Здорові Звички

🍎Продукти, які допоможуть позбутися набряків 🍏 🟢 Петрушка. Ця зелень сприяє виведенню зайвої рідини з організму та прискорює процес зняття набряків. Вживання ввечері салату з петрушки допоможе вранці уникнути «набряклого» вигляду. 🟢 Перець. Найкориснішим вважається червоний сорт, який має високий вміст калію та магнію. Саме ці елементи ефективно борються з набряками, виводячи з організму надлишок солей і токсинів. 🟢 Баклажани. Регулярне вживання варених або приготованих на пару баклажанів важливе для профілактики та лікування набряків. Ці плоди допомагають вивести солі з організму, які часто є причиною затримки рідини. 🟢 Огірки. Особливо добре допомагають позбутися набряків серцевого походження. Найкраще вживати їх свіжими, наприклад, у салаті з зеленню та помідорами. Якщо було корисно, поділись з другом 💌 🍎Здорові Звички🍏

🍎Позіхати дуже корисно🍏 🟢 Під час позіхання дихальні шляхи широко розкриваються, а м’язи розслабляються. 🟢 Позіхання допомагає зняти стрес, втому, психічне навантаження та стимулює роботу мозку. 🟢 При позіханні розправляються та розкриваються канали носоглотки: як канали, що ведуть у гайморові пазухи, так і євстахієві труби, які ведуть до середнього вуха. 🟢 Це допомагає позбутися закладеності у вухах — різниці тиску, що викликає неприємні відчуття в області барабанної перетинки, наприклад, під час злету та посадки в літаку. Якщо було корисно, став ❤️ 🍎Здорові Звички🍏

🍏Причини приймати холодний душ🍎 🟢 Зміцнює силу волі Холодний душ — чудова вправа для розвитку сили волі, а без неї в житті мало чого досягнеш. Саме завдяки їй можна кинути палити, навчитися контролювати свої емоції, правильно харчуватися, раніше лягати спати, більше заробляти, бути добрішими. Сила волі схожа на м’язи: щоб вона стала міцнішою, її потрібно тренувати. 🟢 Розвиває терпіння Потрібно вміти терпіти дискомфорт. Почавши з малого (наприклад, не чухати те, що свербить), ви привчите себе не реагувати на неприємні фізичні відчуття. З часом ви зможете перенести цю здатність на інші сфери життя. 🟢 Навчає смирення Смирення корисне. Холодний душ — відмінний спосіб дати собі психологічний поштовх, адже перед холодом усі рівні, навіть найвеличніші люди. А смирення вам неодмінно знадобиться. Якщо було корисно, став ❤️ 🍎Здорові Звички🍏

🍎Чи втрачають яблука свої корисні властивості під час запікання?🍏 🟢 Багато хто думає, що термічна обробка вбиває корисні речовини. Але це не зовсім так. 🟢 Звісно, вміст вітаміну С зменшиться, проте кількість пектину на 100 г кінцевого продукту стане навіть вищою, оскільки випарується частина води. 🟢 При багатьох захворюваннях шлунково-кишкового тракту, таких як гастрит, пацієнтам призначають яблука лише в запеченому вигляді. Вони не викликають бродіння в кишечнику, тому рекомендуються для годування маленьких дітей, у харчуванні в післяопераційний період, для усунення дисбактеріозу та для зниження рівня холестерину. Якщо було корисно, став ❤️ 🍎Здорові Звички🍏

🍎Що їсти, щоб бути бадьорим?🍏 🟢 Банани містять значну кількість магнію та калію, а також глюкозу і фруктозу, які можуть забезпечити швидкий приплив енергії. 🟢 Щоб підтримувати енергію протягом усього дня, спробуйте снідати яйцями. Вони багаті на залізо, білок та холін — речовини, необхідні для активної роботи мозку та покращення енергетичного обміну. 🟢 Пийте воду, щоб насичувати організм киснем і запобігати зневодненню. Недостатня кількість води часто призводить до відчуття втоми та головного болю. Якщо було корисно, став ❤️ 🍎Здорові Звички🍏

🍎Напій довголіття з корицею, медом і лимоном🍏 Цей напій має безліч корисних властивостей і допомагає у схудненні. Рекомендується вживати його вранці натщесерце. Він надає енергію, очищає організм і зміцнює імунітет. Інгредієнти: - Мелена кориця - Мед - Лимон - Гаряча вода Приготування та застосування: У гарячу воду додайте шматочок лимона і трохи меленої кориці. Дайте настоятися і трохи охолонути. Після того, як вода трохи охолоне, додайте ложку меду і випийте. Якщо було корисно, став ❤️ 🍎Здорові Звички🍏

🍎4 спеції, які варто додати до свого раціону🍏 🟢 Шафран – у невеликих дозах допомагає травленню, зміцнює шлунок. 🟢 Кориця – зміцнює шлунок, допомагає в профілактиці склерозу і неврозу. 🟢 Кардамон – стимулює роботу мозку, допомагає при втомі, депресії і навіть підсилює потенцію. 🟢 Гвоздика – корисна літнім людям, вона допомагає боротися з атеросклерозом і покращує пам'ять. Якщо було корисно, став ❤️ 🍎Здорові Звички🍏

🍎Піднімаємо рівень гормону радості🍏 🟢 Слідкуємо за поставою - Сутула спина і зігнута постава знижують рівень. - Пряма постава підвищує рівень серотоніну. 🟢 Вживаємо продукти, які його виробляють - Твердий сир, нежирне м'ясо, курячі яйця, сочевиця, гриби гливи, квасоля, сир, пшоно, гречка. 🟢 Вітаміни групи В і магній - Містяться в печінці, вівсянці, листі салату, квасолі, рисі, чорносливі, куразі, висівках і морській капусті. - Щоб підвищити рівень, також їмо банани, диню, фініки, гарбуз, апельсини. Якщо було корисно, поділись з другом 💌 🍎Здорові Звички🍏

🍎Користь помело для здоров'я🍏 🟢 Помело багате на вітамін С, який підтримує імунну систему та допомагає боротися з простудою. Велика кількість мінералів у помело покращує сон і зміцнює кістки, а також знижує ризик утворення тромбів у судинах. 🟢 Етакринова кислота, що міститься в помело, є природним діуретиком, який допомагає позбутися набряків і може помірно знижувати артеріальний тиск. Якщо було корисно, став ❤️ 🍎Здорові Звички🍏

🍎8 причин, чому потрібно з'їдати кілька стебел селери щодня🍏 🟢 Селера – один із найпопулярніших і доступних овочів, багатий антиоксидантами, вітамінами С, К, фолієвою кислотою та калієм. Ось кілька причин, чому варто включити його до свого раціону: 1. Покращує травлення 2. Зменшує запалення 3. Знижує артеріальний тиск 4. Знижує рівень «поганого» холестерину 5. Підтримує здоров'я очей 6. Сприяє зниженню ваги 7. Знижує рівень стресу 8. Може мати протиракові властивості Якщо було корисно, став ❤️ 🍎Здорові Звички🍏