто потерять время, пока мы молоды, пока романтичны и страстны, пока мы можем и хотим наслаждаться друг другом.  Давай успеем с тобой все в этой жизни, даже если впереди нас ждёт впереди целая бесконечность…

Как переосмыслить стресс? Изменение нашего отношения к стрессу на самом деле может помочь нам улучшить наше самочувствие, в том числе психическое здоровье, а также помочь лучше справляться со стрессовыми ситуациями в будущем. • Визуализируйте стрессовую ситуацию и то, как вы будете реагировать на нее. Например, представьте, что вам нужно провести презентацию на работе. • Вспомните любые симптомы стресса, которые вы можете испытывать, например учащенное сердцебиение. • Поприветствуйте эти чувства, не игнорируйте их и осознайте, что они предназначены для того, чтобы помочь вам сосредоточиться и увеличить свою энергию. • Наконец, представьте, что вы используете эту реакцию, чтобы двигаться вперед в условиях давления. Поначалу это может показаться трудным, но с практикой мы все можем научиться использовать визуализацию для переосмысления стресса.

Как избежать осенней депрессии? 🍁 Кто-то ещё купается в лучах солнца и наслаждается золотыми красками, а кто-то вынужден сменить воздушное платье на тёплую куртку 🥲 Ведь в некоторых частях планеты уже сгустились тучи и пошли осенние дожди. Что делать, чтобы не впасть в хандру по ушедшему лету и не чувствовать себя обделённым? ✨Радоваться, что теперь можно спокойно учиться и работать, не отвлекаясь на летние соблазны. ✨Составить план достижений на осень. ✨Записаться к психологу. ✨Написать список развлечений, которые доступны осенью: ходить в театры и новые кафе, хамам, мастер-классы, фотосессии и т.д. ✨Купить абонемент в зал или на танцы. ✨Не забывать проводить время за хорошей книгой, чашкой вкусного какао и кусочком тыквенного пирога. ✨Составить модные осенние луки. ✨Предвкушать зиму и зимние праздники 😄 Каждый сезон года для чего-то нужен 🤍 Всё в природе и вселенной учтено до мелочей. И главное помнить: когда внутри есть свет, не страшны никакие холода.

Живете в браке, в котором вроде бы есть все: машина, квартира, с семьей иногда ездите на совместный отдых? Для всех вы идеальная семья. Но за этой картинкой стоит много боли, недопонимания, ссор, от которых уже нет сил. 💔Брак разваливается, от мужа толка нет, ведь почти все тянете вы. В это трудно поверить, но ситуацию можно изменить. Причем это не сложно. Партнер начнет слышать то, что вы говорите. А вы начнете чувствовать поддержку мужа, видеть его действия для вас и семьи. Этот простой инструмент Я дам на бесплатном интенсиве "5 шагов к возрождению любви и страсти в браке"🎁 Я расскажу как мягко и ненавязчиво менять отношение партнера к вам. Добиться от него понимания, ответственности, заботы. Читайте подробности здесь 👉 https://clck.ru/3Cq3i2 А еще там будет дополнительный бонус🤫

Что делать, если ты разонравился любимому человеку? ❌ Посмотреть страху в глаза и признать: «Да, я могу разонравиться. И это нормально. Я это принимаю, но продолжаю к себе хорошо относиться». Когда нас разлюбили — это не трагедия. Это вызов, который нужно принять. Это как ледяной душ, который надо перетерпеть, зато потом станет тепло и повысится иммунитет. ✨ Позволь другому тебя не любить. Но не позволяй страху быть нелюбимым сделать из тебя бледную тень, которая ставит себя ниже того, чьей любви ждёт. Кто идёт к тебе — открывай. Кто бежит от тебя — пусть бежит 🙏