Психованный психолог

Ну вот и порешали😂 #юмор | Психованный психолог

Как развить эмоциональный интеллект? Для начала: эмоциональный интеллект - это набор навыков, которые помогают быстро распознать реакции тела, чувства свои и других людей. Он полезен во всех сферах жизни 🟠Практикуйте самосознание. Каждый день анализируйте свои эмоции и их причины. А лучше даже ведите дневник эмоций 🟠Развивайте эмпатию. Старайтесь ставить себя на место других людей и понимать их чувства и переживания 🟠Улучшайте навыки общения. Учитесь активно слушать, выражать свои мысли ясно, спокойно давать и принимать обратную связь 🟠Работайте над саморегуляцией. Дыхательные упражнения, техники релаксации и медитация - все это вам поможет лучше контролировать свои эмоции 🟠Ставьте цели и мотивируйте себя. Не стойте на месте, определяйте свои цели и ищите внутренние источники мотивации Карьерный успех, осознанное родительство, гармоничные отношения с близкими и собой - на это все влияет наш эмоциональный интеллект. Вот вам пинок, чтобы начать его развивать! Ваш почти адекватный психолог🤯 #psy_личности #психология #отношения #карьера

Аффирмации для сна Если тревожные мысли не дают вам уснуть, то ваш психолог спешит на помощь вместе с аффирмациями ✨Мой сон становится все глубже и восстанавливающим, принося мне энергию и свежесть на новый день ✨Я освобождаю все беспокойства и напряжение дня, чтобы мое тело и ум могли отдохнуть полностью ✨Каждый вечер мои мысли успокаиваются, и я вхожу в глубокий и спокойный сон ✨Мои мысли замедляются, а мое тело расслабляется, готовясь к покою и восстановлению ✨Я благодарен за каждый день, и сейчас я отдаюсь спокойному и восстанавливающему сну Эти аффирмации помогут вам успокоить ум, расслабиться и отпустить негативные мысли. В общем, создают позитивную атмосферу перед снов. Включите аффирмации в ежедневную рутину перед сном и отдыхайте телом и умом Ваш почти адекватный психолог🤯 #аффирмации #психология

С чего начать бедняге? #юмор | Психованный психолог

Как заново влюбиться в своего партнера? 36 магических вопроса - слышали о них? В любом случае, рассказываю. Артур Арон, американский психолог, создал опросник, который заставляет незнакомых людей влюбиться друг в друга. Но уже устоявшимся парам он тоже будет полезным. Эти вопросы помогут разжечь любовь близости и страсти Как правильно проводить опрос? Вам понадобится примерно час в спокойном месте. Отвечайте честно и открыто на вопросы по очереди. Не комментируйте ответы друг друга. В конце 4 минуты в тишине смотрите друг другу в глаза Вопросы поделены на части. Не мешайте их, так как степень интимности постепенно возрастает с каждым вопросом 🔤🔤🔤🔤🔤🔢 1. Если бы вы могли пригласить кого-нибудь на ужин (близкого человека, умершего родственника, знаменитость), кого бы вы выбрали? 2. Хотели бы вы быть знаменитым? В чем? 3. Прежде чем сделать звонок, вам случается репетировать свою реплику? Почему? 4. Каким был бы для вас «идеальный день»? 5. Когда вы в последний раз пели в одиночестве? А для кого-нибудь другого? 6. Если бы вы могли прожить до 90 лет и в последние 60 лет сохранить либо разум, либо тело 30-летнего, что бы вы выбрали? 7. У вас есть тайное предчувствие того, как вы умрете? 8. Назовите три черты, которые, по-вашему, есть и у вас, и у вашего партнера. 9. За что вы испытываете наибольшую благодарность? 10. Если бы вы могли, что бы вы изменили в том, как вас воспитывали? 11. За 4 минуты расскажите партнеру историю вашей жизни настолько подробно, насколько это возможно. 12. Если бы вы могли проснуться завтра, обладая каким-то умением или способностью, что бы это было? 🔤🔤🔤🔤🔤🔢 13. Если бы магический кристалл мог открыть вам правду, о чем бы вы хотели узнать? 14. Есть ли что-то, что вы уже давно мечтаете сделать? Почему вы еще не сделали этого? 15. Каково наибольшее достижение вашей жизни? 16. Что в дружбе для вас наиболее ценно? 17. Каково ваше самое дорогое воспоминание? 18. Каково ваше самое ужасное воспоминание? 19. Если бы вы знали, что умрете через год, что бы вы изменили в том, как вы живете? Почему? 20. Что для вас значит дружба? 21. Какую роль любовь и нежность играют в вашей жизни? 22. По очереди называйте партнеру его положительные черты (обменяйтесь пятью характеристиками). 23. В вашей семье отношения теплые и близкие? 24. Какие чувства у вас вызывает ваше взаимодействие с матерью? 🔤🔤🔤🔤🔤🔢 25. Составьте каждый по три утверждения, верных для вас обоих. Например: «Мы оба сейчас чувствуем…» 26. Продолжите фразу: «Я бы хотел, чтобы был кто-то, с кем можно разделить…» 27. Если бы вы собирались стать близким другом для вашего партнера, что бы вы ему рассказали: что он, по вашему мнению, должен о вас знать? 28. Расскажите партнеру, что вам нравится в нем; говорите прямо, произносите вещи, которые вы не могли бы сказать случайному знакомому. 29. Поделитесь с вашим партнером неприятной ситуацией или смущающим моментом из вашей жизни. 30. Когда вы в последний раз плакали при ком-нибудь? А в одиночестве? 31. Расскажите своему партнеру, что вы уже сейчас цените в нем (в ней). 32. По-вашему, какая тема слишком серьезна, чтобы шутить об этом? 33. Если бы вы должны были умереть сегодня до конца дня, ни с кем не поговорив, о чем несказанном вы бы больше всего жалели? Почему вы еще не сказали этого? 34. Ваш дом со всем имуществом загорелся. После спасения ваших близких, а также домашних животных у вас есть время, чтобы забежать в дом и спасти еще что-то от пламени. Что бы вы взяли? Почему? 35. Смерть кого из членов вашей семьи расстроила бы вас больше всего? Почему? 36. Поделитесь личной проблемой и спросите партнера, как он бы справился с ней. Затем спросите, что он думает о ваших чувствах по поводу этой проблемы. Можно ли влюбиться в одного и того же человека? А вы проверьте сами и обязательно расскажите мне Ваш почти адекватный психолог🤯 #psy_отношений #психология #отношения

