МОТИВАТОРЫ!

Как справляться с опустошением, которое испытываешь, когда достигаешь желаемого? (в предыдущем посте мы рассказывали, почему это чувство может возникнуть) 🌸 Благодари. Регулярно напоминай себе о своих достижениях. Веди дневник благодарности, записывая туда даже маленькие победы. 🌸 Устанавливай промежуточные цели. Одну большую цель разбей на несколько маленьких — это поможет чаще испытывать удовлетворение. 🌸 Учись наслаждаться. Практикуй осознанность и медитацию. Это поможет тебе быть здесь и сейчас, наслаждаться текущим моментом, не переключаясь на мысли о будущем. 🌸 Сравнивай себя только с собой. Ты уже прошёл/ла долгий путь! 🌸 Хвали себя. Заведи такую привычку в «Мотиваторах!». Мы будем хвалить тебя за то, что ты хвалишь себя 🥺 Признавай свои достижения, цени свои заслуги. Ты молодец, и это не обсуждается! Твои мотиваторы

Долго идёшь к цели, преодолеваешь препятствия, выкладываешься на полную, а когда достигаешь желаемого, чувствуешь… опустошение 🫠 Это может быть связано с разными аспектами: 👉 Адаптация. Мозг быстро привыкает к новым условиям и достижениям. То, что вчера казалось сказкой, сегодня становится нормой. Это помогает нам стремиться к новым целям, но мешает наслаждаться текущими успехами. 👉 Сравнение. Кто не сравнивал себя с другими людьми? Мы чувствуем, что должны соответствовать или даже превосходить их достижения. А социальные сети только усиливают это, показывая нам идеальные картинки чужих жизней. 👉 Самосовершенствование. Желание расти и развиваться — здоровое стремление к лучшему. Но иногда оно приводит не только к росту, но и к перфекционизму и чувству неудовлетворенности. Расскажи в комментариях: знакомо ли тебе чувство «А что дальше?», а в следующем посте мы дадим несколько советов, которые помогут с ним справляться 🫶 Твои мотиваторы

Книга не может вдохновить тебя сворачивать горы! Или может? Сегодня делимся произведением, которое мотивируют Арсения. А ты расскажи: что посоветуешь прочитать нам. Твои мотиваторы 🫶🏼

Романтизируем осень вместе 🍂😊 Какие осенние активности тебе нравятся?

Как понять, что цель действительно твоя, а не навязанная извне? Задай себе несколько вопросов: 🎯 Зачем мне это нужно? Если ты легко найдёшь ответ, и этот ответ будет касаться твоего счастья, тебе определённо стоит взяться за эту цель. 🎯 Как я буду достигать цели? Если с первых же минут размышления вырисовывается план действий, это хороший знак. Но если ты не особо хочешь начинать действовать — это повод задуматься. 🎯 Что я почувствую, достигнув цели? Если мысль о достижении вызывает радость и воодушевление, берись за эту цель. Если чувствуешь равнодушие, тревогу, тоску — возможно, цель совсем не твоя. Цель может выглядеть очень яркой, привлекательной и манящей. Но, достигнув её, ты всё равно не ощутишь радости, потому что на самом деле к твоему счастью она не имеет никакого отношения. Прежде чем поставить перед собой новую задачу — обязательно прислушайся к себе.

«Иногда ты чувствуешь себя уставшим, ослабевшим. А в этом состоянии появляется желание всё бросить. Тогда тебе стоит заглянуть в себя и найти внутреннюю силу. Вытащить ее на поверхность!» Знаешь эту песню? Антон говорит:

Эта песня мотивирует меня в любой жизненной ситуации. Да, да. Это песня! Я думаю у вас возник вопрос: «Как это? Где рифма? Как это петь?». Все просто, это перевод трека Eminem — Till I Collapse. Послушайте! Если не знаете английский, можете представлять, что он поет именно о том, о чем вам надо. Например, «я занимаюсь йогой не смотря ни на что» или «я не ем сладкое и я молодец!».

Напиши в комментариях название песни, которая вдохновляет тебя. Хотим обновить плейлист! Твои мотиваторы 🫶🏼

Надо просто полюбить ❤️

Немного грустно было прощаться с летом, но — мы уверены — осень будет не менее прекрасной. Она ассоциируется с началом чего-то нового — новый класс, новый курс, новые знания, новые стремления. Отличный повод поставить перед собой новые цели. Ты уже придумал/а, на что обратишь внимание этой осенью? Рассказывай, нам очень интересно! 🤔 Твои мотиваторы 🫶🏼

Уже послезавтра закончится лето... Но это не значит, что вместе с ним уйдёт радость! 😉 Осень тоже по-своему прекрасна: можно будет пить какао, кутаться в уютные свитера, любоваться рыжей листвой. Мы, конечно, не можем повлиять на смену погоды, сезонов и прочих природных причуд. Зато мы можем повлиять на своё внутреннее состояние. Расскажи, какие события этого лета запомнятся тебе навсегда? 🤔

На счету Серёжи уже больше 200 тренировок. И вот, что он говорит про спорт ☝ Улыбаемся!