Психология саморазвития l Действие

➡️ Больше полезного контента и новое окружение

👍 Как перестать бояться хейта? Валерия Михайлова о том, как работать с уязвимостью

Упражнение для психологической разгрузки 1️⃣ Возьмите лист бумаги (важно, чтобы он был не разлинован — без клеток и линеек), цветные карандаши или мелки. 2️⃣ Выберите один цвет, который сейчас привлекает ваше внимание больше всего. Он не обязательно должен быть приятным или любимым. Возможно он, наоборот, немного раздражает или выбивается из всего ряда карандашей. Главное, вы чувствуете, что он эмоционально значим. 3️⃣ Начинайте водить карандашом или мелком по бумаге, постепенно закрашивая лист. Наблюдайте за своими ощущениями. Хочется усилить нажим? Можно! И даже нужно. Если лист закончился, а вам хочется продолжения — возьмите новый. Продолжайте, пока не почувствуете, что вам достаточно. 👍 — Работает 🤔 — Не работает

#Техники

💯 Сбрось оковы - иначе ни куда не двинешься‼️

💯 Полноценный сон - долгая жизнь❗️ Те, кто спит 6-7 часов, меньше подвержены риску преждевременной смерти, чем те, кто спит по 8 часов. Но у спящих менее 5 часов по ночам в три раза чаще возникают психические проблемы, чем у тех, кто спит по 8-9 часов.

#Мнение

➡️ Больше полезного контента и новое окружение

Приглашаем целеустремленных женщин 💞  желающих стать успешными, в Бесплатный онлайн-проект⚡ЖЕНСКИЙ РЕСУРС В программе онлайн-эфиры с обратной связью для всех участниц👇 ⭐Как понять "Кто Я есть?",  услышать себя и поверить в свои силы. ⭐Как раскрыть свою финансовую силу и перейти от мечты к действию. ⭐Как прокачать свой женский ресурс с нейропсихологом и стать лучшей версией себя!  ⭐И как в итоге стать АВТОРОМ своей жизни. ➕БОНУС 🔥 "Как страхи влияют на наш лишний вес. Причины и выход из этих страхов." ➕ Вы получите 🎁 Доступ к каналу с полезными материалами от Экспертов, в котором собраны:  пособия, упражнения, материалы, вебинары и др., для вашего блага! 📌Для участия переходите 👇 https://t.me/super_mara4on_bot 🔥ПЕРВЫЕ ПОДАРКИ ВАС ЖДУТ УЖЕ СЕЙЧАС! 

💯 Что нужно мужчине, чтобы женщина легла с ним в постель❓

💯 Нам только в битве выпадает жребий

Жизнь человека соткана их маленьких и больших сражений – как в большой истории, так и на уровне личности, в обществе и внутри самого себя.

Развитие невозможно без борьбы, и каждая победа открывает иные горизонты, поднимает человека на новую орбиту.

Сунь-Цзы говорил: «…победить можно в пяти случаях: побеждают, если знают, когда можно сражаться и когда нельзя; побеждают, когда умеют пользоваться и большими и малыми силами; побеждают там, где высшие и низшие имеют одни и те же желания; побеждают тогда, когда сами осторожны и выжидают неосторожности противника; побеждают те, у кого полководец талантлив, а государь не руководит им».

Биологическая суть реакции-ответа на стрессовые факторы чрезвычайно важна. Она заключается в мобилизации сил и резервов организма для возобновления нарушенного гомеостаза или же борьбы с опасным и вредным влиянием окружающей среды. Именно стресс-реакция обеспечивает повышение стойкости живой системы (клетки, организма) в неблагоприятной среде. Переход от состояния покоя к стрессу требует некоторой перестройки организма, иногда даже некоторых жертв с его стороны во имя приспособленности, адаптации к измененным условиям существования. С точки зрения физиологии периодические стрессы (конечно, не тяжелые, не травматические) необходимы каждому живому существу, поскольку они поддерживают организм в активном состоянии, тренируют и усовершенствуют работу всех органов и систем организма – сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, иммунной, дыхательной.

#Контекст