マリナ・ロせ
обычная лайф @rosiemarina щитпост-канал @marinarosalia за что бан: - самопиар - "обратись к психотерапевту", "иди в ремиссию" и подобное
Show more3 259
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
Repost from ‧₊˚✧. 𝕞𝕒𝕣𝕚𝕟𝕒 𝕣𝕠𝕤𝕖ヾ❀‧₊˚
🍮💌❤️
рецепт изменился не специально, но вышло даже лучше, чем планировалось. хотела сделать вафли из этого теста... тут ещё одна фоточка
❤️мука 130г
❤️какао 15г
❤️яйца 2 шт
❤️молоко 80г
❤️разрыхлитель 1 чл
❤️масло сливочное 130г
❤️подсластитель (сахар 100г)
❤️разрыхлитель 1 чл
❤️шоколад
к яйцам добавить подсластитель и взбить до побеления смеси. добавить молоко и растопленное сливочное масло (охлажденное), перемешать. просеять к смеси муку с разрыхлителем и какао, перемешать до однородности. выложить тесто по формочкам и в каждую добавить дольку шоколада. выпекать в духовке при 170° до готовности. я выпекала 30 минут, но проверяйте тесто на готовность!!
#готовим
❤🔥 3💘 1
ахуеть.... 3,5к 💥💥💥
у меня и так долг 300кк на отработку... и теперь ещё 2050кк отрабатывать треш, мы сегодня переборщили. по сути, всего 2350кк, это значит, что можно два дня полностью сжигать съеденное, тогда получится дефицит.
в принципе норм на самом деле. хотя я сейчас хотела попробовать посидеть дома и урезать калораж, интересно, получилось бы снизить вес... всё равно хотелось бы немного. хотя больше смотрю на внешность, а не цифры, но всё равно ради какого-то спокойствия что ли хоть немного...
❤🔥 27🍓 3💘 2
всё же вчера, когда я архивировала все фотки в инсте и показала одну со своими тощими ногами (в 40кг), парень прям очень неодобрительно посмотрел на меня.
возник реальный страх. впервые такое. просто знаете, можно бесконечно лицемерить, что внешность не важна, но я не могу так. вспомнила сразу какую-то свиданку, там парень был очень худой. и эта его худоба меня больше всего оттолкнула, мне было словно мерзко на него смотреть? он выглядел больным, вызывает неприятные ощущения. такого парня себе я конечно не хотела.
так вот и я могла создавать у каких-то людей такое ощущение в минималке. у нормальных здоровых людей. понятное дело для рппшниц даже лютый пиздец ниже 40кг будет выглядеть красивым из-за искажённого восприятия.
думаю, поэтому я уже не особо парюсь из-за своих перееданий с парнем, потому что в итоге я их отработаю. вес не теряю, но тело постепенно подтягивается. единственное, что всё же сегодня последний день с чипсами. кажется, из-за них у меня испортилось качество кожи на ногах. не думаю, что из-за спорта такое может быть, скорее всего потому что рил стала часто есть всякую гадость.
сегодня отчет, кстати, делать не буду, слишком уж влом. и профицит опять. калории считаю, чтобы вбить потом в месячный отчет. по поводу отработки не знаю даже... очень много надо будет отработать, за один день уже не справлюсь. была мысль не грузить голову и отработать как получится, не считая, но всё же лучше постараюсь в ближайшие дни отработать. лучше буду знать, что точно отработала их.
