Sveta SPORT

Хочеш підкачати, підтягнути та округлити сідниці, але маєш хворі коліна, або просто не любиш присідати? Зберігай! Це тренування для тебе🙌 Інвентар: фітнес резинка Всього 7 хв просто повторюй за мною. Пиши в коментарі, яке тренування хочеш наступного разу?👇

Ваше тіло - це справжній показник того, як ви ставитеся до себе. Подивіться у дзеркало. Це і є ваша любов до себе.

Коли мені говорять, що «домашні тренування - це фігня», я показую це фото. Вдома. Без інвентарю. Місяць. Лєна прийшла на групове наставництво і отримала вражаючий результат😍 Чому? Бо був комплексний підхід: 🍎1. Індивідуально підібране харчування; ☝️2. Контроль раціону; 💪3. Регулярні тренування під моїм наглядом; 🧘‍♀️4. Робота з психологом; 🥰5. Підтримка. У висновку ми отримали -4 кг та -26 см в обʼємах😱 Я знаю, що важко розпочати. Я знаю, що часу не вистачає. Я знаю, що ви боїтеся витратити даремно гроші. ☝️Але! Якщо ви не спробуєте, ви ніколи не дізнаєтесь, як це кайфувати від себе та бути впевненою. Я допомогла змінитися більше сотні дівчатам, тож допоможу і тобі. Зроби перший крок до змін просто ЗАРАЗ. Напиши в коментарі «Наставництво» і я доведу тобі, що струнке та підтягнуте тіло це твоя реальність, а не просто мрія🫶

Зберігай тренування на все тіло. Всього 5 хв і ти відчуваєш всі мʼязи🔥 Просто повторюй за мною😉 Якщо тобі сподобалось тренування, переходь на сайт: https://svetapas.wayforpay.shop обирай челендж та створюй тіло своєї мрії разом зі мною. P.S. Хто вже зробив тренування, поділіться своїми враженнями, як ви?👇

Давай створимо тіло мрії вдома😍 Переходь на сайт за посиланням в шапці профілю та обирай челендж: 1. 💪ВСЕ ТІЛО (19 тренувань) Функціональні тренування, які допоможуть тобі схуднути та підтягнути тіло. 2. 🍑СІДНИЦІ + ПРЕС (12 тренувань) Силові та кардіо тренування, щоб підтягнути та округлити сідниці, зробити рельєфний прес та тонку талію. ☝️Вам не потрібно йти в спортзал, витрачати час на дорогу, підлаштовуватись під тренера. Ви можете тренуватися будь-де і будь-коли разом зі мною😉 P.S. Тренування зроблені у форматі «повторюй за мною»під запальну музику. Вже зараз ти можеш зробити крок до нової себе😍 Переходь на сайт та обирай свій челендж🔥

Унікальна програма трансформації тіла та свідомості з відпочинком у Верхолах😍 Місяць інтенсивних тренувань, налагодження харчування та психологічної роботи завершиться святковим випускним у Верхолах. Кількість місць обмежена, поспішайте забронювати своє. Пишіть в коментарі слово «наставництво», я розповім всі деталі👇

Результати групового наставництва 6🔥 Якщо ти до сих пір думаєш, що за місяць неможливо змінитися? Подивись на результати дівчат👇 ✅1. Лєна: -4 кг та -26 см в обʼємах. ✅2. Свєта: вага не змінилася, але маємо -15 см в обʼємах ✅3. Олена: - 5 кг та -11 см в обʼємах. ✅4. Вікторія: - 4 кг та -14 см в обʼємах ✅5. Лєна: - 34 см в обʼємах. Новий набір вже відкрито. Став +👇 я розповім як потрапити🫶

Швидке тренування прямо на робочому місці🙌 Кожну вправу виконуємо підряд по 30 сек, 3-4 підходи. Виконуй кожного дня і тримай своє тіло в тонусі🔥💪

Мрієш про красиві сідниці та кубики на животі, але НЕ тренуєш спину та руки? Мушу тебе засмутити😔 Без міцної спини не буде кубиків, а без прокачаних рук великі, округлі та підтягнуті сідниці так і залишаться мрією. Чому? Мʼяз припиняє свій ріст, якщо постійно качати його до свого піку. Він може відірватися або травмуватися. Якщо мʼязи стабілізатори або асистенти прокачані достатньо, то головний мʼяз буде прокачуватися та рости далі. Якщо не качати мʼязи асистенти, антагоністи, сухожилля і т.д, то ваш основний мʼяз буде рости до того піку, який може витримати наш організм, якщо організм розуміє, що далі буде травма - не буде розвивати потужність та розмір наших мʼязів. Не бійтеся прокачувати верх. Ні, ви не станете качком😁 Максимум, що ви отримаєте - це красивий промальований рельєф😉