САМЕ ТОЙ НУТРИЦІОЛОГ 🥐

Дівчата, любі! Хто в мене тут новенький?) Ви почали челендж?🤍 Або плануєте? Напишіть в коментарях 🫂

О

Привіт, дівчата! Всі новенькі, хто лише сьогодні потрапив на мій канал - мене звати Катерина Крупкіна, я нутриціологиня, яка довела, що цінності, звички та піклування про тіло — найголовніші провідники до стрункості та здоров’я ❤️ Ми тут: Не рахуємо калорії Не харчуємося по меню Не «відробляємо» десерти знущаннями над собою Не ставимо обмеження на улюблені продукти Ми: ✅Міняємо цінності і ставимо здоровʼя на перше місце ✅ Їмо збалансовано, смачно і не забуваємо про десерт😋 ✅ Слухаємо своє тіло: відчуття та почуття ✅ І досягаємо цілей через любов. Щоб почати цей шлях, раджу вам пройти челендж 7 днів, який я турботливо закріпила для вас зверху. Рада, що ви тут 🫶🏼 А хто ще його не пройшов , дуже дуже раджу 🫂

Любі мої дівчата! 🤍 Я завжди прагну стати кращою для вас, розвивати нашу школу та робити наші програми ще кориснішими й ефективнішими. Тому сьогодні маю до вас велике прохання! Ми створили невеличкий опитувальник, щоб краще зрозуміти ваші потреби, бажання та виклики на шляху до здорового харчування і стилю життя. Це займе всього кілька хвилин вашого часу 🫶🏼 ✨ Серед усіх, хто максимально розгорнуто відповість на запитання, ми розіграємо персональну консультацію з нутриціологом нашої школи! Це чудова можливість отримати індивідуальні поради та підтримку на вашому шляху до здорового тіла і гармонії. 💫 Опитування тут: https://forms.gle/9zYag3XFaJMmvXG97 Дякую вам за участь і довіру! Ваша думка для мене безцінна. 🫶🏼

Любі мої дівчата! 🤍 Знаєте, записуючи для вас голосові лекції, я відчула справжнє задоволення і бажання давати ще більше. (То була лише вершина айсбергу 🙈) Я завжди рада ділитися з вами своїм досвідом, знаннями і підтримкою. І ось у мене з’явилася ідея, яка не дає мені спокою – створити для вас подкастерну🎙 Це буде місце, де кожного тижня ви зможете отримувати ексклюзивні матеріали від мене. Ми будемо обговорювати найважливіші теми, які стосуються здорового харчування, схуднення, цінностей, звичок, емоцій, переїдання – все, що насправді має значення для нашого фізичного та емоційного стану. Ця подкастерна буде побудована на основі методології, яку я заклала у курсах школи. Там будуть не тільки корисні поради та інсайти, але й додаткові завдання, друковані матеріали, які ви зможете використовувати у повсякденному житті. Кожного тижня ви отримуватимете нову інформацію, яку зможете впроваджувати і, найголовніше, бачити результати. Мені дуже цікаво, чи хотіли б ви долучитися до такої подкастерної? Це був би наш затишний простір для спілкування і підтримки, де кожен випуск буде створений з думкою про вас. Що скажете? 🥰

День 7: Рефлексія і підбиття підсумків ✨ Вітаю, мої дорогі дівчата! Ось і настав останній день нашого челенджу. Сьогодні ми зосередимося на рефлексії та підбитті підсумків. Це чудовий час, щоб подумати про все, що ми пройшли за цей тиждень, про ті зміни, які ви вже встигли впровадити, і про те, що ще можна покращити. Завдання на сьогодні: 1. Знайдіть час для рефлексії: Виділіть 15-20 хвилин у спокійній атмосфері, щоб подумати про те, як пройшов цей тиждень. Запитайте себе: • Що вам вдалося зробити добре? • Які нові звички ви впровадили у своє життя? • Що було найважчим для вас? • Як ви себе почуваєте після цього тижня? 2. Напишіть свою рефлексію: Занотуйте свої думки в щоденник або просто запишіть їх на аркуші паперу. Це допоможе вам усвідомити, як цей челендж вплинув на ваше життя, і що ви хочете продовжувати робити в майбутньому. 3. Поділіться своїми висновками в чаті: Розкажіть про свій досвід іншим учасницям. Що вас здивувало? Що змінилося у вашому ставленні до себе і до харчування? Давайте підтримувати одна одну і далі, адже наш шлях до здорового життя продовжується! Нагадування: Не забувайте, що нові звички потребують часу, щоб закріпитися. Продовжуйте практикувати те, що ви почали в цьому челенджі, і ви побачите, як поступово це стане невід’ємною частиною вашого життя. Дякую всім за участь і активність! Цей тиждень був неймовірним, і я вірю, що він став першим кроком на шляху до вашого кращого “я”. Нехай ці нові звички допоможуть вам відчувати себе більш енергійними, здоровими та щасливими. 🫶🏼 З любов’ю і вдячністю, Катя 🤍