❤🔥 25💘 9❤ 4💔 4🍓 1👾 1
Repost from ‧₊˚✧. 𝕞𝕒𝕣𝕚𝕟𝕒 𝕣𝕠𝕤𝕖ヾ❀‧₊˚
00:19
Video unavailableShow in Telegram
наконец-то запекла его!!! 🥯🧀
#готовим
IMG_9609.MOV14.78 MB
❤ 25🍓 1💘 1
25.05.24
🍰 стройная птичка суфле 86кк/150г
☕️ шоколадно-банановый кофе 20кк
😉 чипсы lays 936кк
➖малосольные огурчики с укропом 364кк
➖краб 572кк
🍊 aziano арбуз 350мл
🧀 камамбер с чесноком, помидорками черри и чесночным багетом 426кк
😘 стейк 356кк
🥗 салат 63кк
✏️ 1887кк
🔥 183кк
на отработку 304кк
в итоге опять ем с ним чипсы да (пизда)
#питание❤🔥 18❤ 9💘 7👾 2💔 1🍓 1
3 месяца назад я весила на 14кг больше🌟
ну и по классике: рпп 7 лет, прл, бывала в дурке, красиво фоткаю еду и делюсь многолетним опытом похудения🌟
min: 38 кг
max: 63 кг
now: 43.5 кг
мечта: 40кг и стать стримером💋
✨ https://t.me/marexsik ✨
❤🔥 4
с одной стороны все равно загоняюсь из-за лях, а с другой... вчера возник какой-то страх, что если похудею, то разонравлюсь парню. точнее не разонравлюсь, но буду явно меньше нравиться..... но ладно, вес все равно нифига не уходит, поэтому пофиг чего бояться вообще хахаха
❤ 28❤🔥 4🍓 3💘 2
24.05.24
☮️ м?н! блины с творогом 101кк/2шт
🍶 fito forma крем паста малина со сливками 73кк/100г
🍮 56кк/160г
➖🥣 мягкий обезжиренный творог 56кк/125г
➖🫗 4bakery сироп крем-брюле 35г
☕️ шоколадно-банановый кофе 20кк
🫡 сэндвич дор-блю 312кк/157г
🍵 сладкий черный чай redberry crumble
🍧 348кк/275г
➖🍶 fito forma крем паста малина со сливками 32кк/45г
➖🥐 круассан 260кк/70г/2шт
➖🥣 мягкий обезжиренный творог 56кк/125г
➖🫗 4bakery сироп лесная малина 35г
✏️ 910кк
🔥 600кк
кажется, эту крем-пасту я не пробовала. она абалдеть какая вкусная!!! я даже не удержалась и ещё немного в чистую съела (учла)
на курсах не сделали перерыв, чтобы уйти пораньше, но в итоге ушли как обычно... хорошо хоть завтрак вышел сытный.
очень хотела сделать свой типикал круассан, но в этот раз вместо крема использовать творожок. 5% конечно лучше бы подошел, он с сиропом реально как крем получается, но у меня куплен только обезжиренный и уже истекает срок годности. ну и там же во вкусвилле на меня взглянули роллы по зц, ещё и по кк вписываются. так что ужин плотненький.
в итоге круассаны супер вкусные вышли! я как раз когда-то давно на срывах ела выпечку слоеную с подобным творожным кремом, мне прям очень понравилось. так что идея топ, крем-пасту конечно не обязательно добавлять. если купить сироп с белым шоколадом или миндальный, думаю вообще отвал всего произойдёт... шикарная калорийность в итоге, как калорийность одного круассана (ещё и поменьше размером), а вкус не страдает совсем.
на меня поругались, что я мало ем 😭
#питание❤🔥 19🍓 7💘 4👾 4❤ 2
парень, увидев моё тело, спросил, голодаю я что ли, пока его нет рядом... сказал, что заметно похудела. дело точно не в одежде и как она сидит (потому что я была без неё, кто не понял)
я и сама заметила, что как-то заметно похудела в некоторых местах, лишь на весах так ничего и не поменялось... думаю, я сожгла именно жир, но всё же и мышцы как-то чуть накачались или типа того, немного компенсируя.
в любом случае я визуально как будто на 2кг меньше, чем весы показывают. я всегда худела лишь за счет сильных ограничений и не занималась спортом. лишь сейчас начала не просто шаги наматывать (не пользоваться транспортом по возможности), но и делать всякие кардио-тренировочки по ютубу.
ну в любом случае я довольна. просто я уже который день начала замечать результат, а сегодня ещё и парень подметил!
💘 42❤🔥 12❤ 7👾 1
23.05.24
🥓 209кк
➖ 🗂 ржаные хлебцы кориандр-тмин 60кк/4шт
➖ 🌼 плавленный сыр с белыми грибами 35кк/шт
➖🌼 плавленный сыр четыре сыра 35кк/шт
➖🥸 ветчина из индейки 79кк/95г
💗aziano energy fly 350мл
🥞 snaq fabric панкейк с шоколадом 99кк/45г
☕️ латте на миндальном молоке 55кк
☘️ токпокки 259кк/185г
😁 юккедян 135кк/225г
🥛 биокефир 38кк/100г
✏️ 795кк
🔥 332кк
ладно, уложилась в калораж.... шок.
#питание❤🔥 24💘 7❤ 3
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.