ПРАКТИЧНА ПСИХОЛОГІЯ

Поки ти говориш зовсім не те, що думаєш, слухаєш зовсім не те, у що віриш, і робиш зовсім не те, до чого налаштований - то весь цей час і живеш зовсім не ти. Приєднатись ➡️ Практична психологія

Вас ніщо не радує? Не має віри у зміни на краще? Не щастить у відносинах, а кожен день схожий на інший? ❓Можливо ви відчуваєте вигоряння та депресію? Шукаєте призначення та сенс життя? Втомилися від постійних проблем з грошима, або бажаєте пробити свою фінансову стелю? Що ж... 🤔 Не можна прийти до нових результатів, якщо звикли рухатись старими шляхами. З Вами Альона, я використовую   прогресивну психологію, занурення в стан  регресу, гіпнотерапію, трансформаційну гру Ліла, а також Таро, щоб допомогти тобі позбавитись  фобій, сумнівів та руйнівних установок 🎁 Дозвольте собі розпаковку своїх справжніх бажань та можливостей. Використайте мій досвід і прагнення ділитися своїми ключами, щоб зробити «велику перебудову» своєї особистості, своїх можливостей і результатів. ✅ Це унікальна можливість, яка зробить неперевершений вклад у ваше майбутнє. Лише один крок відділяє тебе від початку таких необхідних змін. 📷 Пиши «+» мені в дірект, і вирушаймо разом до твого нового життя: https://www.instagram.com/p/C8t1aCztQU4 ✈️ Підписуйся на мій телеграм канал: https://t.me/+Qbb5NPcXIlVmYTRi

Ситуація, що повторюється – це рівняння, яке нас змушують навчитися вирішувати. Інакше квиток саме з цим рівнянням траплятиметься знову і знову. А бали – знижуватись. Приєднатись ➡️ Практична психологія

Як ставити цілі, щоб вони досягалися: 1️⃣Думайте письмово. Мета, якої немає на папері, практично не досяжна. 2️⃣Ставте мету виразно, відповідаючи на запитання: що, де, коли і як? 3️⃣Обмежте мету в часі: мета без часу - це просто фантазія, яка ніколи не збудеться. 4️⃣Подумайте, кому досягнення Вашої мети принесе користь, крім Вас? 5️⃣Формулюйте мету в стверджувальній формі в теперішньому часі. 6️⃣Діліть цілі на підцілі, готуйте детальний сценарій досягнення мети. 7️⃣Візьміть на себе відповідальність за свої дії на шляху до мети та не бійтеся невдачі. 8️⃣Думайте про мету, а не про засоби її здійснення. Задайте кінцевий пункт призначення і йдіть. 9️⃣Створіть образ майбутнього, де Ви досягли мети, і зафіксуйте цей образ. 1️⃣0️⃣Відчувайте себе так, наче успіх був би Вам гарантований. Приєднатись ➡️ Практична психологія

Працюючи годину на день, люди заробляють 100 тисяч гривень в місяць! На каналі автор розповідає, як з телефону можна заробляти в телеграмі працюючи всього 1 годину на день, копіюючи та вставляючи чужий контент з інтернету. Для цього не потрібно вчитися в університеті 4 роки, тут розбереться навіть школяр. Потрібен лише телефон, година часу на день, бажання заробляти. 👉Підпишіться на канал, поки його не закрили.

