Простой фитнес

Силовая скамья Артикулы на маркетплейсах: 🛍 168656512 🛍 1112602766 Простые каналы

🛋 Комод с Wildberries за 1.000 ₽ и ещё куча мебели и всего для дома Самые большие и горячие скидки от тех, кто закупается на закрытых распродажах WB собрали в этом канале — https://t.me/+dRww8N0x4DUzOGYy Закупаемся выгодно, выбирай категорию 👇

🍰 ПП рулет из зеленой гречи за 25 минут. Приготовление: 🍚 зеленая греча - 200 гр в сухом виде 🍌 банан - 1 шт 💦 вода - 80 мл 🥄 ванилин - 2 гр 🧂 разрыхлитель - 7 гр 🥚 яйцо - 1 шт 🍎 яблоки - 4 шт ( берите сладкие и сочные ) 🍋 сок лимона - 1 ст л 🧂 корица - 1 ст л 🍫 какао - 1 ст л ( можно без него ) 🌰 грецкие орехи - горсть Приготовление:

Зеленую гречу залить водой с вечера. Утром промыть, слить воду. Из 200 гр сухой гречи, получится 350 гр. Яблоки нарезать слайсами тонко. Сбрызнуть лимонным соком и добавить корицу, перемешать. В блендере измельчить зеленую гречу, банан, яйцо, воду, разрыхлитель и ванилин. Добавить по желанию какао. Яблоки выложить на противень, посыпать орехами, сверху полить полученной массой. Украсить лепестками миндаля. Выпекать 20-25 минут при температуре 160 - 170 град. Если любите послаще, можно полить сверху медом.

Простые каналы

🦵 Укрепление мышц ног и ягодиц с помощью фитнес-резинки Простые каналы

Как в 45 выглядеть на 25? 1. Перестать мучить себя диетами и пробежками 2. Подписаться на канал этой женщины 3. Следовать её советам и инструкциям Это Мария, 15 лет она изучала в Китае секреты красивого и стройного долголетия и теперь завела свой блог, где вам о них рассказывает. Не хотите стать дряхлой старухой к 50ти? Обязательно подпишитесь, ссылку оставлю внизу👇

🏃‍♂️ Убираем низ живота Простые каналы

🏋️‍♂️ Выбираем силовую скамью для домашних тренировок Часть 2 4. Комфорт: Убедитесь, что скамья имеет удобные мягкие накладки на спинку и сиденье. Это обеспечит комфорт во время тренировок и снизит риск травм. 5. Размеры и складность: Если у вас ограниченное пространство, выбирайте компактные модели или скамьи, которые можно складывать для удобного хранения. 6. Дополнительные функции: Некоторые скамьи оснащены стойками для штанги, держателями для гантелей или другими аксессуарами. Это может быть полезно для расширения возможностей тренировок. Простые каналы

🏠Появился канал с лучшими проектами домов доступные каждому. Подпишись 👉 Уютный Дом Все проекты здесь: t.me/house_proekt

💆‍♀️Избавляемся от утренней отечности Простые каналы

💊 Эффективные добавки для похудения из аптеки Простые каналы