Здоровое меню

Сочные котлетки на ужин😍 Ингредиенты: - фарш куриного филе - 400 гр - панированные сухари - 20 гр - репчатый лук - 60 гр - яйцо - 1 шт - мука - 30 гр - шампиньоны - 200 гр - сметана 15% - 110 гр - вода - 120 гр - соль, перец, сухой чеснок - по вкусу - подсолнечное масло - 6 гр КБЖУ на 100 гр - 143/10.6/9/6.1 Инстаграм автора olesiapostupkina Здоровое меню 🍏

БАРДАК – удел бедняков Издавна бардак в доме был признаком бедности, но что делать если квартира маленькая, а вещей много? – Порядок своими руками Здесь рассказывают как хоть авиалайнер поместить в 1-комнатную квартиру, чтобы ещё и место осталось🤩 Подписывайтесь, даже маленькую квартиру можно сделать просторной: https://t.me/+uhm0mZrlhNU1ZmUy

Необычный салатик🥗 Ингредиенты: - куриное филе - 120 гр - виноград - 100 гр - сельдерей - 30-40 гр - красный лук - по вкусу - миндаль - 20 гр - петрушка - по вкусу - греческий йогурт - 30 гр - соль - по вкусу КБЖУ на порцию - 357/37/14/18 Инстаграм автора nastarostina Здоровое меню 🍏

Веган - сгущенка😋 Ингредиенты: - финик - 1/2 ст.л - миндальная паста - 3 ст.л - миндальное молоко - 1/2 ст.л - соль - 1 щепотка КБЖУ на 100 гр - 271/5/12.5/34.7 Инстаграм автора nutrition.by.alsu Здоровое меню 🍏

Скидки на товары для дома на WB у нас в канале 1⃣ ➕ 1⃣ 🟰 1⃣ 📣Срочно! При покупке одного набора с посудой, второй идет в подарок Успевайте ловить подобные глюки в канале👇 https://t.me/+FEOnTdMNL8U3NDYy

Фаршированные перцы на обед🫑 Ингредиенты: - болгарский перец - 400 гр - фарш - 300 гр - рис - 50 гр - соль - по вкусу - специи - по вкусу - морковь - 100 гр - томатная паста - 30 гр - лук - 100 гр КБЖУ на порцию - 393/38/10.6/44 Инстаграм автора nyam_pp Здоровое меню 🍏

Шоколадный кекс в кружке🍫 Ингредиенты: - яйцо - 1 шт - мягкий творог - 100 гр - рисовая мука - 30 гр - разрыхлитель - 1/2 ч.л - какао - порошок - 1 ст.л - соль - 1 щепотка - подсластитель - по вкусу КБЖУ на порцию - 293/18/10/28 Инстаграм автора latypirina Здоровое меню 🍏

🤬 БАРДАК В ДОМЕ = В ЖИЗНИ Беспорядок бывает в каждом доме, это не означает, что люди, в нём живущие – ЛЕНТЯИ. Чтобы у вас всегда было чисто и уютно, вам нужно правильно организовать быт в квартире. В канале Квартира в порядке мы делимся только проверенными лайфхаками и решениями, которые упростят вашу жизнь!! Подписывайтесь и живите в свое удовольствие 👉 https://t.me/+-4Yzxld6zEk1ODE0

Ванильно - кокосовый блин на завтрак😋 Ингредиенты: - яйцо - 1 шт - греческий йогурт - 60 гр - рисовая мука - 30 гр - ванилин - 1 гр - кокосовая стружка - 2 гр - разрыхлитель - 2 гр - подсластитель - по вкусу - кокосовое масло - по вкусу КБЖУ - 240/13.7/8.3/27.6 Инстаграм автора ninosita_911 Здоровое меню 🍏

Творожные бейглы на ужин🥯 Ингредиенты: - творог 5% - 200 гр - пшеничная мука - 50 гр - сыр - 30 гр - яйцо - 1 шт - разрыхлитель - 1 гр - смесь семян - 5 гр - соль - по вкусу Начинка: - творожный сыр - 20 гр - листья салата - 1-3 шт - слабосоленая рыба - 50 гр Выпекаем при 180° 30 минут КБЖУ на 1 шт - 439/37/21/25 Инстаграм автора olesiapostupkina Здоровое меню 🍏