Супер Тіло | Фітнес та харчування
Найкорисніший канал з рецептами та тренування для схуднення Приймаємо моментально🇺🇦
Show more1 910
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
Як вичислити максимальний пульс, з яким можна тренуватися?Anonymous voting
- По самопочуттю
- Формула 3х3
- 220 відняти вік
👍 2❤ 1
1 91600
00:46
Video unavailable
📍Тренування для дівчат у кого 50-60 кг
Супер Тіло | Фітнес та харчування
5.mp454.98 MB
👍 9
1 969130
Photo unavailable
📝Поживні речовини втрачаються при розморожуванні продуктів
Це частково міф і частково правда. Дійсно, якщо розморожувати овочі неправильно, частина поживних речовин може бути втрачена. Отже, запам'ятайте:
✨Заморожені овочі можна готувати безпосередньо без розморожування. Максимальна кількість поживних речовин залишається при готуванні на пару, трохи менше - при варінні у легко підсоленій воді
✨Якщо рецепт передбачає використання розморожених продуктів, вийміть овочі з морозильної камери завчасно і - важливо: не розпаковуйте їх, щоб уникнути впливу повітря - помістіть їх на ніч на нижню полицю холодильника
Супер Тіло | Фітнес та харчування
❤ 4👍 3🔥 2
1 63420
00:08
Video unavailable
Овочевий салат з оливками для тих, хто слідкує за фігурою
КБЖВ - 35.9 ккал (1/1.8/3.1)
Інгредієнти 📃
🥬 Лист салату - горщик
🍅 Помідор червоний - 2 шт
🥒 Огірок - 1 шт
🧀 Сир - 100 г
🫒 Оливки - 100 г
🫒 Оливкова олія - 2 ст. л.
🌰 Кунжутне масло - 2 ст. л.
Супер Тіло | Фітнес та харчування
Riverside High School Computer Club (1).mp416.88 MB
👍 2❤ 2
1 20710
00:56
Video unavailable
📍RIP ноги та сідниці
Супер Тіло | Фітнес та харчування
12.mp467.38 MB
👍 6❤ 4
1 18310
Коли треба робити вправу "вакуум"?Anonymous voting
- Натощак
- Завжди
- Після кардиотренінга
🤯 2
1 09500
00:23
Video unavailable
📍Тренування на сідниці
Супер Тіло | Фітнес та харчування
13.mp427.44 MB
👍 6❤ 1
1 11720
Photo unavailable
Маловідома користь горіхів 🌰
Виявляється, горіхи мають корисні властивості, про які ми раніше не знали. Американські вчені виявили, що споживання горіхів збільшує частоту ритмів головного мозку, які відповідають за процес пізнання
Наприклад: фісташки збільшують гамма-ритми, які виробляють когнітивну обробку надходячої інформації. Арахіс підвищує дельта-ритми, які відповідають за глибокий сон, відпочинок та відновлення організму
Супер Тіло | Фітнес та харчування
👍 7❤ 1
1 07410
00:12
Video unavailable
Робите так? 😁
Супер Тіло | Фітнес та харчування
Riverside_High_School_Computer_Club,_копия_Your_Story_2.mp411.55 MB
😁 12👍 2
1 00360
Photo unavailable
Яйця, фаршировані печінкою тріски
КБЖВ: 207,1/11,2/17,5/1,2
Інгредієнти 📃
🥚 Яйця - 6 шт
🐟 Печінка тріски 1 баночка - 120 грамів
🥄 Сметана 15% - 1 ч.л.
⚫️ Чорний перець
🌿 Кропива
🍋 Лимон, чері, петрушка та листя салату для прикраси
Приготування👩🍳
- Яйця відварюємо 10 хвилин, охолоджуємо і розрізаємо на половинки
- З'єднуємо печінку тріски (більшу частину рибного жиру можна вилити), сметану, жовтки, чорний перець, дрібно нарізану кропиву і добре перемішуємо
- Наповнюємо білки нашою начинкою за допомогою чайної ложки, зверху кладемо шматочок лимона
- Викладаємо на тарілку листя салату, фаршировані яйця і прикрашаємо петрушкою, чері томатами
Супер Тіло | Фітнес та харчування
❤ 4👍 2👎 1
99750
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.