Как ответить на хамство? Локтем в челюсть. Шучу. Мы же цивилизованные люди, ни к чему использовать агрессию (физическую или словесную), чтобы отправить в нокаут неприятную личность Запомните! Если вы слышите хамство в свой адрес - оно к вам не относится. В основном, это лишь излюбленный прием манипуляторов, на который надо дать отпор. Не принимайте слова на свой счет, не портите свое настроение! А теперь перейдем к спокойным фразам, которые можно использовать в ответ на хамство: 1️⃣Почему вы повышаете на меня голос? У вас был плохой день? 2️⃣Вам бы понравилось, если бы я вела с вам диалог в таком же тоне? 3️⃣Зачем вы мне это говорите? 4️⃣Прошу прощения. Но, насколько мне известно, мои действия не связаны с вашей ответственностью. Вы так не считаете? После таких фраз у любого человека пропадет всякое желание грубить дальше. Во-первых, он не вывел вас на эмоции, а во-вторых, его изрядно подкосит ваше спокойствие на его хамство Ваш почти адекватный психолог🤯 #psy_мужчины #психология #манипуляции

Вот ещё одно хорошее дыхательное упражнение. Выполняйте упражнение минимум 5 минут, а дальше смотрите по состоянию #psy_трюки | Психованный психолог #психология

Как спать и высыпаться? Как минимум, половина населения Земли задается этим вопросом. Но эксклюзивно для вас я подготовил ответ: 1️⃣ Кровать только для сна! Зазубрите эту фразу. Так ваш мозг свяжет постель со сном. Никакого телефона и телевизора. Единственное - это чтение книги 20-25 минут. И все! 2️⃣ Просыпайтесь в одно и то же время. Если установить четкое время пробуждения, то время засыпания так же станет стабильным. На выходных можете сместить время на час, но не более 3️⃣ Не смотрите ночью на часы. Если вы долго не можете заснуть или же проснулись посреди ночи, то не тяните свои ручонки к телефону/часам. Это приводит к напряжению в теле, мозг активируется. Время засыпания увеличивается 4️⃣ Если не хотите спать, то встаньте с кровати. А то мысли "Мне вставать через 5 часов 24 минуты" сожрут вас. Если через 10-15 минут сон так и не идет к вам, то выйдете из спальни, удобно сядьте и делайте дыхательное упражнение, пока не почувствуете сонливость 5️⃣ Регулярные физические нагрузки. Штанги тягать не надо. Достаточно будет просто выйти на прогулку, подышать свежим воздухом утром или вечером Как видите, никакой магии. Так что, спать и высыпаться может каждый! Ваш почти адекватный психолог🤯 #psy_трюки #психология

Аффирмации прощения ✨ Я прощаю всех за старые ошибки. Я отпускаю их с любовью! ✨ Я возвращаюсь к основам жизни: прощение, смелось, благодарность, любовь и радость! ✨ Мое сердце открыто. Через прощение я постигаю любовь! ✨ Я могу прощать, любить и быть доброй, мягкой. И я знаю, что жизнь любит меня! ✨ Прошлое осталось позади! Прошлое больше не властно надо мной. Настоящий момент создает мое будущее! Обиды останавливают нас на пути саморазвития.... Сохраняйте эти аффирмации и произносите их каждый день Ваш почти адекватный психолог🤯 P.s. Пишите, какие еще аффирмации вы бы хотели? #аффирмации #психология

Нет энергии, часто болею, чувствую тревожность и просто хочу жить лучше чем сейчас Казалось бы, разные проблемы, разные симптомы и разные последствия. Но дело в том, что причина (а значит и лекарство) у них одна. Организм - умный механизм, который не делает ничего во вред себе. Так уж мы устроены. Но увидеть истинную причину, а не симптомы, бывает довольно сложно. Каждый человек реагирует в соответствии своими ценностями, установками, блоками, мыслями и чувствами. Поэтому так важно научиться видеть корень проблемы и управлять своими эмоциями и реакциями, чтобы сохранить здоровье. Есть профессиональные техники, которые помогут найти причины и решить эти проблемы. Об этих техниках и законах психосоматики расскажет дипломированный клинический психолог с 20-летним стажем Нина Хохлова на своем открытом вебинаре уже 13.09 в 15:00 по мск! - Как определить причину симптома, найти корень проблемы, защититься от заболеваний и не бояться заболеть в будущем? - Как проживать стрессы без болезней? - Повседневные практики для поддержания здоровья? - Определите собственные источники повышения энергии - Поймёте природу тревоги и как ей управлять Дополнительно на вебинаре участники получат: 🎁 Диагностика психолога 5000р бесплатно! 🎁 Чек-лист "3 практики на восстановление энергии" 🎁 Гайд "Как изменить реакцию на стресс, сохранить здоровье и улучшить качество жизни" Вебинар будет на её личном канале, подпишитесь, чтобы попасть на вебинар и узнать подробности