Прості правила, які допоможуть стати щасливішими: 😁 Перестаньте жаліти себе. Жалість до самого себе - найгірша з можливих емоцій. Вона руйнує все навколо, піддавшись їй, ви відчуваєте себе безпорадним. Перестаньте бути жертвою, перестаньте відчувати жалість до себе і будьте щасливі. 😁 Будьте вдячні. Сучасний світ сповнений суєти, і ми дуже рідко буваємо вдячні за ті блага, що він нам дарує. Просто зараз подумайте про все те, за що ви вдячні: сім'я, здоров'я, дім - усе. Виявляйте вдячність щодня і будете щасливі. 😁 Частіше говоріть "Так". Спробуйте говорити частіше "ТАК!" подіям, що відбуваються в житті. Говоріть "ТАК" емоціям, ситуаціям, суспільним подіям - і будете щасливі. 😁 Щастя можливе лише зараз. Багато хто з нас проводить своє життя, перебуваючи де завгодно, але не в "сьогоденні". Ми схиблені на своєму минулому або на своїх планах про майбутнє, тоді як реально існує лише сьогодення. Приєднатись ➡️ Практична психологія

Найважливіша людина у твоєму житті — це ти. ✔️ Найважливіша людина, яка є у твоєму житті, — це ти сам. Ні твій партнер, ні твоя мати, ні твоя дитина не можуть замінити твою турботу про себе. ✔️ Правда в тому, що якщо ти не навчишся піклуватися про себе й любити себе, то в тебе не буде ресурсів для інших. ✔️ Бережи насамперед себе, а вже потім своїх близьких і рідних, як би егоїстично, на твій погляд, це не звучало. ✔️ Недаремно в салоні літака нам кажуть, що в разі надзвичайної ситуації маску потрібно спочатку одягнути на себе. ✔️ У цьому — правда життя. Для нас життєво необхідно дбати про себе, берегти себе, любити себе. Адже тільки полюбивши себе, ми зможемо подарувати любов іншим. Приєднатись ➡️ Практична психологія

Замучились від постійних думок про проблеми, але новини і події довкола не дають змоги розслабитись хоч на хвилинку? 🧩😔 Ми вас розуміємо. Згідно з дослідженням ScienceDaily, близько 70% українців відчувають тривожність 😟 і всі повʼязані з нею наслідки. Саме тому ми вирішили зробити канал, в якому публікуємо ефективні поради і техніки з доказової психології 📚, які допоможуть вам: - Зняти стрес і приборкати тривогу 🧘‍♂️🧘‍♀️ - Відновлювати свій емоційний стан після важких новин 💫 - Вчитись жити тут і зараз 🕰️ - Знаходити радощі в простих і буденних речах 🌼 - Разом ми переможемо кого завгодно! ✨💪 Приєднуйтесь до Mental Health і нехай кожен день буде кроком в щасливе майбутнє 🌟🚀!

"Відстати від себе" — що це означає? Ви, напевно, чули цей вислів. Але що він насправді означає? "Відстати від себе" — це перестати судити себе занадто суворо й вимагати неможливого. Це про усвідомлення хибних орієнтирів та відмову від них. Важливо не злитися на себе і не звинувачувати, а спробувати заглянути всередину: розглянути свої почуття й думки, зрозуміти їхню природу. 💭 Це перший крок до справжнього самоприйняття та внутрішнього спокою. 🌱 Приєднатись ➡️ Практична психологія

Як вибратися з дофамінової ями? Як і обіцяли тут розбираємо як не попадати в пастку цифрової залежності. ✅ Обмежте штучні стимули: Скоротіть час, проведений у соцмережах та за комп’ютерними іграми. ✅ Замініть їх на корисні звички: Читання книг, заняття спортом, спілкування з близькими. ✅ Ставте цілі та йдіть до них: Досягнення реальних результатів приносить довгострокове задоволення. У чому різниця? Природні джерела дофаміну - досягнення цілей, фізична активність, добрі справи і т.п. допомагають нам відчувати себе більш задоволеними та мотивованими у довгостроковій перспективі. ❌ Штучні стимули створюють ілюзію щастя, але в результаті призводять до залежності та емоційного вигорання.

Щоб уникнути дофамінової ями, важливо знайти баланс між цифровим світом та реальним життям. Зосередьтеся на розвитку своїх навичок, встановленні глибоких зв’язків з людьми та досягненні значущих цілей.

Приєднатись ➡️ Практична психологія